Kefir in ajda prehrana - izgubiti težo brez lačni

Trajanje-kefir ajda prehrana - 1-2 tednov. To ne velja za "lačen" dieto in v intervalih po enem mesecu in pol, se lahko ponovi, ne samo izgublja dodatne teže (v enem prehrani lahko traja od 7 do 12 kg), ampak tudi poskrbi "za teden razkladanja" za svoje črevesje. Gre za to, da ajde - manj OH, pa veliko vlaknin, beljakovin, aminokisline, vitamini in minerali produkta. V kombinaciji z jogurtom ajde postane res čaroben, izboljšuje prebavo in izločajo strupe in odpadke. Kot rezultat, ajde, kefir prehrana blagodejno vpliva na celotno telo kot celoto.

Tako je prehransko meni vključuje:

1. Pravzaprav zelo ajde, ki ne potrebujejo za kuhanje in vlijemo v vrelo vodo, odtok vode, pour ponovno vrelo vodo (približno v razmerju - 1,5 skodelice vode 1 skodelico žitaric), zaviti in pustimo preko noči. Jejte v kateri koli količini, vendar brez začimb, vključno s soljo.
2. Nizko vsebnostjo maščob jogurt - 1 liter na dan, prednostno pol ure pred obrokom ali pol ure po. Če suho ajde je ogabno - lahko jo pijete z majhno količino jogurta.
3. Vsaka količina tekočine (ni manjša od 1,5 litra) - negazirane vode lahko mineralna, zeleni čaj, če je všeč - 1-2 skodelice čaja ali kave brez sladkorja.
4. Zahtevani multivitaminski - kot pri konvencionalnem mono-dieti, s katerimi so kefir, ajde dieto.

Če se po nekaj dneh ajde postane neprijeten do omedlevice, lahko spreminja svoj meni skrbno pest suhega sadja, solata iz zelja, repe, nekaj okusen sadja. Za uporabo zgoraj omenjeni izdelki so boljši poleg ajde, razen zelenice in jabolka - jih je mogoče dodati v kašo.

Ocene ajde, kefir prehrane kažejo, da je - eden izmed najbolj priljubljenih in učinkovito mono-prehrane. Kljub temu, da ne bi pridobili teže nazaj prehrane naj bi prišel ven pravilno:

• ne bi prehrane kot mučenje ali kazen, in zato se vzdrži "počitnice želodcu" bo lažje po dieti. In to je - nujen ukrep, ali kilogramov nazaj zelo hitro;
• Treba je opozoriti, da je, da je v času se prehrana želodec zmanjša do te mere, da bi bilo zaželeno v prihodnosti rešiti. Ne smete jesti, tudi če jeste hrano z nizko kalorično;
• vrnete na običajno prehrano, je treba postopno povečati kakovost in količino proizvoda se ne pozabi na vse enako ajde je, saj je njeno telo že navadili.

In, končno, o tem, kdo bi moral vzdržati kefir, ajde prehrane. Seveda, da ni treba opraviti, če so medicinske kontraindikacije, povezane z značilnostmi prehrana, kroničnih bolezni. Pozorna na hrano, mora biti ženske z nizkimi ravnmi hemoglobina, nizkega pritiska. Mlade matere in nosečnice, so vsi mono-prehrana je strogo prepovedano!

Ostanite zdravi in ​​lepi!