Fishcakes: prehrana recepti. Okusno, koristno in brez škode za številke

Vsakdo, ki želi, da izgubijo težo, je že dolgo znano, s hrano resnico - da je bil obrok nizkokalorično, je potrebno ustrezno pripraviti. Kaj je "prav"? To pomeni, da - z najmanj maščob, in, seveda, ne zazharivaya.

Video: Prehranska beljakovin rib pleskavice iz Xenia lupino v posebnih projektih "dekle pitching"

In ko gre, na primer, za take okusne jedi, kot burgerje - ali je lahko koristno za hujšanje? Seveda, da lahko. Treba je le najti prave sestavine in način pravega kuhanja. Običajne sestavine prehranskih zarebrnice se šteje, perutnina in ribe. Več prehranskih in spodbuja hujšanje bo nedvomno fishcakes. Vsebujejo veliko hranilnih snovi in ​​lahko prebavljiva.

Fishcakes: prehrana recepti. Kako pripraviti nadev?

Ali je mogoče, da izgubijo težo, ki jih jedo prehrana fishcakes? Kot praksa kaže, veliko ljudi na dieti - je možno. Konec koncev, je dejstvo, da so ribe pecivo malo kalorij sami, in pomanjkanje porjavitev med kuhanjem in plemenski v receptu zmanjša njihova kalorična skoraj podvojilo. S to dieto se bo telo porabiti več kalorij, kot jih dobijo iz hrane - kar pomeni, da je oseba, ki se začne, da izgubijo težo in izgubiti težo.

Video: Diet recepti

Kako kuhati ribjih pecivo Diet?

Recepti nizkokalorična ribje pogače - veliko več kot ducat, vendar obstajajo osnovna splošna načela za kuhanje zdravih jedi. Torej, prehranskih ribje pogače morske ribe najbolj ustreza. To je potrebno, da se ni zelo mastna - dobro bo iverke, trske ali Pollack, lahko uporabite tudi ostriž ali orade. Nekateri ljudje raje naredite nadev, ribje večkrat manjka skozi mlinom za meso za izdelavo bolj enotno doslednost, ki, nasprotno, ne prepozna torte rib, filet, ki je bil mlinom za meso, za mletje in ga narežemo z nožem z roko, da dobimo želeno konsistenco. To je stvar okusa in le navade.

Opozoriti je treba, samo da je nadev, ki ga je pripravila mletjem hitreje pripraviti in ne izraža ribica okus. V pripravila nadev lahko dodamo malo mastne morske ribe (postrvi, lososa ali lososa). V tem primeru, ne dodajajte dodatno olje potrebno. Prehranska ribe pecivo se peče v pečici (brez paniranje), ali kuhana v dvojni kotel. In on in druga metoda je zelo primerna za ohranjanje vse koristne in hranil.

Recepti prehranskih pecivo rib

1. Enostavno fishcakes Pollock par

Za pripravo morate vzeti eno ribo (Pollock), ločiti file in da nadev na kakršen koli način, dodamo mleto čebulo. Manjša bo sesekljano čebulo - tanjši počutili svoj okus v končnih pleskavice. Dodamo malo soli in poper po okusu. Dodajte mleto rumenjak za eno jajce, 10 g rastlinskega olja in žličko zdroba. Zarebrnice dani v dvojni kotel, kuhamo malo več kot četrt ure. Potresemo s svežimi zelišči.

2. zarebrnice iz dveh vrst rib (pečen v pečici)

Video: Diet recepti

Moramo sprejeti nizko vsebnostjo maščob file od morja belih rib (iverke dober oprijem), dodajte mastnih morje ribjih filetov (trikrat manj, kot je bela riba), večkrat skozi mlinom za meso skupaj s čebulo in korenček mediju. Dodaj v nadev malo tal ovsena kaša, sol in začimbe. Zarebrnice dajejo obliko, da bi v ponev in pečemo 20 minut.

3. Ribje zarebrnice-pyatimintuki

Bela ribji fileti skozi mlinom za meso s pol žarnico, dodamo sveže ali posušene zelišč in malo moke. Nato vmešamo jajčni beljak. Paro, krmljenje, napajanje limoninega soka.