Vse pravili hujšanje s Chia semeni

Težko je najti dekle, ki bi bila popolnoma zadovoljna s svojim videzom. Vsak drugi je neenak boj z odvečno težo, vendar Naporen treninge in strogo dieto pogosto prekinjena, ker preprosto nimajo dovolj volje. In pri iskanju za "čudežne tabletke" veliko podrli, tako kot posledica ne najde obljubljenih sredstev. V tem primeru lahko pomaga en izdelek - chia semena za hujšanje so zelo učinkovita in je razvidno iz pričevanja tistih, ki so že uspelo, da jih preizkusite v akciji.

Kako in zakaj deluje?

chia semena kot sredstvo za hujšanje je pritegnilo pozornost v zgodnjih 90. letih, ko je znana britanska revija objavila članek o izdelku, ki je sposoben, da gorijo telesne maščobe in hkrati znebite črevesje toksinov. Po branju tega gradiva, semena zadevnih znanstveniki. So izvedli vrsto raziskav in ugotovili, da so res sposobni zadovoljiti človeško telo z nenasičenimi maščobnimi kislinami in pomaga, da se znebite dodatnih kilogramov.

Naj nas tudi pred sprejetjem Chia semena za hujšanje, podrobnejši pogled na njihovo sestavo:

• maščobne kisline, in sicer omega-3 in omega-6 - so prevladujoči snovi. Njihova "poslanstvo" - čistilno plovil iz holesterola in izboljša krvni obtok, ki v zameno prispeva k normalizaciji presnovnih procesov v organizme-
  

  Pomembno! Dokazano je, da so te kisline odličen antidepresiv. Ker pa ni skrivnost, da je pogosto vzrok depresije postane noč Snacking in večerno prenajedanje, ki je zelo škodljiva za državne številk.

  
  Ni nujno, da se nadomestilo za depresivno razpoloženje okusno hrano - zamenjajte sendvič Chia semen
• celuloza - 25% glede na celotno maso. Kot je znano, ne omogočajo toksini, da pridobijo popolno sliko, ampak tudi ovirajo absorpcijo hranilnih snovi. Fiber je aktivno borijo ostanke naftnih izdelkov in jih odstrani iz črevesja;
• MUCINS, ki so "sodelujoči" z vlakninami, ne omogočajo, da jesti - chia semena nabreknejo in hitro ga napolni želodec, kar povzroči občutek lakote posneti;
• chlorogenic kislina - snov, ki je zelo redko najdemo v živilih. To kislino pospešuje gorenje maščobnega tkiva, ki je, ko pretvorijo v energijo.
  

  Opozorilo! Ta lastnost Chia semen je še posebej koristno za ljudi z aktivnim življenjskim slogom. Konec koncev, energija je treba za usposabljanje!

Kot lahko vidite, lahko chia semena vaš najboljši "zaveznik" v boju proti prekomerne telesne teže.

Kako uporabljati ta izdelek?

Torej, pojdi na glavno vprašanje - kako sprejeti Chia semen, da izgubijo težo. Njihov okus je nevtralen in to vam omogoča, da jih dodate na različnih jedi:

• solate;
• žita;
• juhe;
• omake;
• sokovi;
• koktajli.

Vendar je treba zagotoviti, da je jed zelo nizko kalorično kot posuta s semeni kos biskvita s smetano, shujšati le ne bo delovala. Osnovna pravila za uporabo tega izdelka, so naslednji:

• kalorij Chia semena - 486 kcal na 100 g proizvoda, zato je treba strogo nadzorujejo njihovo doziranje;
• združuje Chia semen s katerim koli mlečni izdelek, pa naj gre za jogurt, mleko ali jogurt, in potem ko je pitje na prazen želodec, boste lahko uporabljali največ njihovo čiščenje Properties-
  

  Nasvet! Pripravite koktejl zjutraj, in hitro boste dobili občutek sitosti, ki bo trajal do naslednjega obroka. Črevesje tako očistiti strupov in prebavo bo Odklonijo nazaj.

• Tisto noč ni bilo teči v hladilniku in ne trpijo zaradi nespečnosti, premagovanje lakote, pripraviti za večerjo solato z gelom iz teh semen. Ta komponenta služi nabrekne v želodcu in dajejo občutek sitosti;
• chia semena lahko porabi 20-30 minut pred obrokom, vendar jih je treba nujno v kombinaciji z vodo. Ta tehnika ne dovoljuje, da se preveč jesti;
• da bi ohranila svojo težo, bi morala ta izdelek treba sprejeti po obrokih - bodo semena v tem primeru lahko za pretvorbo hrane v energijo.

In na koncu boste morali bolj jasno pokazati, kako lahko uporabite Chia semena za hujšanje.

napitke

V tem primeru je potrebno pripraviti napitek jogurt ali jogurt, lahko dodatki lahko zelo različni, sveža zelenjava, jagode, sadje.

Vendar pa je vredno, da bodite pozorni na vsebnost kalorij komponent, na primer, bi bilo zapuščenih banane, hruške, slive, avokado in grozdje, in bodite pozorni na brusnic, melone, grenivke in lubenice. V enem delu koktajl bo dovolj, da bi dodali eno čajno žličko chia semen.

Če želite doseči hitre rezultate, si lahko preprosto priključite mleko pijačo stekla s semeni, da bi ubil in piti mešanico v 40. minuti po kuhanju.

gel

Kot je navedeno zgoraj, gel iz Chia semen - to je odlična preliv za solate. In kuhar je lažje kot kdajkoli prej:

• damo v posodo 2 žlici semen;
• vlijemo v kozarec vrele vode;
• pustimo stati 8 ur ali čez noč;
• Po določenem časovnem zmesi prekinitev mešalnik do enakomernosti.

Gel je popolnoma pripravljena in se lahko doda solate.

Chia semena - to je idealen izdelek za tiste, ki skrbi za svoje telo in hoče, da ga odlično obliko. Potegnite sam skupaj ni tako težko - pot do idealne sliki je zaprt v dveh žličk. Ker Chia semena lahko prilagodite metabolizem, vodi žlindro, in končno shujšati, ne da bi sami naporno strogo dieto.