Izdelki iz glavobol

Video: Elena Malysheva. Tri vzrokov glavobola

Kot ste se uporablja za boj proti glavobol? Zaupate le farmacevtskih zdravil? No, to je vaša izbira in obsodi nihče ne bo. Vaša pozornost je ni manj učinkovita terapija, ki je, kot kaže praksa, v bližnji prihodnosti lajšanje bolečin in obnoviti svoje duhove. Govorimo o terapevtskih proizvodih, z rednim videz, ki se prilega na vaši mizi sploh preneha motim. Nič ni presenetljivo, v tem: pravilno izbrana dieta bo obogatilo telo z vitalnimi snovmi, ki so v trenutku, ko se soočajo pomanjkljivost. Toda ne pozabite, da ta živila so bolj pogosto v vaši prehrani, boljše so možnosti za popolno okrevanje. Samo ne tolaži se, da je učinek pride takoj: čutiti olajšanje, morate jesti več kot en teden pravilno. Ampak, če to postane navada, potem pa mesec dni kasneje se boste počutili kot prerojen.

Katere izdelke lahko odpravi glavobol?

Bistvene živila, ki vsebujejo magnezij
Pomanjkanje magnezija ne velja za tiste, ki trpijo zaradi pogostih glavobolov, zaradi tega plovila je v stalni napetosti, ki povzročajo odmorih Xia krvni obtok. V zvezi s tem, v svoje meniju živilih, kot so suhe marelice, fižol, banane, sončnična semena, mandlji. Imejte v mislih, da so ti izdelki morajo biti redno, saj nasičena telo z magnezijem, ni tako enostavno, kot se morda zdi na prvi pogled. Mimogrede, ne bo narobe v tem primeru in prejemanje lekarna magnezij.
Bistvene živila, ki vsebujejo kalij
Pomanjkanje kalija ne vodi le do glavobolov, pa tudi problemi srca in ožilja. Mimogrede, lahko pomanjkanje tega pomembnega elementa v sledovih vodijo v prihodnost srčni napad in kap. Poleg tega obstajajo primeri, v katerih primanjkuje kalija izzove videz onkologije. Zato, da bi se izognili te neprijetne posledice, pregleda vaše prehrane in, če je potrebno, da ga obogatiti s krompirjem, zlasti pečeni, rozine, suhe slive, morje ohrovt, orehi in leča.
Bistvene živila, ki vsebujejo ogljikove hidrate
Pogosto glavobole, ki jih tisti, ki so iz različnih razlogov, precej omejen pretok ogljikovih hidratov v telesu utrpela. Ne pozabite, da so - dobavitelji energije, brez katerih se pravilno delovanje vseh sistemov in, seveda, možganov. Naše telo potrebuje te snovi kot glikogen, katerih pojav je mogoče le, če ogljikovi hidrati uvoz iz teh uporabne izdelke, kot so jogurt, tselnozerneny kruh, ajde, ovsena kaša, ječmen, sadje.
Obogatitev telo s kalcijem
Dovolj kalcija v telesu je koristno za možgansko delo. Torej, da se zaščitite pred glavobolom, da je koristno, da se razvajajte fermentirane mlečne izdelke, sir, česen, grah, ovseno kašo in matice. Mimogrede, bodo ti izdelki pomagajo in kronična utrujenost in slabost.

Video: POMANJKANJE štirje izdelki VZROKI Glavobol

poleg tega
Če ste - visokega krvnega tlaka
Za lajšanje glavobola, pogosto spremlja visok krvni tlak, morate vsak dan jesti špinačo, ki je bogata v vseh bistvenih elementov v sledovih, ima pozitiven vpliv na stanje krvnih žil in prispevati k njihovemu elastičnosti.
Če pesters gripa
V tem primeru, za spopadanje z glavobolom bo pomagal ingver. Zaradi svojih zdravilnih lastnosti, saj prehaja zamašen nos, zaradi česar kisika lahko vstopijo v možgane v zadostnih količinah, brez ovir.
Če težave hormona
Mnoge ženske so seznanjeni z glavobolom zaradi hormonskega disonance na nizko raven estrogena povzročil. Da bi hormonov nazaj na normalno, morate vključiti v prehrani živila bogata maščobne kisline in vitamin E, ki je vsebovana v sezamovo seme, losos, losos, ribje olje, suhe marelice, morska krhlika, orehe, šipek, pšenica, špinača, kislica, ovseno kašo.
Avtor Olga Stankevich
Vir: Stare zdravnik, №8, 2016