Kaj je dieta "-60"?

video posnetki: "-60 sistem" - kako začeti hujšanje

Ko slišimo besedo "prehrana", je prva stvar, ki pride na misel - omejitev v hrani. Ne, ne moreš jesti veliko, ne more jesti sladkarije, ne moreš jesti svoje najljubše jedi. Na splošno - žalosti. Perspektiva žvečiti zelje in piti z vodo za več tednov, pa ne bodo zadovoljni. zato Diet "Minus 60" Catherine Mirimanova pravo odkritje za tiste, ki želijo izgubiti težo.

Video: hujšanje na sistemu minus 60, podroben opis moje hujšanje, minus 60

"Minus 60" načela prehrana

Osnova prehrane, ki temelji na načelih zdravega prehranjevanja. Omejitve koli izdelka ni. Lahko jeste karkoli hočeš in kolikor je to potrebno, vendar v določenem času, postopoma odstranili iz vaših škodljivih izdelkov prehrane. prehrana avtor vztraja pri tem, da naj bi zadnji obrok potekala pred 6. uro. To je posledica dejstva, da se presnova zvečer v telesu upočasni in kalorij, pridobljene v tem času dneva, se deponira v obliki maščobe. Lahko postopoma prišli do te številke. Na primer, vsak dan ob večerji eno uro prej. "Vse slabe hrane - le do 12 pm" Toda, kot je pojasnjeno Catherine Mirimanova sčasoma treba zamenjati nekatere vrste izdelkov. Na primer, mlečna čokolada na grenko-sladka vina - v suhem. To je edinstven način, da vlak telo a manj sladke hrane. Drug zelo pomemben psihološki razpoloženje. Prvič, "ne odložiti do jutri, kaj lahko narediš danes", tj nadaljevati zdaj, ne ponedeljek, začetek meseca, po praznikih, itd Drugič, določite sami pozitivno: reči pogosto, da boste lahko dosegli ta cilj, in ne sami krivi za začasno neuspešni. Tretjič, verjamejo v lastne moči! Ne postavljajte nekaterih barih, da ne, da se vozi v časovnem okviru. In kar je najpomembnejše - samega sebe, kdo si!

Video: Prehrana Minus 60. * učinkovito prehrana shujšati brez lakote?

Sistem oskrbe z električno energijo na dieti "Minus 60"

Zajtrk mora. Medtem ko so mnogi ljudje prebujajo ne čutijo lakote, jesti vse enako potrebna. Lahko jesti nekaj luč za začetek metabolizem. Malo kasneje smo lahko v skušnjavi, da bi jedli vse stvari, brez katerih boste morali storiti, drugo polovico dneva. In nimate niti za štetje kalorij! Mimogrede, da bi jedli zjutraj, je pripisana poleg sladkarije in pecivo, živila, kot so testenine, čips, omake, kislo smetano, majonezo, jajca, meso, konzervirano sadje in zelenjavo. Kosilo mora jesti pečene ali paro zelenjavo, meso in ribe, ržen kruh, krekerji in sadje kot sladico. Solate je bolje, da izpolnite majhno količino rastlinskega olja ali limoninega soka ali kisa. Če juho kuhamo, nato pa prednost kuhane zelenjave juho. Za večerjo, avtor priporoča uživanje parjena ali pečene zelenjave, mesa, rib, riža, ajde. Vendar pod pogojem, da jeste samo eno stvar. Možno je tudi, da se konča na dan, kosilo sveže zelenjave solato, malo maščob skuto ali z nizko vsebnostjo maščob jogurt. Po 18 urah, samo potešili žejo. Ampak tukaj si lahko prosto izbirajo: voda, čaj ali kava. V tej dieti veliko število prednosti: to ne ogroža vaše zdravje, ne obstajajo stroge omejitve glede živil, prehrana uravnotežena, primerni za ženske, ki so dojijo otrok ima veliko pozitivne povratne informacije. Ker prehrana ne vpliva na dobro počutje in vključuje ločen načela hrane, je celo mogoče, v nekem smislu, se imenuje "medicinski Merimanovoy". Mimogrede, je treba omeniti, da je avtor poziva k uporabi vitaminov, ker Sveže sadje in zelenjava sta dobra in koristna za sezono.