Sončnična semena za hujšanje, lan in buče

V tem članku boste izvedeli, ali je možno, da bi jedli sončnična semena, lan in buče z izgubo telesne teže? So te vrste semen, da bi izgubili težo? Preberite vse o prednostih in lastnostih semen, ki jih priporoča in zakaj so lahko neprecenljivo? glej tudi mnenja oseb, ki so poskušali shujšati, da bi jedli Semjon.

Ljudje sedijo na dieti, pogosto razmišljal o vprašanju, ali je možno, da izgubijo težo med jedo semena. Kategorično odgovoriti, ali se lahko škodljivih ali koristnih rastlin, je treba dati. Ker učinki semen na telo je odvisen od vrste. Sončnično in bučno - so visoko kalorično hrano. In če Ugriz narazen, lahko preprosto presegajo dnevnih kalorij. Ampak, laneno seme, zaradi otekline pri sprosti v želodcu, da ne sme biti tako veliko kalorij.

Pražena semena imajo presenetljivo lastnost odvračanja. Skoraj ne dajejo občutek sitosti in človeka odnese, je veliko večja od njegove dovoljenega dnevnega kalorij normo. Morate jih uporabljajo v zmernih količinah. Na primer, pri izgubi telesne teže, sončnična semena lahko nadomesti z 1 obroku. Tako bo pravilna uporaba semen dajejo telesu, da ne le uživati ​​procesa, ampak tudi zmanjšati skupno število kalorij.

Sončnična semena za hujšanje

Sončnična semena vsebujejo veliko rastlinskih maščob, vitaminov A, D, E in omega-3 večkrat nenasičenih maščobnih kislin, ki zmanjšujejo raven holesterola v telesu.

Znano je dolg seznam različnih diet, ki uporabljajo sončnično seme. Njihova uporaba skupaj z ovsenih kosmičev z jogurtom, koruze in drugih prehrambnih izdelkov.
Ampak ne pozabite, da so rastlinska olja, sončnična semena, ki vsebujejo več kot 57%, še vedno debela. Kalorično vsebnost od 100 gramov semen - 520 kcal - ekvivalent 800 gramov ali 200 gramov testenin kruha. Tudi sončnice Semko vsebuje 30,4% beljakovin. To je več, kot so meso, ribe ali jajca.

Med hujšanje dnevnih semena za enkratni odmerek ne sme presegati 40 gramov. V nasprotnem primeru prevelikega zanašanja izdelek lahko vplivajo na obseg trebuha.

Lanena semena hujšanje

Prvi uporabne lastnosti lanenih semen hujšanje odprli Hipokrat. To je bil tisti, ki je opisan recept čiščenje juha pomaga pri boleznih želodca. Ker lanena semena jekla pogosto uporablja v boju proti debelosti. Cena laneno seme ni visoka, in "kje kupiti" tudi ne bo problem.

Pred sprejetjem laneno seme je treba naučiti nekatere značilnosti izdelka:

Video: Uporabne semena in zrna.

• Lan ima zelo blag odvajalni učinek;
• Pozitiven učinek na prebavni sistem;
• Zaščitite želodec z akutno in vlaknin;
• Čistijo telo toksinov.

Naštevanjem koristne lastnosti za izgubo telesne teže, je zagotoviti pomembno: ko v želodcu, jedro hitro nabreknejo, zaradi tega, kar telo dobi občutek sitosti. Tako zmanjšan apetit in zmanjšanje obsega želodcu.
Mnenja ljudi, ki uporabljajo lanu za hujšanje, govorimo o dolgoročnih učinkih takšne diete.

Prednosti bučnih semen za hujšanje

Koristne bučna semena, tako da je za visoke vsebnosti železa in beljakovin. Poleg teh Bučna semena vsebujejo ogljikove hidrate, vlaknine, fosfor in mnoge druge koristne snovi. Elementi v sledovih tudi v koži semen. To lahko zmeljemo in dodamo k prehrani.

Za vegetarijance zrn buče preprosto neprecenljivo. Njihova kalorična je 538 kJ na 100 gram proizvoda. Toda ljudje, ki so nagnjeni k biti prekomerno telesno težo, morate natančno izračunati, koliko stane vsak jedel peščica. Ali bo popolna slika in ostajajo le sanje.

Komentarji