Akne - posledica podhranjenosti

pravilna moč, da se znebite aken To kaže, da je na eni strani, izključena iz prehrane nekaterih proizvodov in na drugi strani, poveča količino vitaminov in mineralov v porabo hrane. Takšni ukrepi pomagajo, da se zmanjša vsebnost maščobe v koži in preprečuje akne.

Zato ne spet skrbi, tudi če se po zdravljenju z vami in znova pojavljajo mozolji na obrazu - Diet vam bo pomagal dolgo časa, da ohrani zdravo kožo.

Video: Kaj povzroča akne?

Dejstvo, da lahko izdelki c veliko nasičenih maščob in transmaščob poslabša težave s kožo, povečuje njihovo vsebnost maščobe.

Te maščobe najdemo v mnogih živalskih proizvodov: meso, mlečne izdelke, jajca. Uporabno za organizem so maščobne kisline, ki jih najdemo v ribjem, zelenjave olja, matice.

Poleg tega se domneva, da ima uživanje čokolade neposredno vpliva na pojav aken, pa je tak odnos se ni znanstveno dokazana. Vendar pa je čokolada, je tudi vir nasičenih maščob. Če vključite v svojo prehrano, bogato z živalskimi maščobami, lahko tudi prihaja iz elektrarn mestih.

Pogoji dobave, če je vaš cilj - zdravo čista koža

Tako je prehrana za akne in obraza ogrcev To je treba pripraviti ob upoštevanju naslednjih načel:

1. Ne pijem alkohola, kave in čaja s sladkorjem, gazirane sladkim pijačam. Dati prednost piti čisto vodo, zeleni čaj brez sladkorja, sadni sok.
2. Moč brez aken mogoče, če bi se izognili jedo ocvrte in mastne hrane.
3. Poskusite vsak dan jesti 20 - 30 gramov vlaknin. To bo pomagalo, da nepotrebnih toksinov iz telesa in očisti kožo.
4. Ne pretiravajte izdelkov z visoko vsebnostjo joda: morske alge, morski sadeži, jodirana soli.
5. Zmanjšajte vnos soli. Če je le mogoče, ne solimo za hrano.
6. Prehrana in akne aken na obrazu To pomeni izključitev skuto, trdi sir, maslo, jajca iz prehrane.
7. Ne jem mesa. Lahko samo jesti piščanca, purana file, paro.
8. pobeg akne obroki brez sladkarij Pomaga. Sladkor je treba nadomestiti z medom.
9. Čim manj jesti hrano, ki vsebuje velike količine ogljikovih hidratov: kruh, riž, krompir, testenine, sladko pecivo, koruza.
10. Vključi v vaši prehrani stročnice: grah, fižol, leča.
11. Pijte najmanj dva in pol litra vode na dan. Dieta Voda za akne smiselno, saj voda odstranjuje strupe.
12. akne prehrana obraza Vsebovati mora z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov in jogurte. Spodbujajo boljšo prebavo in okrepi imunost. Še posebej pomembno to priporočilo, če boste potrebovali prehrane mozolji na licih in čelo. Ker so te točke, ki jih težave s prebavo ponavadi posledica.
13.  Ali si solato z zeleno zelenjavo, dodamo jim čim bolj zelena.
14. Bodite prepričani, da jedo veliko sadja, predvsem sadje in jagode, oranžne ali rdeče barve: marelice, melone, hruške, mango, jagode, borovnice, robidnice. Lahko jem tudi banane v majhnih količinah. Dieta za aknasto kožo To bo bolj učinkovita, kot tudi, če jeste 2-4 jabolka na dan. Za sadje se dobro absorbira, njihove potrebe, da bi jedli med obroki.
15. Če si delaš solato, oblečena s svojimi le naravnih rastlinskih olj. Komu je olivno, bučno, lan, sezam in bučnega olja. Ena porcija solate mora vsebovati več kot eno žlico masla. Poleg tega lahko uporabite limonin sok, kot je oblačenje.
16. Dieta akne in čiščenje kože se lahko dopolni z pokazal, vitamini in minerali, kot so vitamini A, E, B vitaminov, selena, cinka, kroma, žveplo, omega-3 maščobne kisline.

Prednosti diete

• Dieta očisti vaš obraz akne zmanjšuje število aken dosegli svoj videz.
• Izboljšuje splošno zdravje.
• To pripomore k zmanjšanju teže.
• Powered by akne je tudi dobra prehrana za preprečevanje bolezni srca, sladkorna bolezen in debelost.

slabosti prehrana

Zmanjšanje porabe mlečnih izdelkov lahko privede do rahlega pomanjkanja kalcija v telesu. Če smo se nenehno borijo z akne prehrane, je potrebno v prehrani z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov so.

Video: Kako se znebiti akne / mozolji moje zgodovine

• Ker prehrana vsebuje visok vnos sadja, lahko povzroči prebavne motnje.
• Z upoštevanjem dieto za vsaj mesec dni, ste že dosegli boljši videz kože, se bo količina padavin zmanjšala. Ob upoštevanju zgoraj navedenih priporočil more biti odličen prehrane za akne na licih, čelu, bradi in drugih delov obraza.