Francoska prehrana za 14 dni (za zajtrk, kosilo in večerjo)

Francoska prehrana To naj bi trajalo 14 dni, da bi dosegli dostojno rezultate. Zmanjšanje telesne teže zaradi nizke vsebnosti kalorij v hrani porabi v prehrani. Prehrana v času francoskega prehrani je strogo omejena, nadomestni izdelek ni dovoljena.

Ne moreš! Jejte pečene izdelke, sol, sladkor, sokovi, različne kumarice, alkohola.

Prednost! Pusto meso, malo maščob ribe, jajca kuhana, vse zelenice, sadje in zelenjava, rženi kruh.

Zdaj sem se prijavite na meniju za 14 dni, za katere sem imel dober tanka! Včasih sem se zapiše na list papirja, ponatis tu, tako da si lahko preberete :)

Francoska prehrana za 14 dni:

1 dan

zajtrk - kavni napitek brez sladkorja

kosilo - zelena solata, paradižnik, 2 trdo kuhana jajca v solati.

večerja - z nizko vsebnostjo maščob meso okoli 100g s solato.

2. dan

zajtrk - kavni napitek brez sladkorja z rezino črnega kruha.

kosilo - kuhana govedina (100 g).

večerja - klobase ne več kot 100 g solate.

3. dan

zajtrk - kavni napitek brez sladkorja, rezina temno rženega kruha.

kosilo - Povprečne Pijani korenje maslo, paradižnik, mandarine.

večerja - solata kuhane klobase z dodatkom 100 g 2 jajc.

dan 4

zajtrk - kavni napitek brez sladkorja z rezino črnega kruha.

kosilo - surovo korenje velikost Srednje, 1 jajce, ne več kot 100 g sira.

večerja - kozarec jogurta z nizko vsebnostjo maščob in sadja, med katerimi lahko izbirate.

dan 5

zajtrk - surovo korenje z dodatkom svežega limoninega soka

kosilo - Ribja enolončnica z paradižnika 1.

večerja - govedina kuhana okoli 100

dan 6

zajtrk - kavni napitek brez sladkorja.

kosilo - kuhan piščanec največ 100 g pri solate.

večerja - pusto kuhano govedino.

dan 7

Video: zajtrk, kosilo in večerja športnik. Gorijo maščobe in zaposliti mišične mase. Zdrava hrana.

zajtrk - brez sladkorja zeleni čaj.

kosilo - pusto kuhano govedino in eno oranžno.

večerja - ne več kot 100 gramov kuhanih klobas.

dan 8

zajtrk - kavni napitek brez sladkorja.

kosilo - zelena solata, paradižnik, in 2 kosa jajc.

večerja - pusto meso kuhan z okoli 100 g solate.

dan 9

zajtrk - kava pijača brez dodanega sladkorja z rezino črnega kruha.

kosilo - pusto meso -100g kuhano govedino.

večerja - solatne liste in 100 gramov kuhanih klobas.

dan 10

zajtrk - kavni napitek brez sladkorja z rženi kruh rezine.

kosilo - eno surovo korenje srednje velikosti, dušena na maslu z 1 paradižnik, pomaranče.

večerja - 2 listov zelene solate z jajci in ne več kot 100 g kuhanih klobas.

dan 11

zajtrk - piti kavo brez sladkorja z rženi kruh rezine.

kosilo - 1 jajce in 100 gramov sira, s surovo korenje 1.

večerja - nemasten jogurt in sadje.

dan 12

zajtrk - sveže korenje s svežega limoninega soka.

kosilo - ribja obara največ 100 g s paradižnika.

večerja - pusta govedina kuhana v običajni prehrani za volumen.

dan 13

zajtrk - kavni napitek

kosilo - kuhan piščanec največ 100 g pri solate.

večerja - 100 gramov kuhanega puste govedine.

dan 14

zajtrk - brez sladkorja zeleni čaj.

kosilo - pusta govedina kuhana 100 gramov, mandarino.

Video: Gordon Ramsay, zajtrk, kosilo in večerja

večerja - kuhana klobase okoli 100

Francoska prehrana To je pri uporabi tekočin nobenih omejitev in lahko piti mineral, gazirana voda, različne vrste čaja, kave. Mimogrede, če se dokaže, da je zeleni čaj z medom res pomaga, da izgubijo težo varno. Zato je zaželeno, da piti sadne sokove, je najbolje, da upravljanje z vodo, čaj ali kavo.

Ne samo, da je meni enostavno slikati francoski prehrana 14 dni, pa je potrebno poudariti prednosti in slabosti. Konec koncev, oba sta prisotna.

prednosti:

• Z dieto doseči zmanjšanje telesne teže do 4 kg na teden, do 8 kg v dveh tednih.
• Torbica prehrane v povprečju največjih dovoljenih pogojih. To ne bo telo se destabilizacije.

slabosti:

• To ni popolnoma uravnoteženo.
• Priporočena vnos vitaminov.
• Posvet pri zdravniku za tiste, ki imajo kronične bolezni.

Vsekakor si zasluži več, ampak sem namenoma jih nisem napisal. Želim si deliti v komentarjih svojih vtisov.