Normalna teža otroka. na otrokove starosti norm v tabeli, opredelitev teže normo rasti otroka.

Delež otrok s prekomerno telesno težo v celotnem povečal na alarmantno stopnjo - v povprečju vsak tretji mladostnik ali otrok je trenutno prekomerno telesno težo ali debelih.

Zdaj, mnogi otroci preživijo malo časa za vadbo in igre na prostem, so več časa gledal televizije, igranje video iger ali računalnik. In v mnogih zaseden delovne družine, starši imajo manj prostega časa za kuhanje zdravo domačo hrano. Od hitre hrane na računalnik hitro in v naglici - to je realnost za mnoge družine.

Da bi zaščitili otroke pred se s prekomerno telesno težo določena v družini pravilne prehrane in športnih aktivnosti, kot tudi koristne počitnice skupaj. Moramo vključiti svoje otroke v zdravem načinu življenja s pomočjo lastne npr.

Ali vaš otrok je podhranjenih ali prekomerno telesno težo?

Svetovna zdravstvena organizacija (WHO), je ameriško ministrstvo za zdravje, kot tudi večina držav v svetu, za oceno debelosti pri odraslih in otrocih so uspešno uporabljali ITM - indeks telesne mase - ki temelji na razmerju višine in teže, in nato izračuna odstotek maščobe v človeškem telesu. ITM je računska metoda za razvoj Lambert Adolphe Jacques Quételet, in za otroke je na voljo poseben program. Najprej morate izračun ITM otroka, ki ga splošno formulo:

Kalkulator indeksa telesne mase (ITM) s formulo Ketle


Ker so otroci in mladostniki različni aktivni rast in razvoj njihovega ITM lahko v kratkem času precej razlikujejo. Zato je normalno ITM, pogosta pri odraslih, ni primerna. Da bi natančno in pravilno ocenili indeks telesne mase otroka, so raziskovalci preučila razmerje med težo in višino več tisoč otrok. In ko boste morali ugotoviti, ali vašega otroka BMI normo ali odstopa od nje, primerjalne tabele - "obrestna krivulja", ali distribucija lestvici - bo s povprečjem za otroke te starosti in višine vam priložnost, da vidim, če boste morali prilagoditi težo. Tako je indeks telesne mase vašega otroka telesa v primerjavi s povprečno storilnost tisoče drugih otrok. Ta pristop upošteva faze razvoja, da so otroci podvrženi v določenih starostnih skupinah. Na primer, če ima otrok indeks telesne mase višji od 97% otrok svoje starosti, je mogoče sklepati, da je otrok s prekomerno telesno težo.
Ta tabela vsebuje podatke o BMI za otroke in mladostnike obeh spolov, od 2 do 20 let.

Kot rezultat, vašega otroka ITM spada v eno od štirih kategorij:

• prelahki: ITM pod 5. povprečje (krivulja obresti);
• zdravo telesno težoITM med 5 m in povprečno 85 m;
• prekomerno telesno težoITM v območju med 85 th in 95 th eksponentom;
• debelostITM spada v območju od 95 vrednosti ali višjo.

Video: Razmerje med višino in težo

Pri otrocih, mlajših od 2 let, zdravniki uporabljajo razmerje teže in grafikonov rasti, kot tudi skrbno neposreden pregled.

Tabela oceniti maso in ITM za rast otroka

Hkrati ITM ni popoln kazalnik količine maščobe v telesu in je lahko zavajajoče v nekaterih primerih. Na primer, lahko najstnik in mišična imajo visok ITM brez prekomerne telesne teže s (dodan k mišične mase telesa in ne prekomerno telesno težo). Poleg tega se lahko ITM je težko pravilno oceniti obdobje pubertete, na kateri so mladi gredo skozi fazo hitre rasti. V vsakem primeru je pomembno, da se spomnimo, da je ITM običajno dober pokazatelj, vendar ne gre za neposredno merjenje količine maščobe v telesu.

Da bi ugotovili točen odstotek maščobnega tkiva, ki omogoča analizo bioimpedančna. S posebnim instrumentom, ki poteka skozi telo šibek varen električni tok, ki se spreminja svojo frekvenco. Različne telesnih tkiv imajo različno odpornost na električni tok, tako da je mogoče izračunati, koliko telesa pade na mišice, in ki - s kostmi in maščob.

Če vas skrbi, da se lahko vaš otrok prekomerno telesno težo ali prelahki, dogovorite s svojim zdravnikom, ki bo ocenil prehrano in telesno dejavnost, in kažejo pozitivne spremembe. Zdravnik lahko priporoči tudi k preprečevanju nekaterih bolezni, sočasno nezadostno težo ali debelostjo.

