Uravnotežena prehrana za otroke.

Telesno in duševno rast otrok, je v celoti odvisen od preferenc v hrani. Vsi ljudje vedo zelo dobro, da je treba starost otroški skupaj z zdravo, uravnoteženo prehrano in kar je najpomembnejše. Zato pismeni starši so kar največje možnosti za tak faktor. Seveda, ni vedno lahko nahraniti svoje otroke le dietna prehrana. V vaši odsotnosti, ste lahko prepričani, da bodo lahko našli bolj donosna, ampak "okusno" hrano. Če je hiša ves čas držati za zdravo hrano, je verjetno stabilna prehrana ni preveč, se spremeni v rastoči točke.

Video: Raznolika prehrana - Dr. Komarovsky šola

Razviti navado zdrave hrane, moramo poskusiti navaditi, da ga že v zgodnjem otroštvu. Ko se bo začela že v navadi, nato pa se bo veliko problemov odpadejo sami. Najpogostejši hrana ni vaš otrok zdi neokusno. In ne boste morali zgled, pogosto pravijo o tej temi in o prednostih zdravega prehranjevanja. In ko so otroci še protivnichat, je najbolje, da sprejme stališče nosečnice, spremenila v dolgoročno strategijo. preveč, ne pritiskajo na otroka. Občasno se prepustite svoje najljubše jedi in sladice, vendar vedno vedeli ukrep.

Najboljši način za poučevanje otrok na zdravo prehrano - skupne izlete v trgovinah. Naj jih izbere sadje, ki jim je všeč. Ko se je odločil za nekaj, kar boste razumeli, kaj izdelki potrebuje v tem trenutku. To je zelo pomembno za otroke piti veliko vode. Poskusi, da ponudijo ribe namesto govedine ali svinjine, ker ribe vsebuje maščobne kisline (skupina omega 3). Bodite prepričani, da nakup svežega sadja in ne pozabite na dobre moke kruha.

Video: uravnotežena prehrana za otroka starega 6 let menija

Še en učinkovit način za vso družino k zdravi prehrani. Ne smemo pozabiti, da ne moremo zahtevati nekaj, če se ne držijo nobenih pravil. Če ste se odločili, da se na pot zdravega načina življenja, potem, prvič, dobil si vzornika.