Kalcij proti prekomerne telesne teže: pomočniki, ki so vedno tam. Ali veste, katera živila vsebujejo kalcij?

Oglaševanje ponavljanja: če želite imeti zdrave lase, nohte in zobe - kalcij jeste. Ali želite imeti popolno sliko - jesti kalcija! In bi raje teči v lekarno za drugo posodo z zdravili, ki vsebujejo kalcij. In če so koristni, saj priporočate? Kaj živila vsebujejo kalcij, vendar še vedno uporabna? Kaj se soočamo s pomanjkanjem to v telesu? Kaj je najboljši naravni kalcijev ali laboratorijske ustvaril analogi? Oglejmo si odgovori na ta in druga vprašanja v podrobnosti.

Kaj se soočamo s pomanjkanjem kalcija?

Glavni problemi v primeru pomanjkanja ta element v sledovih, se lahko manifestira v povečanih krhke nohte in kosti začeli sesulo las, je razdražljivost, simptomi degenerativno boleznijo medvretenčnih ploščic pogosto pojavljajo, osteoporoze in drugih bolezni. In je pojav teh simptomov, ki so neposredno povezani s pomanjkanjem kalcija v krvi, v resnici prejela manj potrebne norme, telo začne, da ga vzamete iz vašega zob, las in nohtov. Toda vse ni tako slabo, kot se zdi. Najpomembneje je, da čas, da bodite pozorni na pojav prvih simptomov: povečana občutljivost zob, da je bila kisla hrana bolj verjetno, da luščenje in prekinil nohte, in celo, po mnenju večine strokovnjakov, obstaja povečano zanimanje za sladkarije. Če opazite to dejstvo - najverjetneje čas za razmislek kaj živila vsebujejo kalcij in da se uvedejo v vaši prehrani, v večini primerov pa je želja, da prenese.

Video: 1003 Poskusite Zapomni Bogu ves čas, multi-podnapisi

Kje telo kalcija?

Osnovna poraba kalcija dnevno graditi in kosti prometa. Pri ženskah, poveča kalcija odpadki se pojavi med nosečnostjo, ko je glavni delež elementa v sledovih, porabljen za rast in razvoj svojega nerojenega otroka, nato pa pisati vitamine, ki vključuje element v sledovih (običajno Calcium D3). V iskanju naravnih in zdravih elementov še vedno bodite pozorni na to, kar jemo, in o tem, kaj izdelki vsebujejo kalcij, da bi se za te pomanjkljivosti na zdrav način.

Toda, kot kaže praksa, pogosto najbolj od kalcija v telesu, ki se brcnil sebe. Kako? Prepričajte se sami: 1) Če nismo vegetarijanci, ste pripravljeni, da bi jedli meso in ribe ves dan: zajtrk, kosilo in večerjo. Povečana uporaba proteinov povečuje kislost v krvi in ​​telo začne pogasiti te kisline s kalcijem, pri čemer gradbenega materiala kostnih celic v telesu. In če ne želimo, da videz ledvičnih kamnov, nato pa smo začeli iskati informacije o tem, kaj izdelki vsebujejo kalcij in poskuša, da jih v naši prehrani. 2) Naravni sadni sokovi in ​​pijače s prigrizki so nadomestili z bolj hranljive, vendar manj uporabnih pecivo, gazirano vodo, čokolado. Vsebujejo nenaravna sladkorja in negativno vpliva na naše telo. Poleg tega so zobje začnejo najprej trpijo. In mnogi so začeli razmišljati, da boste morali jesti, da bi se za te pomanjkljivosti, kaj živila vsebujejo kalcij, celo brez razmišljanja, v resnici, nobene koristi od teh vitaminov. Bolje uporabiti naravne izdelke, ki vsebujejo vse koristne vitamine in minerale, kot so kalcij.

Ali obstaja kakšna korist od vitaminov?

Vitamini, ponavadi vsebuje vse mineralni kompleks. Ampak, žal, sintetičnih kalcijevih se slabo absorbira v telo in izloči skozi ledvice neposredno brez raztapljanje, in ne dolgotrajne v našem telesu. In se izkaže, da z nakupom teh zdravil, smo preprosto mečejo denar skozi okno. In kaj storiti? Ne pozabite, da so nekatera živila, ki vsebujejo naravni kalcij, ki je ne samo dobro za nas, ampak tudi enostavno absorbira v telo, ne da bi motili pravilno presnovo.

5 najbolj uporabne izdelke

Video: 867-3 Shrani Naša konferenca Earth 2009, Multi-podnapisi

1. Vsebnost kalcija semen in oreščkov, so voditelji. Na primer, 100 g sezamovo seme je vsebovala 1474 mg, in makova - vse 1667 mg. 2. Med najbolj mlečnih proizvodov, bogatih z vsebnostjo svinca naravnega Mikroelement trdega sira :. nizozemščina, ruščina, itd količina kalcija v 100 g proizvoda doseže 1105 mg. 3. Od sadja je najbolj uporaben je praznjenje, posebej njeno jedro. Kalcij vsebuje približno 600 mg. 4. Pijača je lahko tudi koristno. Ampak tukaj, kot je razvidno iz statističnih podatkov, je priporočljivo, da ne piješ mleko (vsebino elementov v sledovih v ne še ne dosegajo 200 mg) in zeleni čaj. To vsebnost kalcija se giblje od 495-500 mg na 100 g 5. Ali želite, da si privoščite sladko - prosim, ampak kot sladico - Eat rezino halva. 100 g sladkega obnoviti svoje telo na 824 mg kalcija. In končno, poskusite nadzorovati količino kalcija v telesu, jesti le zdravo hrano, in nato zdravje in lepoto vaših las, nohtov in zob vam bo odlično zdravje in dobre volje!