Keratin za lase in nohte

Video: nega las: Tahe Gold Keratin. Keratin in arganovo olje

Povsod pravijo, da je zdravje las in nohtov potrebujem keratin. Kaj je to? Iz katerih lahko prejmejo izdelke?

Keratin - glavna sestavina je ne samo lasje in nohtov. Je temelj živalskega krzna, perja, rogove. Na molekularnem nivoju, je kompleks protein sestavljen iz velikega števila aminokislinskega cistein, alanin in glicin in žveplo. Pomanjkanje keratina neposredno vpliva na stanje las in nohtov - postanejo tanke, krhke, stepeno in piling.

Video: BLEKER H RET & G RH Rp RL NGNING MED KERATIN (NOHTOV las).

Kaj živila vsebujejo keratin

Hrana je keratin sama ne, če ste, seveda, ne jesti piščanca s perjem in kljunom in mesa živali - skupaj z volno. Keratin tvorjena neposredno v telo iz aminokislin in mineralov v posebnih celicah - keratinociti.
Zato, da bi keratin pravilno sintetizirali, morate zagotoviti telo z dovolj beljakovin.
Kot morda veste, vsi proteini so visoko kakovostne in slabše. Ta delitev temelji na prisotnosti esencialnih aminokislin. Vse živalske beljakovine so polne. V rastlinskih živilih manjka eden ali več bistvenih kislin. Toda najpomembnejša za sintezo keratina aminokislin, ki jih vsebujejo.
Cistein, poleg mesa in rib, mnoge v sončnična semena, orehi, pšenica, soja, grah.
Glicin se nahaja v zelenem, oreščki in semena rastlin, stročnic. Enako velja za alanin
- je prisoten v vseh proteinov, in njegova pomanjkljivost je zelo redka. Kljub temu pa je priporočljivo, da ne popolnoma opustiti živalske beljakovine, kot keratin in vsebuje esencialne aminokisline. Če ne jeste mesa, vstop v prehrani jajc in mleka. Poleg tega vsebujejo koristne beljakovine maščobe, kalcij, biološko aktivnih snovi.
Za normalno sintezo keratina žvepla zahteva. Ljudje, ki uživajo meso, njegovo pomanjkanje skoraj nikoli ne pojavi. Vegetarijanci tudi priporočljivo, da uporabite izdelke, v katerih je veliko žvepla. Ta fižol, leča, mandlji in orehi, ječmen zdrob, proso in ajda. Drug pomemben element strukturna sledovih - silicija. Njena samo bolj v rastlinskih živilih - zelenice, polnozrnate žitarice, stročnice, oreščki, koščičarjev.
Kot lahko vidite, da ni bilo nobenih težav s sintezo keratina, za ohranitev zadostne prehrane.
Vir: First Aid Kit-knjižnica, №9, 2015