Ločeno hrane. Mit ali resnično koristi? Komentarji in mnenja

Na poti k doseganju želenih oblik morali premagati ne samo skušnjave in skušnjave, temveč tudi, da izberejo pot. V tem gozdu možnosti in brez dvoma veliko nabredut sistema ločenega napajanja, ki privlači in pritegne v glavah dietetičen ne samo, da je učinkovit pri odstranjevanju maščobe, ampak tudi neverjetne koristi za zdravje. Ta sistem je eden izmed redkih, ki vztraja pri svoji izključni pravici, čeprav sodniki močno kritizirali strokovnjaki za prehrano. Ločeno napajanje, ki je zelo nasprotujoče si ocene, kljubuje vse uveljavljene tradicije in mnenja strokovnjakov. Torej je mogoče, da izgubijo težo, ki jih sama zaupa tem osvoboditelj trebuha? Če je žito, in če je pleve?

Meet - Dr. Sheldon, naturopath

Ločeno hrana za hujšanje, ki pregledi so polni hvala in pohvale slabšalen kritiko ima prednika - ameriški zdravnik Herbert Sheldon. Medicinsko izobraževanje Zdravnik je bilo, da ni preprečila mu predavanje, za zdravljenje ljudi in ustvari svojo inovativno moč in pojmovni sistem. Za nedovoljeno higienik dejavnosti, vegetarijanske, surove foodists večkrat zaprli in izpostavi druge vrste preganjanja. Toda lakota in prefinjeno prehrana navdušuje svoje navijače, in na tisoče bolnih Sheldon hranijo pošiljanje zahvalno pisma. Pojdi v oceni "zdravnika" ne bomo, ampak jama v ločena napajanja, povratne informacije in razpravljali rezultati mora biti še vedno - v tem in namen tega pregleda.

Herbert Sheldon je trdil, da nekatere vrste izdelkov zahtevajo posamezne pogoje za prebavo in asimilacijo. Ki jih naše telo proizvaja svoje encime, ki cepijo teh proizvodov za vsako skupino izdelkov. Kaj je kriv želodec vse - torej odvzela sebe ne samo zdravja, temveč tudi pomemben del življenja. To naključno organizirana hrana vodi do take grozne procese v našem prebavnem traktu in organa kot celote, kot zalezhivanie, gnilobe, fermentacijo, napenjanje, zastrupitve. Študije so bile izvedene z Sheldon, v skladu s katero je bilo ugotovljeno:

• za prebavo beljakovin potrebujejo le kislo okolje,
• ogljikovi hidrati zahtevajo alkalno okolje.

Na osnovi bila zgrajena harmonično teh obtožb dobavo sistema. Glede na dobri poti, da naša običajna jedo hrano ni nič skukozhivaetsya in se spremeni v strašno nočno moro, ki je uničil več kot eno generacijo ljudi, več tisoč let. Beljakovine in ogljikove hidrate, ki smo dump v želodcu vsak dan, spremenila v gnitje žogo, z njo je prebavni sistem ne more obvladati. Vse sile telesa se porabi za boj proti tej nezdravo kombinacijo - zato je bolezen, odpoved, družinske težave in slabo pot. Ker ni energija, vse je šlo v črno luknjo vojne z beljakovinami, z ogljikovimi hidrati. Na podlagi dveh postulatov obrnil briljantno elektroenergetskega sistema z njegovimi načeli, pravili in združljivosti tabele menija. Arm pad, svinčnik in zdrav razum. Seznanite se s tem zelo zanimiv pristop, ki obljublja dobro zdravje, živahno razpoloženje in neverjetno izgubo teže.

Pravila in načela Herbert Sheldon moči

Sheldon razdeljene vse izdelke v naslednje skupine:

• proteini (od mesa stročnic)
• ogljikovi hidrati (iz krompirja žit)
• maščoba (od olja smetani)
• škrobnata zelenjava,
• non-škrobnata zelenjava,
• kislo zelenjavo,
• sadje in jagode,
• sladko sadje in jagodičevje.

Takšna podrobna delitev zaradi posebnega prebavo posameznih skupin in njihovo združljivost. Nekatere skupine se lahko kombinirajo, da ugaja in daje upanje za uravnotežen in "normalno" hrano. Vizualizirati skladnih "družinski" pari in pari z ločitvijo države, pa si poglejmo na mizi, ki je bila skrbno zbrane, ali zdravnik, ali adeptov, in v nadaljevanju bodo razpravljali o vseh vidikih, ki izhajajo iz njega.

