Diet sladkarije recepti

Ki samo žrtve ali ženske, ki so pripravljeni iti, da bi izgledaš! To je naporen šport, in tankovestni vyschityvanie kalorij, in znameniti "ne jesti po šestih," in, seveda, raznolika prehrana.

Diete obstaja veliko, najbolj raznolika - od diete za hitro hujšanje v treh dneh (namenjen predvsem za pomemben dogodek, da se pojavi v favorita, vendar je že postal utesnjen obleka), do kompleksnih prehranskega sistema - ločen hrane ali ogljikovih hidratov brez prehrana. Vendar, ne glede na to, kako močna, ali ugotovitev, da izgubijo težo, da ne glede na to, kaj - vsi smo človek! In tu in tam želim, da si privoščite nekaj sladkega.

Ampak sladkarije vsebujejo velike količine kalorij v prehrani in jih ne morejo privoščiti? Mogoče. Samo sladkarije mora biti pravilna - in okusno in koristno.

Video: 3 prehrana sladico okusno in zdravo!

Diet sladkarije recepti

Ali je možno, da si opomore od sladkarij? To vprašanje je vprašal vsakega človeka, ki sedi na dieti. To je povsem mogoče, če ne bi jedli takšne dobrote, kot so čokolade, pecivo s smetano in sladko pecivo, in jih nadomestiti s svetlobo in okusne sadne sladice.

Video: nizko kalorično recepti, sladice, peka v naglici

• Najboljša sladica - sadje!

Te sladkarije so precej prehranskih, ki vsebuje majhno količino kalorij, do istega sadja bo prinesel telo koristi in ga obogatiti s potrebnimi materiali. In vsebujejo sadni sladkor bodo zadovoljili potrebo po sladki. Če sadje ni dovolj, da bi nadoknadili pomanjkanje sladko, nato pa lahko dodamo suho sadje. Vendar je treba opozoriti, da so ti izdelki veliko več visoko kalorično sveže sadje. Vendar pa je lahko majhno število občasno privoščijo.

• Neizpodbitno koristi medu

To je dovoljeno dodati k prehrani sladice medu. Čeprav je kalorij, ampak vsekakor koristna - to koristi večje od, na primer, sladkor. In med je zelo koristen za organizem. Še posebej okusna poslastica, ki vsebuje potrebne za normalno telesno snov bo pečici pečen sadja in medu.

Video: EM Bounty izgubi teže in prehrana recepti!

• Čokolada na počitnice

Včasih, na pomembno priložnost, si lahko privoščite košček temne čokolade. Samo morate zagotoviti, da je čim manj kakavovega masla. In, seveda, morate jesti čokolado zjutraj.

Seveda, z vztrajanjem na nobeni dieti, morate vedeti, kdaj ustaviti. Prav tako je treba nadzorovati in njegove relaksacije v prehrani. Vsak dan, razvajajte sladice še vedno ni vredno. Dvakrat ali trikrat na teden - najboljša možnost. Potem, prehrana ne zdi boleč, vendar hujšanje lahko enostavno in veselo.

Recepti najboljših prehranskih sladkarije

• Sladica iz buče

Zelo okusna, enostavna, uporabna in nizkokalorična jedi sladice iz buč. skuhamo preprosto - peči pečen bučno je okusna sam po sebi. Če želite to narediti, ga operemo in narežemo na rezine. Put rezine v pečici in pečemo približno eno uro. Po tem času lahko še sladico. In lahko mix pire pražene buče z nizko vsebnostjo maščob skuto v pločevinkah in pustite čez noč v hladilniku. Za zajtrk bo pripravljena zelo mehko in okusno bučno in skuta sufle.

• popsicles

Najbolj preprost in nizkokalorično, lahko kuhamo sladko jed, ki je svoje - to je sadje led. Kalorij vsebuje popolnoma enak kot v prvotni sadja. Za pripravo izbranih sadja sadja ledu (2 dela), prečiščen in pripravljeno, zdrobljene v pire, nanj dodamo vodo (1 del) prevrete zmes zlijemo v kalupe in damo v hladilnik.

• sadna solata

Enostavna sadna solata. Hruške, jabolka, mango, oranžna (lahko jo nadomestite z grenivko) narežemo na koščke, začinite s nizko vsebnostjo maščob jogurt.

• domača marmelada

Odlična in uporabna dietna prehrana - marmelado brez sladkorja. Da bi bilo mogoče sprejeti nobene sadje (350 gramov). Previdno stisnite sok, pustite, da zavre. Pour vrelo soka 15 gramov agar-agar. Cook, mešanjem za nekaj minut. Nalijemo v oblikah in kul.

Rolls Prehrana: recepti, kuhanje tehnike

Pudingi: Diet recepti