Pravilna prehrana - pot do bogastva

Nekoč priljubljen slogan "Zdravje ljudi - bogastvo naroda," potonila v pozabo skupaj v nedokončani duh komunizma. Skrb za dobro počutje in visoko zmogljivost je bila izključna pravica državljanov. Ampak, vedoč, osnovna načela uravnotežene prehrane, veliko jih zanemarimo, ki se nanašajo na zaposlovanje. Žal, dokler ni potrebe po prehrani, prehranske terapije in zdravstvene obravnave.

Video: Pravila pravilne prehrane

Kakšna je razlika zdrava in pravilna prehrana?

Racionalna in smiselna prehrana (iz latinske «rationalis» - pameten) pomeni raznoliko sestavo in uravnoteženo sestavo hranil dnevno prehrano zdravih posameznikov. zdrava prehrana pomeni vnos zadostne količine snovi za rast, razvoj in človekove vitalne funkcije, pomaga krepiti imunski sistem in preprečuje bolezni. Klinična prehrana - je poseben diagram prehrana terapija, ki se uporablja v prisotnosti nekaterih bolezni.

Video: Pohodništvo v supermarket, samo zdravo prehranjevanje

Dieta dietetični terapija je predpisana temelji na diagnozo, potek bolezni in fiziološkega stanja pacienta. Včasih je to moč uporabiti kot samostojni metodi zdravljenja, vendar bolj pogosto - kot izraz kombinirano terapijo. Pravilna prehrana je prilagojen način življenja, individualne značilnosti in potrebe osebe. Glavne znamenitosti so starost, anamneza, fiziološko stanje in energije. Jasno je, da imajo skupen cilj: zagotoviti in vzdrževati normalno ravnovesje hranilnih snovi, spodbujajo zdravje in dolgo življenje.

"Smart" prehrana: dobra prehrana za hujšanje

Tipično za mlajše generacije nadlogi - prekomerno telesno težo, zaradi sedeči način življenja, razširjenost v prehrani ogljikovih hidratov in maščob. V prizadevanju, da hitro izgubijo težo, oglaševanje žrtev trpijo droge dvomljive izvora, vse vrste prehrane in "čudežnih-simulatorjev". Verjetno so mnogi slišali najstnic, ki imajo popolno zavračanje hrane, da bi se približali parametre modnih modelov. Medtem pa je zdrava prehrana za hujšanje, ki omogoča, da se doseže želeni rezultat brez škode za telo.

Video: Prehrana pravilno prehrano - kaj in kako jesti, da imajo tanko ohišje

Na primer, korekcija obrok v korist hrane, bogate z rastlinskih vlaken, prebavljivih beljakovin, vitaminov in elementov v sledovih. prav tako pravilna prehrana za hujšanje To vključuje komponente, normalizacijo in stimulativno presnovo. Tisti, ki želijo izgubiti težo, je treba paziti na število in sestava tekočine, ki vstopa v telo čez dan. Bodo uporabni namizni mineralna voda, zeliščni čaji, zelenjava, sveže. "Smart Diet" odstranjuje strupe, podpira tonus, pospešuje duševno in telesno aktivnost.

Povej mi, kaj ješ ali levji delež uspeha - pravilna prehrana

Malo verjetno je, da bo nekdo izziv staro maksimo: zdravje je treba zaščititi od zgodnjega otroštva. Medtem, glede na statistiko WHO, število najstnikov, ki nimajo težav z prebavil in presnove, zmanjšuje vsako leto. Obstaja več razlogov: v primeru starševskega odpor do dela s škodljivimi prehranjevalnih navad, agresivnega oglaševanja priljubljenih prigrizkov in gaziranih pijač. Prehrana otrok - ni le sestavni del zdravja, ampak tudi zagotovilo za uspeh v prihodnosti. Da bi uspeli v svojih študij in kariero, je treba zmanjšati število "bolan" na minimum. Kakšen je pomen "spali" na delovnem mestu, če je velik del plače porabil za droge?

Medtem ko je hrana prav prehrana preprečuje živčni in fizične izčrpanosti, zagotavlja dovolj moči in energije za delo in aktivno preživljanje prostega časa. Ste opazili, kako pozorni na vaše prehrane uspešnih in uspešnih ljudi, so "zvezde" in milijonarji. Njihova cvetenja videz - rezultat sistematičnega izvajanja osnov zdravega prehranjevanja (in ne slikovnih nosilcev in "Photoshop", kot nekateri mislijo). Uravnotežena otroško hrano temelji na poznavanju potreb vsakega starostnega obdobja, to omogoča porabo visoko moč motorja otrok in aktivno intelektualnega dela. Si želite, da otrok odrašča aktivni in radovedni, užival uspehe v šoli in športu? Analizirajte svojo meni: levji delež uspeha - prave prehrane.