Prehrana vpliva na pojav aken

Pravilna prehrana bo rešil pol problema

Učinek hrane na akne drugačna. V nekaterih primerih pa jih odpravlja, medtem ko lahko rastejo. Tveganje slednjih se povečuje z vsakim obrokom, ki jo sestavljajo mastne hrane, z vsakim "ugriz" čips, krekerji ali sladko kavo z mlekom. Da bi se temu izognili, je mogoče le s spremembo njihove prehrane.

Neke vrste pokazatelj pravilnosti naše hrane je mogoče šteti za čistost kože. Če so lise na njej, bi morali razumeti svoje okuse in navade v zvezi s hrano.

Video: na kožo aken - od sladkega

Prav gotovo prevladujejo mastnega mesa in mlečnih izdelkov, čokolade, kave in brezalkoholnih pijač.

prehrana za aken na obrazu To bi morala biti bistveno drugačna. Praksa je pokazala, da so izdelki, ki so glavni pomočniki pri zdravljenju kože.

Vprašanje prehrana, da se znebite aken je prepričan, da je povezana s spremembo prehrane na živila, ki so bogata z beljakovinami. So naše telo lahko prejmejo del rjavi riž, celih kruha žita, testenine iz durum pšenice. Prav tako je treba obogatiti prehrano sadja in zelenjave, listnate zelenjave.

ni skrivnosti

Lahko si ljubosumen na ljudi z lepe kože na obrazu, in si prizadevati, da jih posnemajo. Poskus, da bi dosegli popolno kožo, preživijo več časa v kozmetičnih salonih, porabijo veliko denarja za kozmetiko. Ampak ne bomo dobili želenega učinka, pa ne bodite pozorni na svojo prehrano. Koncept akne izdelkov vključuje uravnoteženo prehrano, ki bo koristna samo za naše telo izdelke.

Glavni izdelek akne - to je voda. Pomaga očistiti telo strupov in nasičene z vlago in aktivno sodeluje pri normalizaciji črevesja. Čez dan morate popiti vsaj 8 kozarcev čiste vode. Lahko nastavite to število po posameznih podatkov. Pomembno je, da ne gre manj kot 30 ml na kilogram telesne teže.

najbolj koristno izdelki za akne - naravno. To je zelenjava, sadje, meso, sokovi. Poleg tega, sadni sokovi in ​​velika prednost, da bo prinesla svež, ne v pločevinkah.

Meso ne sme biti krepko. Tako, da med kuhanjem ohraniti naravne izdelke v več hranil, jedi boljše parjen in pečen ali kuhan.

Čarobno moč izdelki

Akne se lahko odstrani, če se ukvarjajo z njimi celovito. Kot kaže praksa, je mogoče pozdraviti tudi v hormonskih sprememb v telesu. Če želite to narediti, morate plačati več pozornosti temu vprašanju, kot je jasno prehrani kože za akne.

Ne pozabimo, da so mozolji posledica povečane aktivnosti žlez lojnic v prsih, hrbtu in kože obraza. Nadzor tega procesa, lahko uporabite pravilno prehrano.

Dieta je treba uvesti zdrave hrane z aknami. To je lahko, na primer, rib in morskih sadežev. Vsebuje nenasičene maščobne kisline, ki so ves čas porabijo v našem telesu. Ti izdelki imajo pomembno vlogo pri aktivnosti žlez lojnic.

Velik pomen pri zdravljenju ogrcev glede uravnotežene prehrane. Gre za nizko kalorično dieto. Ne bi smelo biti proizvod, ki lahko povzročajo akne. Govorimo o ocvrte hrane, morski sadeži in polži v velikih količinah. Izključitev iz prehrane teh proizvodov bo pomagalo normalizirati obraz funkcijo žlez lojnic.

Odločitev za sebe vprašanje, kakšna naj bi bila prehrana za akne, pomaga, da se počutijo terapevtski učinek izdelkov. Priporočljivo je, da bi jedli več rib, z nizko vsebnostjo maščob skuto, sveže in kisle zelje, paradižnik, korenje, fižol.

Prav tako je potrebno v prehrani rozin vključujejo, limone, ribez, slive, šipkov. Vsi ti izdelki so dopolnitev aktivno s telesa vitaminov in mineralov potrebno.

nastavljivo ravnovesje

Eden od vzrokov za akne se šteje, da je neravnovesje v črevesju. To se lahko pojavi zaradi prekomerne maščobnih živil. To ne bo nujno svinjina ali druga vrsta maščobnih mesa.

Obstajajo lise na mlečnih izdelkov. Vzpostaviti ravnovesje, je bolje, da vstopijo v vaši prehrani njihovi nasprotniki - mlečni izdelki.

