Sun izdelki - pospešuje porjavelost in hkrati zaščititi svoje telo

V pričakovanju praznikov, mnogi opozarjajo na dejstvo, da je ogledalo na njih izgleda bledo senco, in s prehodom na poletni obleki kodo belkast odtenek na kožo in začne iskati sploh grozno. Kaj pa v tem primeru, kako pravilno izboljša barvo kože in kako tan? končno, kakršne koli spremembe v vaši prehrani, da se držijo tan hitreje in bolje, če obstajajo posebne izdelke za porjavitev? Poskusimo odgovoriti na to vprašanje.

Za to se moramo spomniti nekaterih biokemije, ki je študiral v drugem letu zdravstveni šoli. Nisi šel na med. sprožijo? Ni grozno, informacija je precej površno. Kaj je sončne opekline? Dejstvo je, pod tan razumemo povečanje vsebnosti v celicah površinskih slojih kože pigmenta melanina, temne barve, ki daje barvo bronasto naše kože.

Zakaj proizvajajo melanin? Zaradi učinka kože ultravijoličnih žarkov, ki imajo ne samo koristne lastnosti, ampak tudi sproži nekaj patoloških reakcije in pospešujejo tvorbo površinskih plasti epitelija prostih radikalov. Da bi to preprečili, je pigment melanin proizvaja, opravlja funkcijo varnosti.

Kaj se sintetizira v melanina kožo? To je prekurzor aminokislino tirozin, ki ni nujna in se lahko sintetizira v telesu od drugih amino kislin, vključno fenilalanina. Zakaj potrebujemo te podatke? Da bi razumeli, kaj je prvotni gradbeni material za sintezo melanina v našem telesu ne manjka, in ni potrebe za povečanje vnosa od zunaj.

Tako je vprašanje, katera živila prispevajo k sončnim opeklinam, izgine sama od sebe. Ta nepričakovan rezultat, vendar ne hitite, da zaprete stran, ker je zabavno šele začenja! Naj sintezo melanina, in ne moremo povečati (in ni potrebe za to), ampak barvo kože vpliv, smo sposobni, in da bi bilo treba nameniti pozornost. Konec koncev, so izdelki, ki povečujejo tan.

Kakšne izdelke njej? To je predvsem sadja in zelenjave, še posebej tiste, ki vsebujejo visoko koncentracijo karotenoidov, kot so beta karotena. Ne samo, da je predhodnik vitamina A, vendar je tudi pigment, ki podeli posebno barvo rastlinskih proizvodov, in naše telo je lahko izboljša tonus kože in ji zdrav ton, tudi v zimskem času, in tudi poleti - še toliko bolj. Karoten v zelo visokih koncentracijah najdemo v korenje, marelice in breskve. Na splošno bi bilo treba povedati, da je njegov veliko v vseh sadja in zelenjave ter rumeno - še posebej veliko. Toda tudi v listih solate in peteršilja vsebuje veliko karotena, zeleni klorofil "masko" prisotnost teh drugih pigmentov.

Zelenjava - res je super izdelek za dobro tan, in ne samo zaradi visoke vsebnosti pigmentov. V zelenjave vsebujejo naravne antioksidante - so enake pigmenti, vitamini, selen in druge biološko aktivne snovi, ki bi lahko za vezavo prostih radikalov. Zakaj je to pomembno? Ker ko se sončenju v koži s izpostavljenosti ultravijoličnim žarkom ustvari ogromne količine prostih radikalov, ki niso dobre za naše zdravje ne obljubim. Jih je treba odstraniti, in s tem bo vaše telo kos zelo dobro, če se bo v dnevni prehrani v poletnih mesecih prevladujejo samo zelenjavo. Bodite pozorni na tej točki, ker je res pomembno.

Kaj še vemo izdelke, ki prispevajo k sončne opekline? Paradižnik vsebuje likopena pigment, ki je, kot karoten, je možnost, da bo naša koža bolj zdravo in strojene videz. In ne pozabite, meso, saj, kot smo rekli na začetku - je melanin nastaja iz aminokislin, in je glavni vir aminokislin za naše telo in živalski proizvodi - meso, ribe, jajca, itd

Jejte dobro, nato pa boste našli ne le lepa polt, ampak tudi vzeti prijetnem postopka za maksimalne koristi za zdravje. In ne pozabite, da je zdrav in aktiven način življenja v poletnih mesecih - ključ do močnega imunskega sistema in blaginjo v zimskem času.