Diete za različne dele telesa

Video: Kožne bolezni # Ekzema.Psoriaz.Lechenie Ekzema.Psoriaz.Lechenie kože Zabolevaniy.chast1.

Pogosto se zgodi, da tudi najbolj učinkovit in modno prehrana za hitro hujšanje ne čisto fit - telo izgubi teže, vendar ne tam, kjer je to potrebno. Lahko, seveda, nekatera problematična področja popraviti s pomočjo gibanja. Toda "shujšati" - to pomeni inteligentno kombinacijo vadbe in prehrane. To je treba zateči k prehrani za posebne problematična področja, kakor hitro doseganje želenih rezultatov.

Videoposnetki: Booch 1 dan: POWER / ŠPORT / prehrana

Diete za kurjenje maščob

Če ste se odločili, da bi svojo roko, to pomeni zavrnitev polizdelkov, hitre hrane, sladkarij in mlečnih izdelkov. Idealno za popravljanje oblike ramenskega obroča in rok - Kremlju prehrane. Najbolj učinkovita prehrana za pasom, ki traja do deset dni. Izključeni iz prehrane škodljivih sladkarij in maščobne jedi, alkohola in moke in dodal, negazirane vode in sadja, boste v tem času lahko dosegli skoraj popolno silhueto. Naredite območje lepa in privlačna medijev pomaga prehrane za trebuh. Njegovo glavno pravilo - pogoste split obroki, popolno zavračanje alkohola, maščobnih in škrobnih živil, kave in čokolade. Vključitev velikega števila citrusov in vodna kreša, limetinega ali limoninega soka daje dobre rezultate, skoraj kot oranžna prehrana. Razlika je v tem, da je prehrana hujšanje trebuh ni tako dolgo. Včasih je sovražil maščoba ni skoncentriran samo v tisku, in "širijo" na obeh straneh. Izboljšanje stanja bo pomagala preprosta Dieta za želodec in straneh, katere bistvo je, da v meniju pakiranih sokov in sode izključujejo - jih je treba nadomestiti z zelenim čajem, vodo in šest času prehrane. Lahko jesti mlečne izdelke, oreški, zelenjava, polnozrnate žitarice, morske sadeže. Če potrebujete je prehrana za ravno želodec, meni je enostavno narediti. Na podlagi odobrenih proizvodov, je vsak dan, so lahko različni, odvisno od vašega okusa. To ne zahteva nobenega posebnega truda in prehrane za noge in stegna. Ponavadi to traja približno dva tedna. Pri tem je treba uporabljati izdelke, ki bodo odstraniti oteklino, tj bogata s kalijem - suho sadje, banane, česen, beluši, pečen krompir. Poleg tega bi radi sami preprečiti alkohol, ocvrte in mastne hrane, hitre ogljikove hidrate. Dieta za noge To daje odlične rezultate v kombinaciji z masažo in fitnes. Če so teleta zelo zadovoljni, ampak hlače območja povzel svoje oblike, je potrebno paziti na beljakovinskih izdelkov. Piščanec, pusto ribe, skuta, jajčni beljak in jogurt - v vseh količinah in kombinacijah. Če temu dodamo čisto vodo in se odreči kruha, boste dobili popolno dieto za hujšanje lyashek. Seveda, to ni samo prehrana za boke, se lahko vedno odločite, kaj je pravi za vas. Poskusi, da vsak dan popijte 8 kozarcev čiste vode in jesti pol lubenice ali melone, vendar ne naslanjajte škodljivih dobrote in kave. Seveda, v najboljšem primeru, jih je treba odstraniti v celoti iz prehrane, ki nadomešča stročnice, zelenjava, žitarice in sadje. Za dva ali tri tedne namestnika med tema dvema načinoma, da vidim kakšne diete za lyashek vam ustreza osebno.

Video: Transfer - Kaj ohranja težo in kako shujšati?

Dieta za pritrditev

Si že slišal Telo sušenje - zelo agresiven način, da izgubijo težo. Na splošno je ta vrsta hujšanje večjo uporabo bodybuilderjev, kot posledica sušenja, gorijo več maščobe in mišic hkrati postala bolj izrazit in relief. Vendar je tam samo ne poveča Program je zasnovan za športnike, ampak tudi lahka prehrana za sušenje, kjer je meni primerna za zagotavljanje rezultatov. Na prvi dan morate jesti beljakovinske izdelke po stopnji 4 grame na kilogram želene teže. Ogljikovi hidrati so prav tako možne, vendar v manjšem številu -1 g na kilogram. Ta vrsta potrebuje električne energije, ki se izmenjujejo z ogljikovimi hidrati dni, tako da telo ni šokiran in začel zaradi maščobnih oblog za obnovo. Toda to ne pomeni, da so dnevi ogljikovih hidratov potrebe do gang na sladkor in moko - dati prednost žit, zelenjave. Tretji dan sušenja je treba zmešati - 2 g ogljikovih hidratov in proteinov na maso kilogram. Takšna moč cikel se lahko ponovi za dosego želenega rezultata. Ne glede prehrane se odločite za korekcijo na sliki, da pitje režim, ne pozabite, da se sprostite in vitamine, če je potrebno. Ne pozabite, da je lepo telo - je, najprej, zdravo telo!