Kakšna je idealna teža moškega telesa?

Običajno moški masa tvorjen iz več značilnosti organizma. Osebi, ki ima maso, ki ustreza njeni ustavi, je dobrega zdravja in ima dobro fizično usposabljanje. Ohranjanje zdravega načina življenja, pomaga vzdrževati normalno telesno težo.

Dejavniki, ki vplivajo na človeško maso

Na norm teže je človek vpliva več dejavnikov:

• Na genetske lastnosti osebe. Genetika vpliva na strukturo moškega telesa. Ljudje, ki imajo družinske člane so lahko prekomerno telesno težo, bo imel težave s prekomerno telesno težo. Prisotnost bolezni v družini, podedoval, da bi lahko sprožila manifestacijo mlajše generacije. Visoki moški se lahko rodil v družini, ki ima močno rast;
• Državljanstvo moški vpliva na strukturo telesa. Ljudje, ki pripadajo različnim narodom, različnih zunanjih funkcij. Na Kitajskem, ljudje imajo kratek postave in imajo težnjo, da se s prekomerno telesno težo. V osrednji Rusiji živi narod, ki ima povprečno višino in rahlo polnost. Primeri nacionalnih značilnosti so različni;
• Ljudje, ki imajo drugačno konstitucijo telesa, ne morejo vedno pravilno izračunati svoje razmerje. Prehrana Center predlaga uporabo metode indeks telesne mase. Ta metoda je bila razvita v Belgiji. Uveljavljeni statistik Lambert Adolphe Jacques Quételet določene vzpostaviti odnos normalnih moških teže na značilnosti ustave. Splošno sprejete standarde za človeka ni primerna za vsakogar. Ljudje z nizko rastjo, bodo imeli odvečne telesne maščobe z uporabo formule za izračun normalne teže. Da bi upoštevali različne fizikalne lastnosti, socialni znanstvenik Quetelet je glasnost izračuna indeks formula. človeški indeks kaže razmerje bolnikove telesne mase v kilogramih s polno višino v metrih, na kvadrat. Da bi razumeli uporabo primerov izračuna:
• Odrasel moški tehta 60 kg in je visok 170 cm. Pokončna moških rasti v kvadratnih metrih Za izračun indeksa. Če želite to narediti, pomnožimo 1,7 s 1,7. Smo dobili rezultat, ki je enak 2,89. Razdelite težo 60 kg osebo na dobljenega števila 2.89. Rezultat 20,7, je indeks moškega telesne mase;
• Človek ima višino 192 cm in tehta 97 kg. Pomnožite 1,92 s 1,92. Teža humani enaka 97 kg, deljeno s rezultat - 3,69. indeks telesne je 26,3.

Leta 1869, Lambert Adolphe Jacques Quételet prinesel odvisno debelosti na indeks telesne mase:

• Moški z maščobno maso indeksom manj kot 18, je zelo tanek. Ta indeks je odločilnega pomena za moškega spola;
• Če ima oseba, ki ima indeks telesne mase od 20 do 25, lahko rečemo, da teže normalnega človeka;
• Indeks večji od 28 kaže, da ima oseba visoke odvečne maščobe mase.

Vse mejne številke kažejo, da je malo preveč ali premalo telesne mase pri moških.

Zakaj moramo vedeti, idealno telesno težo

Človek mora vedeti, običajno indeks za več razlogov:

• Za pravilen izračun kalorij oseba mora vedeti težo mizo, ki velja norma za njega. Calorie prehransko tabelo je izračunana za vsako osebo posebej. Če bolnik ne pozna njene parametre, točen znesek kalorij ni mogoče izračunati;
• Ali obstaja pomanjkanje moški ali prekomerne teže. Moški trpijo zaradi pomanjkanja maščobe imajo lahko različne bolezni v telesu. ITM lahko pomaga izračunati normo teže in ugotoviti vzroke zdravstvenih težav;
• Prisotnost kroničnih obolenj gastrointestinalnega trakta. Poznavanje normalne teže bo pacientu pomagalo, da ne povzročijo nastanek morebitnih zapletov. Prekomerna telesna teža patološko vpliva na delovanje sekretornih črevesja. Lipidorasscheplyayuschie celice začnejo aktivno absorbira maščobe in vode, ki vstopajo v telo s hrano. Masa se poveča pacientov. Če je človek opazil odsotnost stol za tri dni, da je to priložnost spremljati prehranjevalne navade. Ljudje, ki trpijo zaradi pomanjkanja težo, imajo težave z želodcem. Ti bolniki pogosto zgaga in gastritis, ki lahko povzroči nastanek peptičnega.

Kako nadzirati idealno težo

Za normalno kontrole teže oseba mora izračunati vaš indeks telesne mase. Če je indeks je previsoka, je treba zateči k izgubi teže. Zmanjšajte maščob lahko človek na tri načine:

1. Medicinski in operativno metodo. Izguba teže se doseže tako, da se zdravila ali kirurški poseg. Obratovalni način je kardinal. Obe metodi sta predpiše zdravnik;
2. Upoštevajte pravilno prehrano. Dieto lahko bistveno pomaga zmanjšati težo. Izjema maščobne in ocvrta živila iz prehrane, blagodejno vpliva na splošno stanje organizma. Pick up prehrane v vsakem primeru bo pomagalo specialist prehrane;
3. Večjo telesno aktivnost. Pomanjkanje telesne aktivnosti vključuje hitro niz telesne maščobe. Redni obiski telovadnice bo pospešilo presnovne procese v telesu in oblikuje mišično okvir. Združevanje različnih vrst usposabljanja pomaga, da bi dobili lepo telo in spali dodatne teže.

Veliko težje za zdravljenje pacienta, ki ima premalo mase. Da ugotoviti natančne vzroke prekomerne tankost bolnika se mora posvetovati z zdravnikom. Človek mora opraviti celoten pregled telesa, da prenese vse potrebne teste, opraviti raziskavo strojne opreme.
Če se pregled ni našel patoloških procesov v telesu, bolnik je podhranjenih. Nezadostno uživanje hrane je najpogostejši vzrok vitkosti. Jedo dovolj kalorij na dan, bo pomagal bolnik pridobiti potrebne teže. Ob odkritju različnih patologij v telesu, morate takoj poiskati pomoč pri specialistu.

Nenadna izguba teže, lahko kažejo na prisotnost raka pri bolniku. Da bi izključili onkološko diagnozo je treba opraviti dodatne preiskave in za izvedbo magnetno resonanco. V nekaterih primerih je potrebna tumorski markerji.
Da bi ohranili normalno telesno človek mora poznati ITM, vodila aktivno športno življenje, in da pravilno prehrano. Za prehrano bo izračunal tabelo kalorij in grafikon individualno moč.