Kaj vitamini bo pomagalo ustaviti pojav aken?

Vsak dan je naša koža izpostavljena različnim vplivom, kot so sončni žarki, prah in umazanijo, mikro razpoke, bakterije in več. Nekateri od njih so škodljivi, je naša koža manj, nekaj več. To je zato, ker iz nje, in obstajajo različne raztezanje, mozolji ali izpuščaji.

Uporaba različnih krem ​​in gelov pomaga naše kože, zdravi in ​​obnavlja, ampak samo ena zunanja sredstva niso vedno dovolj. Koža mora biti nahranjena in tudi od znotraj. So v različnih živil vitamini za akne pomaga najboljši možni način. Ni čudno, da je pregovor - "! Smo to, kar jemo".

Video: Siva lasje. Kako ustaviti njihovo rast.

Če imate slabe prehrane, lahko akne vam preganjalo vse življenje.

Akne in prehrana Vprašanje je vsekakor zelo boleče, saj v našem času je veliko različnih prehrambenih izdelkov. Celo izkušeni strokovnjaki za prehrano vedno ne morejo razumeti, da se to lahko jedel in kaj ne. Pred začetkom zdravljenja aken, morate natančno vedeti, kakšne vrste hrane z mozolji, ampak od tega, kar je, ni, da je bilo zdravljenje uspešno in učinkovito. Pravilna prehrana za zdravo kožo brez aken - ključ do vašega uspeha.

Video: Kako upočasniti staranje s pomočjo vitaminov in prehranskih dopolnil

Hrana, iz katerih se lahko pojavijo akne:

1. Prvi je, seveda, kava. Za nekatere ljudi je to pijača kontraindicirana na splošno, in da ni pomembno, da je topen, ali krema. To je zato, ker zaradi nekaterih svojih lastnosti v telesu poveča raven kortizola, hormona, ki je glavni vzrok za akne. Akne se lahko pojavijo na kavo, ne samo zrele, ampak tudi za mlado kožo najstnikov. Če ste navdušen ljubitelj kave, in si sam ne more zanikati užitek skodelico vroče espresso, naj bi vsaj zmanjšati njihovo količino. Ampak, če se ne ustavi pitje kave lise, v kratkem času, ne moti.
2. Drugo mesto je zasedla pravih sladkih in izdelki iz moke. To vključuje ne samo sladkarije in čokolado, ampak tudi različne piškoti, prigrizki, torte in brezalkoholnih pijač in celo nekaterih sadnih sokov. Na istem seznamu kot najpomembnejših povzročiteljev aken morala bi čips in krekerji, so proizvodi izzivalen akne. Vsi so v velikih količinah lahko povzroči ne samo akne, ampak tudi bolj resne težave. Zato bi moralo biti, da se omeji in ne preveč jesti. Ne glede na to, kako strog ste v nima, boste še vedno ne bodo mogli odstraniti teh živil iz vaše prehrane. To ni potrebno. Samo vem, da ukrepa, in biti sposobni ustaviti v času. Iz dveh ali treh sladkarije pike se ne pojavljajo.
3. Ocvrti in mastne jedi uvrstitev tretjega. Preveliko število teh v vaši prehrani ne vpliva samo na zdravje kože, ampak tudi vaše dobro počutje na splošno. V nobenem primeru ne more povsem odreči maščob in ocvrte hrane, vendar pa so jedi iz podatkov lahko največ trikrat na teden. Pravilna prehrana za zdravo kožo brez aken zagotovilo vašega zdravja in dobrega počutja.
4. Ne najmanj pomembno je tudi mlečni izdelki. Seveda pa to ne velja za mleko in kefir in okusni sveži sir. Število teh proizvodov, ki jih ni mogoče zmanjšati, ampak tukaj, kisle smetane, sveži sir, in vsakogar najljubši sladoled - vse resno. Povečujejo delovanje žlez lojnic, zato, ker imajo prevelike količine progesterona. Če ne bi bilo akne obraza, Razlog - napačno hrano.
5. Na petem mestu imamo poravnane matice. Sami, niso nevarni, ampak nasprotno, zelo koristno, da je samo okoli je treba vedeti, kdaj ustaviti in jesti na dan, ne več kot 100 gramov. surove matice. To je zato, ker oreščki vsebujejo tudi snovi, ki stimulirajo žleze lojnice, ki jih povzročajo, da izločajo več podkožno maščobo. Zdaj, ko veste, za mozolji moke, in se ne sme jedel.

Omeniti je treba tudi, da poleg prenajedanje, lahko mozolji iz pomanjkanja hranilnih snovi povzroči tudi škodo na kožo. akne obraza signali so lahko nezadostne količine vitaminov v telesu. Ti se lahko pojavijo na telesu v teh primerih, če ste na dieti, ali pa se zanikati, da kaj ali hrano (ribe, meso). Če vaša prehrana ni preveč hudo, lahko enostavno spoprijeli s tem problemom, vendar če bi se izognili teh živil iz kakršnega koli drugega razloga (npr alergija) Je treba nadomestiti z vitamini.

