Dieta za dojenje

Video: Hranjenje doječih mater in kolike

Prehrana in dojenje: je to združljivo?

kilogramov med nosečnostjo dosegel razburjena mlada mati ne manj kot pomanjkanje spanja in gospodinjskih opravil. Želja, da gredo na dieti po porodu pojavi skoraj takoj. vendar prehrana med dojenjem - je preveč radikalen način ni zagotovljen, pa še dodatno prihrani težo. Ampak pravilno prehrano, ki ne utrudijo reči strokovnjakov za prehrano, lahko resnično pomaga pri odpravljanju sliki. Zdravje Diet - to ni nekaj iz znanstvene fantastike. Na žalost tistih, ki dejansko držijo pravilne prehrane je tako majhen, da je primerno uporabiti besedo "prehrana". Torej, glavni nasvet doječe matere:

Video: POWER dojenje !! Lahko, ne more, odziv !!

• Stroge diete, ki obljubljajo hitro izgubo teže, resnično nevarnost za vaše opomogel od "noseče" krat telesa.
• Mastne hrane ne izboljša kakovost mleka, ki ne bi rekli. Dober dojenje vpliva na splošno zdravje, uravnoteženo prehrano in zadostno količino pijače.
• Polizdelki, pločevinkah in dimljeni - ta živila boste morali izbrisati iz svojega menija. V korist takega koraka ne le otrokom, ampak vas.
• Dieta za dojenje Za morate pomeni tri glavne stvari: ne jedo hitro hrano, ne jesti ponoči, ne preveč jesti.
• Beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate, še vedno najdejo svoje mesto v vaši prehrani. Meso, jajca, ribe, sir, žita, zelenjava, sadje, kruh, rastlinsko olje - ne bomo opustili, vendar smo dobro pripravili. Pečemo ali uporabite parnik.
• Optimalen način - štirje obroki. Vsaj dva obroka mora biti vroče. Obrok sadja, suho sadje, orehe.

Dojenje in prehrana: Kako se izogniti alergije pri otroku?

Morda vaša družina je primerov, alergija na hrano. Ti proizvodi, ki ne dopuščajo nobenega člana družine, ne vstopijo v vaši prehrani za približno tri mesece. Prehrana v času hranjenja Gre za skrbno, postopno uvajanje novih izdelkov. Tukaj je meni vzorec doječe matere v prvih nekaj tednih življenja dojenček (če se bojiš alergije)

Video: prehrana za dojenje / KAJ lahko / ne more KAJ

• Kashi (ajda, ječmen, koruza)
• kunčje meso, puran, pusto svinjsko
• Green kuhana zelenjava (bučke, zelje, beluši, brokoli, špinača)
• pečen jabolka
• Kompot iz suhega sadja
• otrobi

Dva meseca pozneje, lahko začnete z uvedbo novih izdelkov. Eden od dveh ali treh dneh. Hkrati se čez dan moraš gledati reakcije otrok na nov izdelek. Preden se dojenček doseči vsaj 3 mesece v vaši prehrani ne bi smel imeti mleko, čokolado, agrumov in morski sadeži kravje. Dieta pri hranjenju otroka To postane manj strogo na doseganje dojenček šest mesecev. S 6 mesecih alergenov iz materinega mleka skoraj ni več priti v kri otroka, lahko mati raznolikost hrane. Seveda, ne jejte največje dele, lahko tri ure pred spanjem piti kefir, ampak bolje zgodaj večerjo. Na primer, senzacionalno prehrana Ani Lorak po rojstvu je v tem, da je hrana po 19.00 prepovedana.