Pomen kalija v človeškem telesu: proizvodi z visoko vsebnostjo kalija

Ena od primarnih mineralnih snovi, ki je neposredno odgovoren za normalno delovanje človeškega telesa vsake celice kalijev.
vsebina:

• Kalij in njen pomen za normalen razvoj človeškega telesa.
• V kakšnem vsebina najbolj živila kalijev?
• Kakšne posledice ima lahko za posledico pomanjkanje ali preobilica kalija v telesu?

Kalij in njen pomen za normalen razvoj človeškega telesa

Prekomerna ali pomanjkanje tega elementa vodi do motenj v razvoju in zdravje organizma. Glede na to, da je kalijev izloči skozi ledvice v velikih količinah, lahko oseba razvije bolezen, kot je hipokalemija (pomanjkanja kalija).

Eden od najbolj pomembnih kalija funkcij je uravnavanje količine vode v celicah in v telesu kot celoti. Poleg tega je količina kalija vpliva na hitrost krčenja srčne mišice.

Oteklina stanje človeškega telesa, kot tudi stimulacije encima sproščanja je odvisna od tega, koliko kalija v celicah.

Delovanje mehkih tkivih človeškega telesa (endokrinega sistema sekretsii- CNS tkiva, ledvice, krvnih žil in kapilar, srčnega tkiva) se uravnava s prisotnostjo v svojem znotrajcelični tekočini - kalijeve soli.

Med najpomembnejšimi funkcijami in procesov, ki vključujejo in ki uravnava naj navedemo količino kalija so:

• razvoj ateroskleroze
• ureditev krvnega tlaka
• razvoj krči
• Postopek odstranjevanja žlindre
• Preprečevanje pojava alergijske reakcije
• Fizično zdravje
• Postopek poteka na humani GM zahtevano količino kisika
• Aktivnost človekovega delovanja možganov

Preprečevanje razvoj takšnih boleznih, kot sindrom kronične utrujenosti.
Glavni vir mineralne elementa je hrana.

V kakšnem vsebina najbolj živila kalijev?

Da bi lahko uravnavali količino kalijevega sprejemu, je treba jesti več od tistih živil, ki jo vsebujejo toliko. Kaj so živila z visoko kalija so najbolj priljubljene?

Med glavnimi viri kalija vključujejo takšno kulturo:

• sadje
• zelenjava
• Grain v fazi razvoja zarodka
• Grain v nezdrobljenega frakciji.

Največji učinek je mogoče doseči le, če so ti proizvodi porabi cel dan. Sadje in zelenjava vsebujeta kalij več od drugih proizvodov. Zato strokovnjaki priporočajo jih jedo več kot drugi.

Od davnih časov, izdelki, kot so melone, pomaranče, banane in pečen krompir so najbolj vredni viri kalija. To pomeni, da jih je treba vključiti v meniju čim bolj pogosto in v velikih količinah.

Če govorimo o jagode, da ne omenjam o lubenice. To bo odlična in bogat naravni vir kalija, ne glede na to, v kakšni obliki se uporablja: v čisti obliki, kot sok ali pire in podobno

Drugo mesto med proizvodi, ki vsebujejo kalij upravičeno zasedajo kulturo v zvezi s fižolom:

• fižol
• leče
• sojino
• Lima et al.

Iz teh kultur je mogoče pripraviti takšne jedi kot so juhe, pire krompir, pecivo (izdelani iz brušenega fižol).

Jeste korenje, nariban, poveča količino kalija v prihodu telo. Še posebej dragocene korenje, če pomešamo s kislo smetano, majonezo ali sončničnega olje. Zahvaljujoč tej korenja je postala tudi vir za tako pomemben element, kako karoten.

Ne bo odveč dodati, da solate ali sendviči eksotično sadje, kot so avokado. Poleg kalija, avokado vsebuje veliko beljakovin in maščobnih kislin.