Najbolj uporabne in učinkovite akne vitamini A, C in E.

• Tako je hrana z vitaminom A in pomoč pri obnovi dobro delovanje zgornjih plasti kože. So čisto vse bakterije in preprečuje nastanek aken in gub. Vsebuje vitamin A v korenju, tudi melone in buče, velike količine njega v sladki krompir. Vsak dan boste morali vzeti v živilih z vitaminom A, akne hkrati zelo hitro začeli zbledi.
• Po drugi strani pa, vitamin C poveča količino kolagena, ki močno poveča elastičnost kože in spodbuja njeno regeneracijo. Velike količine tega vitamina so citrusi, kot tudi jagode in ananas.
• Vitamin E izboljšuje elastičnost več podkožnega tkiva in spodbuja dobro imuniteto. Ta vitamin se nahaja v mandlji in arašidi, vendar ne pozabite, da lahko veliko teh izdelkov povzroči tudi protiudarec.
• Predvsem pa ne obupajte, in tudi vitamina D. Vitamin D vsebujejo akne izdelkov bo pomagalo odstraniti enkrat za vselej. Med njimi so: ribje olje, mlečne izdelke, jajca, kopriva in peteršilj.

Športna prehrana in akne

Športna prehrana in akne eden od najbolj perečih vprašanj v zadnjih letih. To je zato, ker ob steroide, mnogi odrasli moški in ženske se v skladu s takimi boleznimi, kot akne. Zakaj se to dogaja? To je zato, ker je veliko športnih agentov vsebujejo insulin, ki deluje predvsem v trebušni slinavki, vendar z izjemo, da lahko povzroči tudi nastanek aken in različnih ogrcev, ne samo na obrazu, ampak tudi po vsem telesu.

Akne je zelo težko odstraniti s športno prehrano. Prvič zato, ker je nemogoče ustaviti steroide, saj bodo vse športne delo v tem primeru pride v nič. In drugič, ker je učinek zdravila, je dovolj, da bi spremenili še vedno težko.

Najpomembneje pa je - nikoli, pod nobenim pogojem ne sme spremeniti zdravstveno ali športni dozo, saj je to lahko negativno vpliva na vaše splošno zdravje.

tradicionalni recepti

Najbolj pomembna stvar - to je zdrava prehrana za akne prosti kožo receptih iz njihove osvoboditve sprejemajo koli.

Akne na obrazu napačno hrano je mogoče odstraniti z običajnimi gospodinjskimi rastlinami, kot so Kalanchoe. Listi te rastline je treba razdeliti na pol, pretlačimo v rokah, dokler sok in se uporabljajo za mozolj pojavil na telesu. Lahko naredite tinkture te rastline, njeno bay alkohola. V tem primeru boste morali izbrisati tinkture obrazu vsaj trikrat na dan.

Če se ne kalanchoe - ne skrbite, je popoln, in tako rastlin kot zlati brki. Z njim odstranjevanje aken Prav tako je zelo preprosta zaradi podhranjenosti. Iz te rastline lahko pripravimo veliko različnih mazil, krem, na osnovi medu, alkohol ali navadne vode, ki vam bo pomagal pri zdravljenju te težave.

Akne zaradi podhranjenosti je mogoče odstraniti na ta način:

Rešetke kos belega mila, prednostno brez enostavnih različnih dodatkov ter Pripravimo bit rezine soda in koprene. Ko gre za preparate voda zavre, tudi odlično prilegajo različne decoctions zelišč, kot so kamilica, ali timijana. Potem, ko je voda začela, da zavre, ga odstranite iz plina, in sključen da ne bi Opazi pokrova obraz z brisačo. Torej sedi za pet do deset minut.

Nekoliko mokro vato v vroči vodi in nato nalijemo je ščipanje soda in iste alkoholom mila. To pomeni, da morate obrišite obraz. To je treba narediti v krožnimi gibi masažnih. Po postopku pranja treba hladno vodo. Priporočljivo je, da uporabite to pomeni, da ni več kot enkrat na teden. Da bi povečali učinkovitost zdravljenja lahko očistite kožo z ledenimi kockami in mete ali limone. So zelo preprosta, da bi doma.

Če imate akne in napačno hrano naredi se znebite njih, lahko uporabite naslednjo metodo. Vsak večer pred spanjem morate osušite mozolji zobna pasta. Ona jih izsuši in očisti. Treba je omeniti, da je treba paste morali biti v beli barvi. Popolna testenine z izvlečkom kamilice ali hrastovega lubja. Tudi pasta ne sme biti beljene. V vsakem primeru je mogoče v takih primerih uporabiti pasto z evkaliptusa, ali velik odstotek meta - lahko zapišete kožo. Poleg tega je ta metoda kontraindiciran za ljudi z občutljivo kožo.