Prehranska raznolikost: ali so gobe v času dojenja in kaj?

Prehrana mlade matere je dokaj resen problem. Porodu imajo ženske odreči veliko hrane, zato je vprašanje, ali gob med dojenjem, je povsem naravno. Za materino mleko je najbolj nasičena s koristnimi snovmi in vitamini, prehrana doječe mame, mora biti popolna in uravnotežena. Vendar, hkrati pa je treba upoštevati šibkost prebavnega trakta otrok, njegovo dovzetnost za vpliv različnih strupov in bakterij, ki vstopajo v telo otroka s svojega materinega mleka. Hranilna ravnotežje in varnost bi morala biti glavno merilo pri izbiri izdelkov za doječe matere.

Kratek o racionalni prehrani mlade matere

Dojenje je nova faza v življenju koli od lepega spola. Spreminjanje podprograme, navade, prehrana. Vse mora biti podrejeno enemu cilju - ohraniti in izboljšati zdravje otroka.

Prehrana žensk med dojenjem ima številne funkcije. Izdelki morajo zagotoviti dostavo v maternem zadostno količino beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov. Nujno prisotnost v prehrani doječih žensk mikrohranila, ki prispevajo k rasti otrokovih organov in organskih sistemov.

Ljubitelji tega izdelka povzroči njegovo trditev velik odstotek hranil, beljakovin in vitaminov v teh rastlin, vendar kritiki opozoriti na visoko stopnjo nevarnosti alergijske reakcije pri otroku in prisotnost različnih škodljivih gliv elementov, zlasti - solmi težkih kovin.

Da bi lahko odgovorili na vprašanje, ali doječe matere gob, ki jih je treba upoštevati vse prednosti in slabosti tega izdelka.

Gobe: škode ali koristi za mlade matere in njenega otroka

Nihče vprašanja, da glive so uporabni in okusno hrano. Različne jedi iz njih, ne le polepšajo dan prehrane, ampak tudi, da je v sredini mize počitnice.

Nutricionisti in kuharji lahko pokličete veliko receptih gob juhe, enolončnice, pite, itd A vložene gobe ali gobe že zdavnaj postal eden od glavnih vrst hladnih predjedi.

pozitivne lastnosti

Glavni pozitivni kakovost teh rastlin upoštevati njihovo sestavo. Vsebnost proteinov v glivah od prisotnosti teh snovi v različnih vrst mesa v 2 - 3-krat. To je nemogoče, da ne, da se spomnimo in o veliko ogljikovih hidratov in aminokislin, uporabnih v teh obratih. Večina zelenjave in sadja so slabše gobe na ravni koristnosti za človeško telo.

Vitamini in minerali. Glede na odstotek vitamina C ti koristni flora prekašajo znano, da nas pomaranče in limone. razpoložljivost vitamini Skupine A, B in D prispeva h krepitvi odpornosti pri materi in otroku, pomaga telesu, da se prilagodi malo za okolje.

Gobe ​​dojenje omogoči nasičena telo z otroško fosfor, kalij in cink, ki prispeva k razvoju in krepitvi mišično-skeletnega sistema, izboljša stanje kože. Prisotnost v gobje jedi prostega joda stimulira žleze ščitnice, ki je ključnega pomena za pravilno delovanje hormonskega sistema.

nevarne lastnosti

Vendar ni tako preprosto s temi rastlinami. Gobe ​​vsebujejo velike količine soli težkih kovin, ali pa se slabo absorbirajo v prebavnem traktu. Gobje jedi, ne glede na vrsto kuhanje, zahtevajo velike napore iz želodca, trebušne slinavke in črevesja med prebavo. Strokovnjaki pravijo, motnje stol, napenjanje in druge simptome težav črevesja pri majhnih otrocih, če je mati dovoljene sama, da v vaši prehrani gobe vključujejo.

Poleg tega, glive so vzrok za hude zastrupitve. To je povezano z visokim alergijskim dejavnosti proizvoda, kot tudi s povečano sesalnimi glivične celice najbolj strupenih snovi v zrak in zemljo.

Za mlado žensko med dojenjem je strogo prepovedano jesti nasoljene ali konzervirane gobe, saj poleg morebitnih kršitvah tehnologije priprave konzervansov v teh izdelkov vsebuje velike količine soli, ki je zelo škodljiva za telo matere in otroka.

Kaj gobe prehranske strokovnjaki priporočajo za dojenje žensko

Treba je povedati, da so dietetiki uporablja za razlikovanje dve glavni vrsti teh koristnih rastlin. Gobe ​​lahko divje ali gojene, ki se zbirajo v naravi ali domače. Oplemenitila gobe posebej vzrejene na kmetijah, in so dobro zastopani v trgovini na drobno.

divjih živali

Za to vrsto rastlin, ki so odobrene za prehrano ljudi, med dojenjem vključujejo jurčki, lisičke in Aspen. Poleg svojega odličnega okusa lastnosti, so te rastline najbolje absorbirajo v človeško telo, in vsebujejo minimalno količino toksinov in škodljivih snovi.

Uporaba teh gozdnih sadežev je možna šele po ustrezni toplotni obdelavi, v obliki gobova juha ali zelenjave obara. Priporočljivo je, da pripravi te jedi, z dvojno kotel. Fried gobe doječih materah kontraindiciran zaradi njihovih negativnih učinkov na jetrih, žensko in otroka.

Glavno merilo za uporabo gozdnih rastlin je vir njihovega izvora. Ne moreš kupiti izdelek z neznanci ali naravnih trgih. Toda tudi če poznate kraj zbiranja tega slaščico, je bolj varno za uporabo posušene gobe, ker je koncentracija škodljivih snovi v njih je najnižja.

kmetovanja

Večina varnost hrane se lahko šteje gobe dojenje. Te gobe in ostrig gobe gojijo v posebnih kmetijah in gob kmetijah, kjer strokovnjaki za tesno spremljanje njihovega osebja.

Če ženska vpraša za prehrano ali doječih mater šampinjoni, bo odgovor edina pozitivna. Doma gojene rastline dovoljeno jesti dojenja mama že z 2 - 3 mesece po porodu.

Seveda, čeprav so zdravniki dovoljeno razširiti dieto, morate držati osnovnih pravil uvedbe prehrane mlade mame novih izdelkov. V prvem mesecu po tem, ko rojstni prehranskih poskusi prepovedana. Po tem, lahko prehrana uvajanja novih proizvodov, vključno z gobami, ampak to je treba storiti zelo previdno.

Lahko ena doječe matere gobe? Možno je, vendar ne več kot 50 gramov. na dan, 200 gr. na teden in po toplotni obdelavi. Če se otrok ni ustrezno odzval na spremembe v prehrani žensk, naj bi uporaba gliv v živilih je treba takoj prekiniti in se posvetujte s pediatrom.

Ženska v laktaciji, je sam odgovoren za svoje zdravje, ne samo. Normalen razvoj, in celo življenje njenega dojenčka mlade matere poziva k previdnosti in preudarnosti. Razvajanje svoje kulinarične želje, lahko povzroči resno škodo vašemu otroku.