Nemogoče je, da precenjujejo pomen in pomen svežega soka iz zelenjave ali sadja. Poleg tega, da je nepopisno veselje, boste dobili velik odmerek kalija, kalcija in magnezija. Na primer, v enem kozarcu soka, sveže kuhanega korenja, vsebovala približno 800 ml kalija.

Da bi povečali učinkovitost uporabe sadja in zelenjave, jesti kot vir kalija, je treba upoštevati, da nekatere njihove priprave procesa.

Da bi ohranili sadja in zelenjave največjo količino tega bistvenega elementa v postopku njihove priprave, morajo biti pripravljeni v ponvi z majhno količino tekočine in pokrov je popolnoma zaprta. Popoln način za pravilno pripraviti strokovnjaki verjamejo - paro.

Pred kuhanjem jih ne smemo namakati v vodi za dolgo časa (več kot 15 minut). Dovolj je temeljito izpiranje s tekočo vodo, po odstranitvi umazanije iz njihovih površin.

Glavni obrok je priporočljivo, da pred uporabo solat in pire krompir, ki se uporabljajo za pripravo sveže zelenjave ali sadja.
To ni priporočljivo, da kupujejo zelenjavo in sadje za prihodnost. Z dolgoročno skladiščenje, količina kalija se postopoma zmanjšuje.

Optimalna poraba varianta sadja in zelenjave - to jim jesti sveže (kuhar od njih sokove, pire krompir, solate, itd). Enako pomembno je tudi dejstvo, da izdelki ne smejo biti gnili, ali sploščen, peremorozhennymi ali prezrelo. Uživanje nizke kakovosti zelenjave in sadja, je verjetno, da bi škodo za svoje zdravje kot dobro.

Trgovina izdelki morajo biti na hladnem, vendar v nobenem primeru pa ne v zamrzovalniku. Zamrznjeni, so popolnoma izgubili svoje pozitivne lastnosti.

Kakšne posledice ima lahko za posledico pomanjkanje ali preobilica kalija v telesu?

Glut ali vnos kalija preveliki količini vodi do motenj običajnega postopka razvoja in delovanja. Poleg tega lahko oseba razvije nekaj resnih bolezni.

Domneva se, da je za razvoj in funkcijo normalne celice in človeških telesnih tkiv, dovolj, da porabijo približno 2 gramov kalija čez dan.

To je nekaj povsem drugega - nosečnice. Za normalen razvoj zarodka mora ženska jesti hrane, bogate s kalijem v velikih količinah. Nosečnice potrebujejo povečano stopnjo kalija v telesu približno 2-krat.

Višina elementa v sledovih v telesu se spremeni s spremembo letnih časov. Na primer, jesen - je več, in spomladi - nasprotno, manj kot nekaj krat. Pravilno bo igralo prehrana pomaga uravnavati enotnost kalija prejemkov skozi vse leto.

Z premajhne količine kalija vstopajo v telesu, visoko zagotovilo takih bolezni:

• Kršitev krčenja srčne mišice
• Adrenalne odpoved in funkcija Postopek ledvic
• Presnova krši njihove cikličnost in ponavljanje.

Te bolezni so zelo nevarne za ljudi.

Če Prekuhan, z uporabo proizvodov z visoko vsebnostjo kalija, kar lahko povzroči hipoglikemijo. Velike količine tega sledov elementa prispeva k razvoju teh bolezni:

• acidoza
• Okvara delovanja
• Neuspeh kri črpanje srca postopka
• Neuspeh prebavil
• Malabsorpcijo v digoksina drog, ki ureja normalno delovanje srca, in tako naprej.

Med gledanjem video, boste spoznali Kalia v telesu.

Kalij je bil aktivno vključen v razvoj in delovanje skoraj vseh procesov in sistemov v človeškem telesu. Da bi povečali učinkovitost procesa uporaba elementa je priporočljivo upoštevati nekaj preprostih pripravo, shranjevanje in nakup izdelki, ki vsebujejo kalij.