Standardi teža in rast otroka glede na starost

Višina mize in teža otroka do enega leta

Višina mize in teža otrokove starosti

visoko

zelo vsoky   zelo nizka nizka Povprečna visoko zelo vsoky

Preprečevanje prekomerne telesne teže in debelosti

Ključ za ohranjanje otroke vseh starosti na zdravo telesno težo - je način življenja celotne družine. To je tisto, kar "pridigal" v družini. Poskrbite, telesne dejavnosti in zdravo prehranjevanje družinski hobi. Za otroke je bilo tudi zanimivo, da jim pomagajo pri načrtovanju zdravih meniju in njegovo pripravo, ki jih vzamete s seboj v trgovino, da se naučijo, da izberejo zdrave in prave izdelke.
Ne sodi v skupno past v prehrani:

• Ne nagraditi otroke za dobro vedenje ali pa poskusite, da jih bo od slabega ravnanja z sladkarije ali vesti. Spodbuda ali kazen ne sme vsebovati hrano, obstaja še veliko drugih učinkovitih in pravilni načini izobraževanja.
• Ne podpirajo "politiko čisto ploščo". Bodite pozorni na znake, da je otrok lačen. Tudi otroci, ki se obračajo stran od plastenke ali prsi, poročajo, da so zadovoljni. Če se otrok dobro nahranjene, jih ne silijo, da še naprej prehranjevanja. Spomni se, da moramo jesti samo takrat, ko lačen.
• Ne govori o "slabih živil", in ne v celoti odpraviti vse sladkarije in najljubše dobrote iz menija za otroke. Otroci bodo verjetno upornikov, in bo jedel velike količine teh škodljivih izdelkov proč od doma ali ko starši ne vidijo.

Video: višina in teža otroka

ugotovitve

Otrok ni težko motivirati rezultat, ni mogoče "posejana" na dieti. Po drugi strani pa je adolescenca zapleten zaradi dejstva, da obstaja tveganje za zavrnitev sebi, izolacije, depresija, anoreksija. Ko ugotovimo, če je vaš otrok potrebuje korekcije teže, želimo dati nekaj dodatnih nasvetov za otroke vseh starosti:

• Od rojstva do 1 leta: Poleg znanih prednosti večstranskega za zdravje, lahko dojenje pomaga pri preprečevanju in tudi prekomerno pridobivanje teže. Čeprav ni bila ugotovljena natančen mehanizem, so otroci dojeni, jasneje občutek lakote in sitosti, s čimer se varuje pred prenajedanje.
• Od 1 do 5 let: Za razvoj dobre navade od zgodnjega otroštva bolje. Pomagajte otroku določiti prave izbire prehrane, mu ponujajo različne zdrave hrane. Spodbujajo otrokovo naravno nagnjenje, da so aktivni in pomagati, da razvijejo.
• Od 6 do 12 let: Vsak dan Naj otrokovo telesno dejavnost. Naj bo to šport ali igre na prostem na dvorišču. Spodbujati aktivnosti in domov - v dnevnih gospodinjska dela in sodelovanja igre in sprehode ob koncu tedna. Spodbujajte svojega otroka, da izberejo uporabne in zdrave hrane, mu pomagala zbirati svoje sendviče za šolo.
• Od 13 do 18 let: Najstniki pogosto ponavadi hitro hrano, ampak poskusite, da jih potisnite zdravo prehranjevanje. Na primer, sendvič s praženo piščanca, solate in manjše dele. jih naučiti kuhati doma okusno zdravo hrano in vesti. jim pomaga, da vsak dan vzdržuje telesno dejavnost.
• vse starosti: Zmanjšajte čas, ki ga otrok preživel pred TV, računalniških in video iger. Boj z navado otroka, da bi jedli, je videti na televiziji ali računalniškem monitorju. Poskusite pripraviti in ponuditi otroku različne zdrave hrane. Poskusi, da bi jedli za zajtrk, kosilo in večerjo skupaj z otrokom. Spodbujajte otroke, da bi jedli sadje in zelenjavo vsaj petkrat na dan, omejiti sladkim pijačam in nikoli ne preskočite zajtrka.

Če jeste pravo, vadbo pogosto in vključujejo zdrave navade v normalno vsakdanje življenje vaše družine, si zgraditi zdrav življenjski slog, vaši otroci, ki jih bodo lahko ohrani in nadalje. Razložite jim, pomen telesne aktivnosti in prehrane, vendar se prepričajte, da bi to svojo skupno družinsko navado, da postane drugi narave za vsakega izmed vas.

Predvsem pa, kaj vaši otroci vedo, da jih imate radi, ne glede na njihovo težo, in vaša glavna želja - da bi jim pomagali, da so srečni in zdravi.