Dieta za bolezni srca in ožilja - nekaj preprostih priporočil

Video: Sladkorna bolezen in srčno-žilnih zapletov

V večini primerov, ko govorimo o boleznih srca in krvnih žil, mislimo koronarne srčne bolezni, hipertenzija in ateroskleroza. Zelo pogosto, vse tri bolezni varno spremljajo drug drugega, kar ni presenetljivo, saj je v njihovem razvoju vključene iste patogenetske mehanizme - povečati vnos kalorij, debelost, zloraba soljenje, kajenje in alkohol. Seznam Menim, da je eden lahko razširi na svojem. zato, prehrana za bolezni srca in ožilja, označen z nizom pravil, ki so skupni vsem nozokomialne oblikah.

Dobro oblikovana hrana z boleznimi srca in ožilja, mora izpolnjevati nekaj osnovnih zahtev: omejitev uvoza z natrijevim hrano, živali in slaščic maščob in tekočin, z izjemo izdelkov, ki povečujejo tonus simpatičnega delitve živčnega sistema, zmanjšanje vnosa kalorij. Hkrati pa moramo povečati svoj delež v prehrani polinenasičenih maščobnih kislin in Izdelki bogata s kalijem, kalcij in magnezij. Zdaj je to bolj podrobno.

soli

Bolnik s patologijo mora biti omejen na minimum porabe soli. Dnevni obrok natrijevega klorida ne sme biti več kot 5 g, idealno, je zaželeno, da popolnoma opusti soli za nekaj časa. Vse jedi so pripravljene brez soli, dodamo nekaj soli le na mizi. Tudi kruh kupimo dieto soli brez.

Takoj svetujejo na kruh. Lahko jesti včerajšnji kruh iz moke prvega ali drugega razreda, vendar svež kruh iz rafinirane moke se je treba izogniti. Prav tako odstranite iz prehrane vse kolački, kolačkov, kolački in palačinke.

Živali in slaščice maščobe

V patogenezi ateroskleroze, vodilno vlogo pripada lipoproteinov z nizko gostoto, ki vsebujejo holesterol in nasičenih maščob. Dolgo časa je bilo skupno kriva za vse težave, je zgoraj omenjeni maščobe živalskega izvora, čez čas pa se je število zdravnikov spremenila svoje stališče. Danes, se predpostavlja, da so najbolj škodljivi sovražniki našega srca in ožilja spremenjen trans-maščob v hrani.

Video: Heart - glavni "motor" za svoje telo

Zato, ko je bolezen srca, moramo omejiti ne samo vnos holesterola, temveč tudi spremenjene maščobne kisline, ki so vsebovani v nobenem slaščic maščob in s tem, in vse slaščice. Odpraviti vse torte in pecivo, čips, piškote, sladkarije. Toda kaj zmanjšanje vnosa holesterola, vsi vedo. Izberite samo pusto meso, omejene na največ eno jajce na dan, izberite manj mastne mlečne izdelke, odpravi kislo smetano in smetano, strogo doziranje maslo. Na splošno je vsebnost maščob v prehrani zmanjša na 60 gramov.

rastlinske maščobe

Toda rastlinsko olje je dobrodošla, ker vsebuje polinenasičene maščobne kisline, ki preprečujejo nastanek aterosklerotičnih plakov. Vse zelenjavna solata z okusom olivno ali sončničnega olja, obrnejo k prehrani orehi, zelenjave.

Izdelki, ki povečujejo pritisk

Vsi od teh izdelkov je treba izključiti, čeprav je huda arterijska hipertenzija. V tej kategoriji so caffeinated kava, kakav, močan čaj, juhe na osnovi rib, mesa, gobe in fižol. Alkohol je absolutno kontraindicirana.

Video: Preprečevanje bolezni srca in ožilja

Zelenjava in sadje

Ta kategorija izdelka je dobrodošla izjema je čebula, česen, špinača, redkev, kislica, ker vsebujejo Ekstrakti, stimulira živčni sistem. Prav tako bi bilo treba izključiti iz prehrane zeljem in vseh slanih in vložene zelenjave (poglej na prvi točki - omejitev soli) na.

kalorij

Ker pridobljena bolezen srca - je običajno veliko maščobe, morate zmanjšati vnos kalorij. Ta priporočila, ki so bili navedeni zgoraj, bo prispevala k znatnemu zmanjšanju energijske vrednosti, in se je treba osredotočiti na sliki 2500 kcal.

Video: Čiščenje plovil s česnom. Česen in limona. Česen proti visokim pritiskom.

prehrana obogatitev kalijevih ionov, magnezijevih in kalcijevih

Ti kemični elementi so koristne za delo našega žilnega sistema, in zato je treba povečati delež izdelkov z visoko vsebnostjo dodatka. Magnezij najdemo v bučnih semen in ajde, kalcija in mlečnih izdelkov popolnoma in kalij dobiš zlahka iz pečen krompir, marelice, grozdje in mnogih drugih vrst sadja, jagodičevja in zelenjave.