Lan prehrana - recepti

Odkar časi babilonski porabi lanu prehrane. Recepti jedi iz semen lanu dosegel svoj čas. Preden daš recepte za jedi hujšanje, razmisliti, kaj koristi telo prinaša laneno seme.

Lan prehrana - recepti

1. Fiber kot vir sluzi

Video: Lan semena za hujšanje, kako uporabiti

Veliko število netopne in neprebavljive vlaknine v lanenih semen učinkovito pomaga v boju proti zaprtje. Fiber laneno seme, dobili v želodcu, nabrekne in javnost veliko sluzi. Trajno izgubijo občutek lakote. Zaradi tega - hujšanje brez volje - enostavno.

Ta sluz je zaščitna vloga, tesno kuvertiranje membrana želodca in črevesja. Sluz opravlja vpijati vlogo pri znebiti telo strupov, prav tako izboljšuje absorpcijo hranil z epitelijskih celic. To je posledica sluz izginila zaprtje, normalizira želodec in črevesje, in je podlaga za obnovo optimalne teže.

Video: Watch - Lan Semena recepti za hujšanje

2. Lignani kako rastlinski hormoni

Laneno seme je še posebej primerna za ženske, kot vir sredstev hormona estrogena, pa tudi za preprečevanje raka na dojki.
Lan lignans igrajo pomembno vlogo v menopavzi pri ženskah, še posebej - v zgodnjo menopavzo. Namesto agresiven hormonska terapija, predpisana laneno seme.

Rastlinski hormoni posnemajo estrogen, ki se popolnoma prilega v žensko telo, in - brez škodljivih učinkov. Zaradi lignin lan, odstranili skoraj vse negativne reakcije telesa v tem obdobju hormonskih sprememb v telesu: vročinski vali, brezvzročne razdražljivost, jokavost, nespečnost.

laneno seme lupina vsebuje največjo količino ligninov - okoli 800 mg / g, medtem ko mnoge druge rastline, vsebina je zelo nizka. Zaradi visoke vsebnosti lignina, lanena semena zanima zaposlenih Cancer Institute v Ameriki, kot zelo obetavno alternativo pri preprečevanju raka.

3. Spojina, kot omega-3 maščobne kisline vir rastlinskega

Ko hujšanje, imajo še posebej pomembno vlogo, saj so snovi, ki uravnavajo presnovo maščob. In tudi - Omega-3 spodbuja normalno delovanje srca, krvnih žil, gibljivost sklepov, inteligenco in spomin. Pomlajevanje telesa je zaradi esencialnih maščobnih kislin.

Kako uporabljati lan za hujšanje?

Dnevni odmerek uporabo lanenih semen - 50 g (2 žlici) za odrasle in pol - za otroke. Z rednim sprejem lanenih semen stati shemo - 15 dni jemanja lanena semena v hrani, in isto - odmor. Po 15 dneh, ponovimo sprejem semena za hrano. Kontraindikacije - driska, ciroza jeter ali hepatitis.

Ko hujšanje optimalno enostaven za uporabo suhih tleh lanena semena. In piti približno 2 litra vode čez dan, tako da nabrekne v želodcu. Nato izloči v telesne tekočine in shujšati.

Najboljša uporaba lanenih receptov za hujšanje

V naših visoke hitrosti časa cenjen receptov, ki so dobre za vaše zdravje in ne zahtevajo veliko truda pri kuhanju.

Video: Zdrava prehrana in hujšanje, lanena semena za hujšanje

1. Prehranska skuta semena lan

Vzemite navaden mlinček za kavo in 1 žlica semen - brušen in dodal, da skuto. Mešati. Najbolj koristno, da bi jedli za večerjo.

2. ovseni zdrob s semenom lanu

V končni kašo dodamo zmlete lanenih semen - 1 žlico. Dobro premešamo in jesti prav. Naj nabrekne v želodcu. Izboljša okus z dodajanjem ščepec praženih semen lanu. Pomivalni priporočljivo za zajtrk.

3. KISSEL v termo

Nalijemo v termo 1 žlico celih lanenih semen. Napolnite z vrelo vodo - 2L. Tesno zaprite pokrov in vztrajajo 2 uri. V končni žele dodamo žličko medu. Lahko uporabite pijačo namesto malico ali popoldanski prigrizek.

Ground semena dodati koli solato, prvi in ​​drugi tečaji, na testo. Cela semena potresemo pecivo - okusno in zdravo! Ne vedo, kako uporabljati laneno diete in recepti za pripravo dietnih jedi, lahko enostavno izgubijo težo.