Živila, ki znižujejo krvni tlak

Video: Hrana za hipertenzijo, zmanjšanje pritiska

srca in ožilja trdno povezan z vsebino v hrani mineralnih soli kalija, magnezija, kalcija. Zagotavljajo pravilno tvorjenje električnega potenciala miofibrile, oblikovanje običajnega ritmu srčnega utripa, krvni tlak vzdržujemo pri optimalni stopnji, z mehanizmom, ki sodeluje pri prilagojena v stresnih situacijah.

Kalija bogati suhe marelice, fižol, pečen krompir, in rozine. Kalcij se nahaja v skuto, ovsena kaša, mlečni izdelki, oreški. Magnezij je žitarice, oreški, stročnice.

Predlagana poenostavljena tabela omogoča predstaviti najbolj uporabne izdelke za zniževanje krvnega tlaka.

Video: hipertenzija. Zelišča, ki znižujejo krvni tlak.

živilo	To vključuje zmanjšanje tlaka
paradižnik	kalcij
tune	beljakovine
česen	magnezij
pesa	kalijev
mleko, skuta	beljakovine, kalij, kalcij, vitamin D
papaline, sardele	maščobne kisline
zeleni čaj	flavonoidi
špinača	folna kislina, kalijev, magnezijev
zelje (zlasti brokoli)	kalcij
solatni listi	magnezij
leče	beljakovine, kalijev
sončnična semena	maščobne kisline
banane	vitamina C, kalija,
jabolka	magnezij
lubenice	magnezij
bučke	kalcij
grozdje	kalcij, flavonoidi

Ta seznam vam omogoča, da poskrbi za primerno in raznoliko prehrana hipertenzijo bolnika izdelki pomagali zmanjšati pritisk. V boleznih želodca in črevesja, je treba kuhamo kuhati jedi iz zelenjave, prehrana strinjam s lečeči zdravnik ali dietetik.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný