Prednosti in škoduje iz sončničnih semen

Video: škode in koristi semen. Ali lahko jem sončnična semena? Kako žvečiti sončnična semena?

Za prvič v Evropi, so sončnična semena prinesel iz Mehike v 16. stoletju. Sončnična semena, imenovana "perujski cvet sonca" ali "sonce travo." Velika socvetje je zelo podobna sonce pritegne pozornost, kasneje pa so začeli za dekoriranje metrov v bližini hiš. Z sončnice Slovani prvič prišel v 18. stoletju.

Video: Sončnica - koristi in škoduje

Uporaba sončničnih semen s tem, da vsebujejo velike količine vitaminov B, ter elemente, kot so cink, kalcij, magnezij, kalij, železo, fosfor in natrija v sledovih.

Zahvaljujoč selena, ki je vsebovana v semenih, ki jih imajo antioksidativno učinek. Med uporabo sončničnih semen oseba pomirja živčni sistem. Če želite prenehati s kajenjem, potem boste luzganie semena. Za srca in sončnična semena so zelo koristne, saj krepijo stene krvnih žil, zaradi vsebnosti arginina. In prisotnost maščobnih kislin pomaga v boju proti "slab holesterol" o uporabi "dobro" .Selen vsebovane v sončničnih semen, ščiti telo pred boleznimi, vključno z rakom. Prisotnost magnezija, pomaga zmanjšati pritisk, zmanjšuje simptome astme in pomaga pri bolečinah v mišicah in utrujenost. B vitaminov, ki so jih mnogi v sončničnih semen pomaga v boju proti aknam in prhljaj, depresije in nespečnosti. Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija v telesu.

Video: Prednosti in škoduje iz sončničnih semen

Poškodbe sončničnih semen je, da je pogosto uživanje in velike količine sončničnih semen, škodljive za zdravje. Ob pol skodelice sončničnih semen vsebuje 375 kalorij, ki lahko poškodujejo vašo postavo.

Ni potrebno uporabiti soljeno sončnična semena, kot natrijevega nadtlaka lahko dvigne in lahko celo povzroči bolezni srca. S klikom semen zob poškodovanih zob sklenino.

Video: Semena škode in koristi

Ko praženje sončnična semena izgubi veliko hranilnih snovi, zato poskusite, da jih ne prekuhate. Glede na gastroenerologi semen pomaga zgago.

Prednosti in škoduje iz sončničnih semen To ne kaže samo v količini, ampak v kakšni obliki jih jesti. Prednosti dobimo, če jemo semena v sveži ali posušeni obliki. In kot smo že omenili, niso tako uporabni za praženje. Sledite zlato sredino!