Ločeno hrana - združljivostni miza izdelka

Načela ločenem prehrane hrane za Sheldon, kot sledi:

• Izdelki iz skupine "beljakovine" na noben način ne mešajo z izdelki iz skupine "škrobnih". Naš najljubši riž s piščancem, krompirja in mesa, zjutraj tradicionalni buterbrodik z maslom in sirom bo samodejno zapusti meni in mize. Tudi početje to eno pravilo bi razbremeniti pasu centimetrov in notranje organe - od trebušne maščobe.
• Z beljakovinskih izdelkov, preveč, ni tako preprosto. Zdi se, da uživanje beljakovin zjutraj, po kosilu in ogljikovih hidratov hudey. Ne, naenkrat morate uporabiti le en protein pasu beljakovin - mesa ali mleka, vendar brez mesa s sirom, piščanca ne jajce.
• Jejte beljakovine, mora biti le iz kategorije prehrane, z majhno količino maščob, saj so privrženci ločenem hrano! In to maščob in beljakovin niso zelo prijazni.
• Lubenica, melona uporabljajo ločeno in ne v kombinaciji s čimerkoli. Velika količina sladkorja, ki jih vsebujejo, takoj povzroči vrenje v želodcu, v kombinaciji z drugimi zdravili.
• V kategoriji posameznih izdelkov vstopil in mleko, ki je v želodcu gube in ovije katerokoli drugo hrano, ni ji daje nobene možnosti za pravilno prebavo.
• Sladkor je izključena iz prehrane iz razloga zgoraj navedenem - povzroča fermentacijo. lahko uporabite medu sladic in sladkarij - svet je precej vredno in najbolj sprejemljivo za vse predstavljene.

Na vseh drugih vprašanjih v združljivosti izdelkov odgovoriti tabeli ločeno vir za Sheldon. Toda zdravnik ni ustavilo nekaj načel. Citiraj njegovi psevdo-znanstvenih razprav ne bo, vendar je tukaj nekaj nasvetov in so na voljo pravila.

Nasveti in pravila iz dr Chaldona

1. Med obrokom, je pijača prepovedana. Pravilo je treba dosledno upoštevati, sicer se bo prebavni sok razredčen, in hrana ni pravilno prebavi. Jejte tekočina mora biti vsaj 15 minut pred jedjo, po vnos sadja življenjepis tekočine lahko pol ure po ogljikovih hidratov - preko dveh proteinov - štiri. Sheldon je bil nasprotnik čaja in kave, če upoštevamo, da bi bili krivci za prenajedanje, v mnogih primerih zaradi sposobnosti, da sproži in spodbudi apetit.
2. Mi žvečiti hrano temeljito - občutek hitrejše nasičenost in com moke sok želodčne bo lažje za uporabo.
3. Pusto meso, ribe, samo kuhamo, kuhamo brez olja in popecite na žaru brez dodajanja maščobe.
4. Jemo fractionally, dokaj sprejemljivo prigrizke vsaki dve uri.
5. Zmanjšanje uporabe soli, začimb in drugih začimb in začimbe. Sheldon sam je bil kategorično nasprotnik začimb, ki izkrivljajo naš okus, prispevajo k prenajedanje in sicer škodujejo normalno prebavo.
6. Ne jesti, da nas nasiti dovolj količino hrane, ki se nahaja v njegovih rokah, zložene v obliki peščice.
7. Polovica celotne količine zaužite hrane mora biti vlažna in rastlin.
8. Ne, ko veter piha na žlico, ne gorijo ustnice, in jesti hrano pri sobni temperaturi.
9. Dajemo prednost lokalnim in preprostih izdelkov.
10. Mi ne jesti s silo, v primeru pritožb, z resno fizično ali duševno delo. V teh primerih je priporočljivo na tešče.

Na podlagi načel in pravil ameriškega naturopath so bile ustvarjene in drugih diet. Eden od njih je 90-dnevna dieta ločenega hrane, pri čemer celotna Dietetični obdobje je razdeljeno na 4-dnevnih ciklih:

• protein dan,
• Vplivati ​​dan
• ogljikovih hidratov dan
• sadni dan.

Cikel se ponovi, dokler 29. dan, ko razkladanje poskrbi vodo (stradanje). Trajanje diete - 90 dni, potem pa se lahko izgubi do 25 kg.

Ločeno hujšanje hrana - meni in recepti

Herbert Sheldon živel skoraj 100 let, ki se drži s svojim lastnim sistemom napajanja. Kar zadeva pričakovana življenjska doba je zaradi tega dejavnika - ni znano znanosti. Toda dejstvo je dejstvo. Vendar, in planinci so znani za njihovo življenjsko dobo. Hkrati jedo mastno jagnje za njih naravno hitrost. Tako, da je dolgoživost Sheldon - ni argument.

