Nosečnost in prehrana: ženske o prehrani v času posameznih obdobjih življenja

Video: Prehrana noseča. MENI!

Dve glavni takšno obdobje - nosečnost in menopavza. To pomeni, da so predstavljali najbolj hudo stresa za ženske: teža "skoki" in jo prinese nazaj, se zdi neverjetno zapleteno. Aktualno vprašanje prehrane. Prehrana med nosečnostjo, prehrana mlade matere prehrane med ginekološke bolezni. Pomen teh dejavnosti je naša stvar.

Video: Značilnosti Moč noseča. 3. del

HRANA ZA zanositve: to je to?

Menijo, da lahko določena prehrana vpliva na pojmovanje otroka določenega spola. Prehrana in spol otroka. Če se bo mati v preteklem zasnove menstrualnega cikla pogon na nek način, bistveno poveča verjetnost spočetju otroka želenega spola. Ta ugotovitev je bila narejena s strani francoskih raziskovalcev, tako da je ta metoda je poimenovan »francoski prehrane." Eksperimentalni testi so pokazali, da res izkaže, 80% rojstvu otroka "pravica" spola.

Dieta za dečka

Zamisliti fant, bi moral biti poudarek v prehrani je treba storiti na naslednjih izdelkov: meso, gobe, krompir, pomaranče, fige, češnje, banane in papriko. Pomanjkanje soli v pripravljeni obroki ne bi smelo biti. Zato je zaželeno, da uporabljate izdelke, kot so fižol, oreščki, zelje, zelena solata. Če želite zanositi fant, ki poudarja hrane, bogate s kalijem in natrijem.

Diet zamisliti dekle

Zamisliti dekle, morate imeti naslednje: jajčevcu, kumare, oreščke, korenje, grah, pesa, čebula, mleko. Banane, pomaranče, krompir in ribez je treba opustiti. Prav tako se je treba izogibati uporabi eksotičnega sadja v tem trenutku. Ribez, slive in melone na menstruacijski ciklus pred domnevno zasnove tudi ni vredno.

PREHRANE ZA NOSEČNICE: POUDARKI

Način zdravega prehranjevanja, ki preprečuje povečanje teže med nosečnostjo se komaj lahko imenujemo prehrana. To je, namesto, prehranskih priporočil. Vendar pa igrajo vlogo prehrane. Če je vaša teža normalna, med nosečnostjo ne smete pridobiti več kot 14 kg. Optimalno - 12. Glavni del "noseča" težo bo zapustil takoj po rojstvu, če rezultat malo. Nosečnice je treba črtati iz menija:

• Ocvrti, prekajeni
• Pickles
• speck
• morski sadeži
• fast food
• eksotične jedi
• mehki siri
• Sladkarije, sode

Jejte večkrat, ampak malo po malo. Ideal - tehnike hrane vsake 3 ure. Ne pozabite, najbolj nevaren v smislu telesne mase tretjem trimesečju. Morda je smiselno, da gredo na dieti brez soli. Ohranila svoj pravi in ​​s tem zavarujejo pred takimi resnih zapletov, kot preeklampsije. Make up menija za dan vnaprej: tako boste nadzor nad situacijo in da se ne izpostavljate nenaden sunek "želel, oh, ne - to." Poleg pravilne prehrane morate vzeti vitamin kompleks, ki ga vaš ginekolog predlagal.

Dieta za dojenje

Dieta, na katerem mlada mati odločila v času dojenja mora biti dovolj mehka. Če ste vajeni pred nosečnostjo sama nikakor ne zanikati, da ste vsi dietne omejitve so tudi v času nosečnosti na otroka težko. Dieta za doječe matere - to je skupno dobro prehrana za ženske med dojenjem. V prvih dveh mesecih meniju bo precej monotono lahke juhe in kuhana zelenjava osnova vaše prehrane. Po 2-3 mesecih po rojstvu, boste začeli, da sama rešiti veliko skupnih jedi, skrbno spomnimo okus citrusov, mleko, juhe in tako naprej Ne preživijo v kuhinji vse prelome v notranje zadeve. Jej vsake 3-4 ure v majhnih obrokih. Pijte veliko sadja kompot in sadnih pijač. kateri prehrana po rojstvu dojenja mama bo zagotovila, da se zavržejo težo? Konec koncev, noben razumen zdravnik ne svetuje samo rodila z žensko, da izpostavi svoje telo obnavlja novo stres. Še enkrat, vse to prihaja do pravilne prehrane.

Po šestih mesecih otrokovega telesa je manj nagnjeni k agresivnim vplivom nevarnih hranil prenašajo med dojenjem.

Ne pozabite, da je samo ena moč vsa vprašanja v zvezi z vključitvijo v obliki, ne bo omejen. potrebna fizična aktivnost. Takoj po rojstvu, od glave do fitnesa, seveda, ni potrebno, vendar se zateči k polnjenjem lahko kmalu. Strije in celulit se lahko po rojstvu celo najbolj vitkimi matere. Ne odlašajte rešitev za to težavo za kasneje: uporaba posebnih kozmetiko, anticelulitna čistilne. Če je mogoče, se prepričajte, da gredo skozi tečaj masaže.

HRANA IN BOLEZNI ŽENSKA

Ženske bolezni zahtevajo tudi posredovanje s strani obnašanja hranjenja. To je dokazano, da je neposredno odvisna od tega, kaj jemo v tem času bolezni. Najpogostejši ženska bolezni - cistitisa in drozge. Te bolezni lahko muka tudi najbolj trdovratne dama, tako da, ko je treba prvi znaki bolezni, da pogumno gredo k zdravniku. Zdravnik vam bo povedal, za prepričani, da Dieta za soor povečuje možnosti za hitro okrevanje. Moramo nasloniti na korenčkov sok, začimbe, zrna, zelenjave, kruha, kuhanega mesa in rib. Ampak, mlečni izdelki, omake, kečap, sladkor, bolje, da se odpravi iz svojega menija v tem obdobju. Dieta za cistitis Gre za porabo naslednjih proizvodov: kuhano meso, jabolka, hruške, sir, beli kruh, sir. Kava, čaj, pomarančni sok, citrusi morali izbrisati iz menija možnih kandidatov. Čebula, začimbe, kisle smetane, banane in čokolada, tudi ni priporočljivo jesti. Seveda, ti prehranskih dogodki potekajo skupaj z osnovno zdravljenje, ki ga predpiše zdravnik. Kot lahko vidite, prehrana ni vedno povezana z nami, vedno z izčrpanosti, izčrpanosti in najstrožjimi predpisi. Če ste na začetku bo vlagal v besedo, bo življenje potrjuje podtekst vsem zahtevam prehransko zdravljenje veliko mirnejši. Tudi v fazi načrtovanja otroka spremeniti svojo prehrano - veliko stvari, da bi vredno vnaprej. Med nosečnostjo, ne dajejo na svoje slabosti, drugače škoduje nekomu, ki res šibkejši, kot ste, in potrebuje vašo skrb. Po porodu, upoštevajte vsa priporočila prehrana: proces dojenje vas ni povezana z nenehnimi težavami in tantrums. Climax-prehrana cilj je čim bolj zmanjšati stres v novem obdobju hormonskih sprememb. Vedoč, da dodatne teže v tem obdobju ste naravnost leži v počakajte, ne dovoli mu, da to storite. V vseh teh primerih, prehrana - to je najbolj, da ni niti pravilno prehrano in pravi čas, zato se zdravi.