Operacijski izdelkov, zniževanjem tlaka v hipertenzijo

Znano je, da so mnogi od jedi kontraindicirana pri bolnikih s hipertenzijo. Ko je hipertenzija potrebno omejiti vnos soli, zmanjšanje količine živalskih maščob, se izogibajte alkoholu in kofeinu. Veliko manj se spomnimo izdelkov, zniževanje pritiska, v tem času, njihova vključitev v dnevni prehrani povečuje učinkovitost zdravil. Seveda, popolnoma opustiti farmakološki popravek krvnega tlaka je nemogoče, ampak zmanjšati odmerek in število zdravil - zelo realno in dosegljivo cilja.

Kaj živila znižati krvni tlak?

Na področju biokemije, moramo pogledati za živila, bogata s kalcijem, magnezijem in kalijem. Te makrohranilne snovi, ki sodelujejo v bioloških procesih v žilne stene, ki spodbuja sproščanje gladkih mišic arterij in arteriol. Ljudje, ki so prehrana, ki vsebuje veliko kalija, imajo običajno normalno število krvnega tlaka, glede na dnevni vnos soli.

Kaj moramo dati na mizo, da se zagotovi njihova plovila optimalno količino kalijevih ionov? Jaz sem prepričan, mnogi so slišali, da je veliko kalija najdemo v banane. Res je - banane so morda eden od glavnih virov kalija za naše telo. Veliko kalija v avokado, pomaranče in drugih tropskih sadežev. Kaj pa tisti, ki ne marajo izdelkov v tujini? Poiščite pomoč s pečenim krompirjem in marelice, suhe marelice in paradižnika.

Veliko kalija je v melone in lubenice, ki se lahko aktivno vključeni v prehrani v drugi polovici poletja. V hladni sezoni za pomoč drugo zelenjavo, sadje in stročnice - vemo, da je vsebnost kalija v zelenjavi nekajkrat višja od vsebnosti natrija, sicer pa je to "mineral" premik želimo s hipertenzijo, tudi v prehrani živil, ki znižujejo krvni tlak.

Zdaj je čas, da se prepričajte, da je največja veliko kalcija v prehrani. Seveda, v zvezi s tem, brez kakršnih koli konkurenca mlečnih izdelkov. Da ne bi dobili skupaj z dodatnim kalcijem in popolnoma nepotrebno del živalskih maščob, je priporočljivo pri bolnikih z arterijsko hipertenzijo pustega na posnetega mleka in nizko vsebnostjo maščob sirov.

Kaj živila znižati krvni tlak? Po poravnanih mleka jajc in rib, predvsem sardel vsebuje veliko kalcija. Vendar, še enkrat, ne smemo ustaviti pri maščobnih sort samo zaradi visoke vsebnosti makro elementa. Iz istega razloga, bodo morali omejiti število jajc. Zelenjava pa so spet dobrodošli! Veliko kalcija v zelje, med voditelji in suhe por. Mimogrede, veliko kalcija v črnem kruhu in enako temno čokolado, ne pozabite matice (veliko kalcija v mandljih).

Nadaljujte z magnezijem. Ta makro element je vključen v več kot 350 biokemičnih procesov, primanjkljaj vedno vpliva na naše zdravje, vključno s številkami krvnega tlaka. Večina magnezija se nahaja v živilih rastlinskega izvora. Odličen vir celih zrn je makro element, ampak v moko, da vsebuje del. visoka koncentracija magnezija opazili v matici (indijski, mandljev, borov matico), semena in sezamovo pšenični kalčki, mnogi magnezij in ajde. Ta živila, ki zmanjšujejo pritisk, sedaj na voljo povsod in ne zahtevajo velike finančne stroške.

Zajeli smo osnovnih makrohranil in njihova vsebnost v živilih, vendar pa so neverjetne izdelke, ki so posledica biološko aktivnih sestavin prispevajo za zniževanje krvnega tlaka. Vsakdo ve, hipotonično učinek česna, en strok na dan, ki znižuje, ne le krvni tlak, ampak tudi dvig imunosti. Zmanjša pritisk hibiskusa čaj, v manjši meri podoben učinek ima zeleni čaj.

Bi rad vedel, če obstajajo druge jedi, ki znižujejo krvni tlak? Absolutno. ti vključujejo medu in Viburnum jagode (Juha), sok chokeberry in črni ribez sok, svežega soka aloe in številnih zelišč. Pomembno je, da ne poskušajte zamenjati s proizvodi iz osnovne zdravljenju hipertenzije, potem boste zagotovo dobili zelo spodbudne rezultate!

Ostanite zdravi!