Obstajajo tudi v živo, ki se drži tega sistema, je trenutno mogoče. Ventilatorji trdijo, da je našel novo vizijo sveta, duhovno energijo, ne omenjamo veliko zdravja in harmonije. Poskusite si predstavljati posebno hrano, skenirana meni in približna smernica recepte.

Ločeno hrane - meni za teden dni, "približno"

Zajtrk: ovseni kosmiči, jabolko.

Kosilo: solata z rastlinskim oljem.

Kosilo: kuhana piščančja prsa z brokoli.

malica: melona.

Večerja: zelenjavna juha.

Zajtrk: ajdova kaša, hruška.

Drugič zajtrk: jabolko.

Kosilo: kuhana riba s paro zelenjavo.

Malica: jogurt.

Video: Miti o zdravi prehrani. 2. del.

Večerja: zelenjavna solata, zelenjavna juha.

Zajtrk: umešana jajca od 5 proteinov z Pijani špinača (Brez olja).

Drugič zajtrk: suho sadje - '45

Kosilo: rženi kruh in zelenjava.

Malica: koktajl sadja z celuloze (napitke).

Večerja: Hotpot.

Zajtrk: kaša iz žit (npr, ajda) oranžna.

Kosilo: jabolka pečena z medom.

Kosilo: kuhana riba s svežo zelenjavo.

malica: skuta.

Večerja: kuhana govedina z zelenjavo.

Zajtrk: sir.

Video: Ločeno hrane. Zdanov o ločenem krmi

Drugi zajtrk: sadje in jagodičevje iz tekme.

Kosilo: zelenjavna juha, kuhano piščančje prsi.

Malica: solata zelenjave.

Večerja: ribe na žaru, solata zelenjave.

Razporedi tešče dan bodisi na vodi ali sadja ali zelenjave.

Zajtrk: sir, jogurt brez sladkorja.

Kosilo: sadje.

Kosilo: kuhana riba, kuhana zelenjava.

Snack: Nuts - '35

Večerja: piščančje prsi na žaru, kuhana zelenjava.

Hungry meni ne more biti imenovan, v resnici pa se navadiš, bo trajalo več kot en teden. ločene navijači hrane trdijo, da se sčasoma telo kot rekonstruirana na novo vrsto hrane, ki ne čuti nobenega nelagodja.

Izbira ločenih obrokov, se lahko ustvari z recepti, s poudarkom na mizi. Pripravite se na začetek ribo tukaj in se prepričajte, da bi jedli na Sheldon - je okusna.

Trske file z zelenjavo

Za pripravo, bi fileti trske ali druge manj mastno ribo, jo marinirati v limonin sok, sol in zaviti v folijo. korenje, paprika, čebula škripcih v isti marinadi in zaviti v folijo. Pripravljene jedi v dvojni kotel ali v pečici približno 30 minut, da uživajo in uživajte v okusu.

Sklepi in mnenja

"Pokliči prehrana je nemogoče. To je - način življenja. In zaradi njega sem več kot 18 let v vrhunski formi. Hči je učil, da storijo enako. "

"Minus 30 kg v šestih mesecih. Sem '54. Vedno dobro nahranjene na tej dieti, je alergija opravil. To je - pojav, in ne samo prehrana ".

Dietetiki, nutricionisti, med njimi - Češka E., L. Wasilewska, Jurij Popov, da sistem Sheldon so skeptični. Prepričani so, da je daleč od realnosti in nima nobene znanstvene podlage. Na tisoče let so naša telesa naučili proizvajati potrebnih encimov za prebavo naenkrat. ga prisili, da ponovno - je smešno in absurdno. Prisilno "re-vlak" telo je malo verjetno, da se vrnete na predhodno operacijo.

In tudi če ne bomo upoštevali kritik strokovnjakov, ki jih je treba jemati resno Sheldon sistem ne more vsaj za razlog, da čiste beljakovine in ogljikove hidrate, ne obstajajo z nekaj izjemami (bela za jajca).

Video: Ločeno hrana Malakhov (Zdrava prehrana)

Izgubijo težo na tej dieti, kot je mogoče. Večina običajnih visokokalorične hrane in je a priori izključiti. Poskusi, da se razpršene za vse tradicionalne ali praznično jedilno mizo - naleteli na kruto realnost. In okusno sendvič s švicarsko masleno da rdeči kaviar bodo morali plačati otroka ali moža. Zelo zadovoljen s kaviarjem jajčevci ali pa vas prosimo, da uvede dobrodošlico hostesa "rdeče" v skledi.