Izdelki za akne na obrazu začnejo na "delo" v našem črevesju. Zato je pomembno, da jih velikodušno vključiti v vaši prehrani. Dobro "delo", kot so česen, listnate solate, žitna kaša, znano, da je odlično dopolnjujejo naše telo z vitamini in različne zelenjave in sadja. Sveže iztisnjeni zelenjavni sokovi lahko pomaga vzpostaviti ravnovesje.

Pomembno vlogo v prehrani ima mandarino. Vsebuje vitamine A in C, ki so tako potrebni za naše telo.

Poleg tega, Mandarin popolnoma brez maščob. Ampak to še ni vse njegove prednosti pri obravnavi izdelkov za akne mandarin.

To je edinstvena snov nobiletin, ki ima čudovite protivnetno. Ta material preprečuje prekomerno sebuma in hitro rast celic, ki tvorijo lojnice. Menijo, da lahko 3-5 mandarine v dan in zagotavljajo močno obrambo pred črevesnih okužb in prebavne motnje.

Vitamini in vitamini spet

Ugotovite luchshieprodukty z učinkovitostjo akne je mogoče pridobiti s spremembo prehrane. Veliko ljudi raje naravne hrane. To vam omogoča, da izpolnijo naše telo preživel vitaminov in mineralov.

Pri zdravljenju aken bo prinesel pomembne koristi za izdelke, kot so ribe, sir, zelje, suho sadje. So bogata s fosforjem, kalcija in kalija, vitamini A, C in B, ki sta tako zelo pomembna za naše telo.

Vprašanje mozolji na obrazu, izdelkov, je povezano tudi z uvedbo dieti jagod. Ti, skupaj s sadjem in zelenjavo, se šteje, da so zanesljivi dobavitelji vitaminov. To kakovost ne izgine iz jagod, tudi kadar so zamrznjeni. Zato bi morala biti uporaba teh proizvodov na dnevni osnovi eden od glavnih pravil, ko zdravljenje aken.

Znanje važno, kateri izdelki niso priporočljivi za akne, lahko odpravi potrebo po dolgotrajnem zdravljenju z uporabo različnih zdravil.

Med prvimi sovražniki zdravo kožo, se šteje, da je instant kave. Zagotavlja naše telo povišano raven kortizola, ki velja za enega izmed glavnih vzrokov za akne.

Če je bolezen kože, je v akutni fazi, kava je bolje, da zavrne. To se lahko nadomesti z zelenim čajem ali svežega soka. Ta zamenjava le koristi.

Poskrbite za svoje telo z izdelki, ki vsebujejo vitamine, bomo lahko tudi v "prigrizki". Tu so uporabne slive, rozine, suhe marelice ali drugo suho sadje.

Koncept, katera hrana jesti za akne tudi z nizko vsebnostjo maščob skuto. To so lahko pripravljene z koper, zelena, peteršilj, origano ali arugula. Strokovnjaki za prehrano trdijo, da v tem primeru, namesto zelene, lahko uporabite zamrznjene mešane zelenjave, in namesto skute - sira, narejenega iz kravjega mleka.

Pridobiti zdravih navad

Včasih je težko odreči nobene hrane le en razlog. To je stvar navade. Če gre za hobije, kot so ocvrte ali začinjene hrane, alkohola in kajenja za zdravje kože in celotnega telesa, je bolje, da spremenite. V tem primeru je zelo pomembno vprašanje, postane akne, prehrana in zdravljenja.

Uspešno zdravljenje aken ni mogoče predstavljati brez upoštevanja nekaterih pravil oskrbe. Domnevna seznam uporabnih izdelkov, ki morajo biti prisotni v prehrani. To ima neposreden vpliv na dieti zdravljenje aken.

Skladnost s temi pravili, bo nujno privedlo do uspešnega rezultata.

Video: Elena Malysheva. Vzroki za akne

Na primer, prehrana z nizko vsebnostjo maščob pomaga zmanjšati proizvodnjo moških hormonov androgenov, ki vplivajo na delovanje žlez lojnic.

Po mnenju mnogih strokovnjakov za prehrano, je bistvenega pomena čiščenja telesa. To pomeni prehrane za zdravljenje aken. To mora vključevati česen, ingver in limone.

Česen učinkovito očisti kožo od znotraj, ingver očisti našo kri in Krepi imunski sistem, in limone pomaga za prebavo maščob. Ta paket izdelkov prinaša naše telo strupov in se šteje, da je nepogrešljiv pri zdravljenju aken.

Dieta za akne in mastno kožo je namenjen v prehrani živil, kot so beluši, sled, govejega obara, pšenični otrobi vsebujejo. So bogata s cinkom, ki ureja delovanje žlez lojnic.

S takšno prehrano sebum upočasnjuje precej. In bo vključitev v prehrani sadja, zelenjave in zelišč pomaga vzpostaviti črevesje. Poleg tega je zdravljenje kože je zelo koristno, 3-dnevno sadje prehrana.