Ali lahko jem matice med dojenjem

Oblika in izračuna optimalno dnevno prehrano med dojenjem je težko zaradi dejstva, da je dojenje pod vplivom številnih dejavnikov, tako zunanjih kot tudi individualne značilnosti vsake ženske.

Kljub temu, da je nedvoumna večina mnenja strokovnjakov o tem, kaj izdelki se lahko uporablja med dojenjem. Pri tem pregledu, menimo, da je tako pomembno izdelek, kot so oreščki, njihova vrednost organizem hranjenje matere, ki oreščki je lahko dojenje in nekatera druga vprašanja.

Vrednost matice na splošno in med dojenjem

Tovrstno oreškov samo zelo bogati z nenasičenimi omega-3 in omega-6 maščobnih kislin. Zato je treba orehov med dojenjem je treba vključiti v prehrani vsaj ohraniti lastne sile doječe matere. Konec koncev, je dobro znano, da dojenje poteka na "prvega otroka, potem pa moja mama," ko se hranila dobi prvega otroka, in kasneje žensko.

In če si v prehrani zadostno količino rastlinskih maščob ne vključujejo, bo nova mati počutijo stalno občutek izgube moči, utrujenost, lahko pride celo las in nohtov krhkosti.

Poleg tega prisotnost velike količine rastlinskih maščob, je koristno za otroke z nezadostno stopnjo telesne mase kot tudi za pomoč ženskam, ki imajo težave z dojenjem. Zato orehov dojenje se lahko šteje nedvomno koristno in priporočljivo, da prejemajo majhne količine.

mandlji

Ker je ta izdelek v naši državi glede na eksotične, seveda, da je veliko žensk, vzbuja pomisleke in vprašanja, ali doječih mater mandlji. Vendar pa je njegova uporabnost za proces laktacije in otroka ne moremo dvomiti.

Mandeljni vsebuje veliko količino vitamina E ali tokoferol, vitamin, ki se imenuje tudi mladih. Poleg tega vsebuje veliko magnezija, in o prednostih tega sledovih elementa za rastoči organizem ne more govoriti, je priporočljivo, da se je del vitaminsko-mineralnih kompleksov kot so nosečnice in otroci, če obstajajo dokazi.

lešnik

Skupno je v zadnjih letih različne jedi iz oreščkov in mlečnih izdelkov. In čeprav je svoje cene, kot zdravilo za laktacijo, je nekoliko pretirana, pa je uporabnost mleka z oreški med dojenjem ne more biti vprašljiva, zato menijo, le nekaj možnosti, prigrizke za doječe matere:

Video: Dojenje: dietna hrana med dojenjem

• Zelo hitro in preprosto kuhamo ajdovo kašo z mlekom in pinjolami. Skuhamo 200 gramov ajde, ohladimo in dodamo 0,5 litrov mleka, dodamo 2-3 žličk sladkorja in pest pinjol. Porabljeno kot hladno prvega sloja;
• Skuta indijski orehi. Vzemi 200 gramov sira povprečno vsebnostjo maščob ali syrkovoy maso, dodamo sesekljan indijski oreščki okus;
• Za doječe mame, ki imajo radi sladkarije, vendar v času dojenja so prisiljeni odpovedati veliko vaših priljubljenih sladkarij, odlično milkshake z lešniki in mandlji. Za to moramo vzeti 200-300 ml mleka, 60 gramov sladoleda (zahteva samo iz naravnih sestavin, ali če ste prej uporabljali te vrste sladoleda), 20-30 gramov lešnikov in mandljev. Vse to je dobro zmeljemo v mešalniku, dokler gladko.

Tako niz oreščkov, jedi za doječe matere je zelo širok, plus lahko povežete domišljijo in eksperimentiranje z ostalimi oreščki.

Video: 🍴 Diet MA na GW Monthly | Kaj lahko jeste na GW, kolike dojenčka in alergije 💜 LilyBoiko

Glavna stvar za zapomniti zlato pravilo dodajanjem novih izdelkov v prehrani med dojenjem - bi morali začeti z majhnimi količinami in postopoma povečuje odmerek nove sestavine, po vsem, matice so potencialno alergene izdelek.

Ob upoštevanju velike koristi orehov za mamo in otroka, kot vir vitaminov, elementov v sledovih in različnih biološko aktivnih snovi, je mogoče sklepati, da je odgovor na vprašanje, ali lahko jeste oreške med dojenjem, pozitiven. Treba je le, da v skladu s priporočili za njihovo uporabo, ne pretiravajte s količino razumno in jih kombinira z drugimi izdelki. V takem primeru se lahko, da se prepreči neželene učinke, in uporabiti za je dojenje nesporen.