Sonce in solarij, počitnice in resort - kako sončenje

Poletje je super, ne samo zato, ker odpravlja potrebo po čevlji, palčnikov in navzdol jakne. Poletje je tudi dobra priložnost, da se najboljše izpostavljeni v telesu. To je lepo, ne samo za ženske, moški so prav tako ne mara pokazati dobre biceps in močan trup, razen, seveda, če ne zamenjati trebuh pivo. in posebej lepa naše telo začne izgledal, ko je koža prekrita z vsaj majhno solarija. Sončenje na črno ali pa le rahlo potemni kožo - to je izbira vsakega posameznika, ampak tisti, vsakdo strinja: tan - to je lepa!

Vendar pa in se dobro zavedajo, da je namesto lepote je, če je sonce prav verjetno, da bi spali, čemur sledi Odmiranje površinskih plasti kože, ki se ločijo kot kača kožo. dovolj prijetna, in poleg tega, da se ukvarja hud udarec za zdravje in estetsko poleg nelagodja nas lahko resno škoduje.

Kako sončenje

Prvo vprašanje, ki ga je treba rešiti, preden nadaljujete k dejanjem, to je, kako sončenje sploh? Znano je, da ne glede na to, kje ste sončenje, pomaga doseči želeni učinek ultravijolične žarke, ki povzročajo obrambni odziv telesa za proizvodnjo melanina pigment kože. Pravzaprav, povečanje vsebnosti pigmenta največ tan.

Video: Kako pravilno sončenje. 5 dejstev o strojenju. senčila

Koža izgubi vlago, kožne celice umrejo, ki se razlikujejo od vnetnih mediatorjev (histamin), ki povzroča opekline. Ali je to dobro? Seveda ne! To je tan? Niti! Za vnetja melanina ne sklicuje na noben način. Ravno nasprotno, bo to vas lahko odvrne od plaže ali vrt vsaj teden dni (dokler se bo vnetje poteka). Tako da ne bo samo prižgati "hitreje", ki jih ne sveti, in samo izgubili na teden. Zaključek - začeti dialog z UV-žarki z majhnimi odmerki (približno pol ure v prvih dneh), je osnovna načela - doslednost in postopnosti.

Kako sončenje

Torej, danes je prvi sončen in topel dan, in ste se odločili, da nadomestiti bledo Teles toplo sončno svetlobo. No, je odločitev pravilna. Ultravijolična svetloba, da boste dobili koristne. Zaradi UV žarki močnejši imunski sistem, povečuje obrambo telesa, in se sintetizira v koži je zelo pomembno za naše zdravje agentov - vitamin D in serotonin. Prva potreba, da bi deloval pravilno mišično-skeletnega sistema, drugi - endogeni endorfin, eden izmed hormonov sreče, pri čemer po sončenju kul dvigne razpoloženje. Skratka, prednosti trdne snovi iz sončne opekline.

Video: Lepa tan // Kako sončenje // Kaj je SPF in za zaščito pred soncem

Toda ni vse tako preprosto. Kot del sončne svetlobe, obstajajo tri vrste UV žarkov (A, B in C). Ker žarki tipa A in B - je "dobro" žarki, in jim ne bo škodilo, ampak žarki tipa C, imajo na naše telo corrupting vpliv. To je mogoče kriviti za vse bolezni kože, ki je nakazan z opeklinami in UV svetlobo. Kako se jim izogniti in kako sončenje? Dva načina, se uporablja tako: prvič, sončite pred desetih zjutraj in po štirih popoldne. V tem času, količina C-žarkov je minimalna, vendar pa od 10 do 16, obstaja veliko. Drugič, uporaba zaščitne kreme, ki pomagajo pri zaščiti pred UV poškodbami. Kot je za proizvodnjo melanina in porjavitev - ne skrbite, boste dobili svojo and Zagora! Ampak brez gorenja.

Kako uporabljati solarij

Še eno aktualno vprašanje - solarij. Veliko polemik dogaja, da je to koristno ali škodljivo, vendar pravi argumenti proti praktično nič. In tisti, ki nimajo bolj prepričljivo kot argument, da se premaknete le peš, ker je tveganje za nesreče na cesti je vedno prisoten. Kljub temu, da je pomembno vedeti, kako uporabljati solarij?

1. Prvič, upoštevati vse enake načel o postopnosti. Ne več kot 5 minut v prvi seji, in nato ne več kot 10 minut na sejo.
2. Drugič, konvencionalno strojenje krema ni primerna, poleg tega pa bi morali temeljito sperite s kožo (in bolje, kot se ne uporablja za ta dan), vseh kozmetičnih izdelkih.
3. Tretjič, preberite vse kontraindikacije, in skrbno preberite navodila za zdravila (vključno kontracepcijskih sredstev), ki sprejmejo. Morda ultravijolično svetlobo, kar pomeni, da ste kontraindicirana in solarij. - če ne, vas prosimo, da sončenje!

Kako sončenje ob morju

Končno imaš dva tedna dobro zaslužen počitek, in ga je do obale. Od počitnic želite prejemati samo pozitivna čustva, zato je vprašanje, kako sončenje ob morju, ne izgubi pomen. Vse, kar je bilo povedano v zvezi z tan na vse in tan pod soncem, je res, v tem primeru. Vendar pa obstajajo nianse: UV žarke na morju, ne le zaradi sonca, ampak tudi od vode, ki je veliko odbojno površino. Zaradi tega si bo osvetljena tudi pod okriljem kaj bomo in ne priporočam. Kot je za zaščitne kreme, v tem primeru njihova uporaba postane obvezna. pravilno sončenje in ostati zdrav!