Enostavno prehrana za hitro trebuh hujšanje. Lepa ravno želodec - hitro in enostavno!

Vsakdo, ki je kdaj poskusil, da "sedi" na dieti, da izgubijo težo, vedo - najtežje odstraniti maščobe v območju pasu. Toda priprave na poletje in poskuša na bikini, bi morali razmišljati o sliki, blizu idealu! Seveda, kar je idealno za vsakogar. Ampak je lepo, ravno trebuh in vitek pas ne bo pokvaril še ne eno številko. Torej, kljub težavnosti, da je treba še doseči.

Video: Vaje za izbočenim trebuhom: Timur Mazur usposabljanje - vse bude dobre.Vypusk 912 od 11/10/16

Enostavno prehrana za hitro trebuh hujšanje. Pregled najbolj učinkovitih diet

Pohudenie trebuha - postopek na splošno ni hiter in celovit. Vendar pa so hitri različic diete za hitro trebuh hujšanje. To je, v bistvu, različne mono, ki je namenjen za kratko dobo od enega do treh dni. Ampak tukaj se nahaja še ena nevarnost - teža mono vrže v glavnem gre skozi hitre izgube telesne tekočine. In čez nekaj časa, teža pride nazaj, saj se telo obnovi oskrbo z vodo.

Kako izraziti prehrano - ta izhod je zelo primerna. Takšna mono-prehrana ene vrste hrane se lahko uporablja za hitro trebuh hujšanje, če je nujno, da bi vrgel off majhno količino teže. Kot izdelek, ki se lahko uporabljajo v te vrste prehrane, običajno pojavijo jabolka.

• jabolko mono-prehrana

So kalorij, vsebuje veliko vitaminov nizka, popolnoma očisti telo in spodbuja izgubo teže na splošno in na območju pasu - še posebej. S to dieto lahko jeste do dveh kilogramov jabolk na dan. Glavna stvar - da izberejo kislo-sladke sorte. In, seveda, da se vključijo v taki prehrani ni potrebno - lahko poskrbi razrešnico "Apple" dan enkrat na teden ali dva.

• kefir prehrana

Varianta te hitro razrešnice lahko postane kefir prehrana. Ime govori sama zase - na dan lahko porabijo približno 1200-1500 ml jogurta. Možno je tudi, da pijejo negazirane vode. Pogostost tako dieto prav tako ne sme presegati enkrat na teden ali štirinajst dni.

• Prednosti zmernih športnih

Video: Usposabljanje trebušne mišice nazaj trebuh hujšanje

Mnogi ljudje verjamejo, da je ukvarjanje s športom in močno tresenje tisk, bodo vaše želodec ravno in brez diete. Toda to ne drži. V tem primeru, tisk, seveda bo. Toda - pod plastjo maščobe na trebuhu. Torej, ne dobijo lepo trebuh brez dieto. Šport, seveda, prispeva k temu, vendar ne dobijo odnesejo jih preveč - dva ali tri krat na teden za tretjino ure, ne več.

Obstajajo različne multi-dnevno dieto, katerega namen je hitro trebuh hujšanje. morali vsi obroki za take diete premišljene kuhana (v vodi ali pari) ali pečen, pečenko, ki jih ne bi smeli. Prav tako so v celoti izločijo iz prehrane kolački, kvasa kruh, sladkarije in alkohol.

Torej, kaj jesti, da želodec hitro shujšala? Nekaj ​​receptov za trebuh shujševalne diete obrokov.

Recepti dietna prehrana za hujšanje trebuh

1. Piščančje prsi z zelenjavo na letnopy

V vsakem prehrana je priporočljiva uporaba prehranskih mesa - najboljše piščančje prsi brez kože. To je treba oprati, narežemo na majhne koščke, dani v parnik. Bodite več vrst zelja - Peking, brstični ohrovt, cvetača brokoli, jih namočite v hladno slano vodo za pol ure. Nato odcedimo, zelenjavo dal na piščanca v parnik. Kuhamo 20-30 minut.

2. hrani ribe, pečene v pečici

Video: Kako hitro odstraniti trebuh maščobe! Fitnes vaje za hišo!

Za pripravo te jedi je najbolje, da se bele ribe, kot so iverke, trske ali polaka. Ribe je treba oprati in očistiti, odstranite kosti. Cut filete na koščke in ga na rahlo naoljen peki. Potresemo limonin sok in pečen v pečici segreti na 180-200 stopinj malo manj kot eno uro. končni potresemo jed s svežimi zelišči.

3. Prehrambena solata

Fino shred zelje, cut kumare. Dodamo nekaj sveže ali konzervirane graha. Sezona z limoninim sokom ali kurilno olje.