Domov shawarma prehrana

Shawarma - Arabski jed, ki je prišel na našo mizo z Daljnega vzhoda, za dolgo časa. Zdaj nihče ne potrebuje, da pojasni, kaj je to - vsi vedo, ta slasten prigrizek: lepo zavito v tanko plastjo lavash zelenjave in pečeno meso, velikodušno dobavljenih z začimbami in zelišči.

Domov shawarma prehrana

Priprava shawarma je zelo enostavno in hitro, če so vse potrebne sestavine, na strani pa. To je tisto, kar jo naredi tako priljubljen prigrizek za vse. In tiste, ki želijo izgubiti težo ali pa samo sledite zdrave prehrane, tudi včasih želim, da si privoščite enostavno in okusno shawarma. Toda pogosto se ne ustavi, ki so vključeni v shawarma žaru mesa, pogosto - majoneza ali druge maščobne omake kot hrana komaj se imenuje koristno. Torej, tisti, ki so sedel na dieti, pogosto sprašujem - je lahko shawarma prehrana? Seveda, da lahko - če bi ga pravilno in ustreznih izdelkov kuhati. Če oddaji domišljije - lahko vedno kuhamo nenavadno okusno, sočno, dišeče, in je zelo uporabna shawarma.

Skrivnosti kuhanje prehransko shawarma

Obstaja nekaj skrivnosti kuhanje prehrane shawarma.

• Prvič, pred nakupom je treba pita se prepričajte, da je narejen iz svežega, ne iz kvašenega testa.
• Drugič, je zelo zaželeno, da prepražimo sestavine, in če ne storiti brez njega - morate zalege ne več kot pet minut, in uporabno rastlinsko olje.
• Tretjič, pomemben vidik pri pripravi shawarma za pravilno prehrano - zelenjava. Ti morajo biti sveže in kvantitativnem smislu, ne bi smelo biti več kot zelenjavo.
• In na koncu še nekaj besed o polnjenju ali omako za shawarma. Seveda, ni treba dodati majonezo v njej, ali v skrajnih primerih, narediti za to jed domače majoneze. Vendar je bolje narediti polnjenje limoninega soka ali majhno količino sojine omake. Lahko uporabite tudi česen omaka z jogurtom ali jogurt, nizko vsebnostjo maščob kislo smetano in tako naprej.
• Glavna sestavina vsake shawarma - meso. Toda glavna sestavina prehranskih piščanca boljši storiti shawarma, poleg tega pa lahko tudi ribe, morski sadeži, gobe, in samo zelenjavo.

Prehranska shawarma: recepti

1. shawarma s piščancem in špinačo

Piščančje prsi razdeljeni v relativno velikih kosov in zavre, nato prepražimo 5 minut. Pripravite grobo sesekljan kumare, paradižnik in cele liste solate in špinače. Zmešajte sestavine, nalijemo limonin sok in zavit v svežem pita kruh.

2. shawarma s piščančjimi, gobe in česen omako

Video: Zelo koristno SHAURMA 15 minut

Piščančji file kuhamo brez nadaljnjega praženjem. Globokih skodelica mešanica vložene gobe (poljubno), sesekljane kumarice, kuhana in kuhane file enake krompir. Vse prelijemo omako nemastnim jogurt, česen in roza poper. Zavit v pita kruh nekvašenega.

3. shawarma s piščancem in kitajskega zelja

Video: Domov shawarma [Recepti Dober tek]

Kuhano piščančje prsi dal v globoko skledo. Do istega reza kitajsko zelje, prepelice jajčne polovičke in zbadanje malo sira. Vse sestavine nalijemo domače nemasten majonezo in sol. Potem zaviti v tankem pita.

4. shawarma z morsko ohrovta in piščanca

Precej zanimiv okus Izkazalo naslednjo različico shawarma. Več prepelice jajca mešati s kuhanim ali kisle morske alge, dodamo drobno narezano kuhano piščanca. Pokapajte z limoninim sokom, razredčimo z vodo in zavit v pita kruh nekvašenega.

5. shawarma s govejega, sir in poper

Z nizko vsebnostjo maščob govejega, zavrite, nato pa hitro prepražimo. Delite na nizko vsebnostjo maščob kisle smetane zamazan pita kruh in sol. Top s plastjo naribanim sirom, nato pa - dušeno papriko in zelišč.

6. shawarma s čebulo in rib

Shawarma ni treba kuhati meso - precej prehranskih lahko imenujemo različico ribe to jed. Če ga ne uporabljate vsak dan, številka je v ničemer prizadeta. Skuše fileti zavre ali mladic (neobvezno). Delite na pita tanko plastjo svežega čebulo, potresemo s soljo, nato pa ribe in zelenice dodati. Ovijte robove ovojnice.

7. Salmon Shaurma

Soljeno losos dal na pita kruh, ga potresemo na vrhu malo limoninega soka. Dodajte veliko različnih zelenja in čebulo. Shawarma pripravljen.

8. shawarma z kozic

Shawarma lahko pripravimo ne samo z mesom ali ribami, pa tudi z morskimi sadeži, kot so kozice, in to bo velik načrt prehrane. Kozice skuhamo in čista, da ne potrebujejo zmanjšati. Cook rezine paradižnika in kumar palice, najljubših zelišč. Coat list Lavash pusto smetano, prisolit in poper. Delež kozice plast, nato pa - zelenjava. Robovi zaviti in malo pritiska.

9. shawarma z korenje

Video: SHAURMA!

Če je prehrana je zelo stroga - lahko shawarma se kuha brez mesa sploh. Če želite to narediti, morate naribamo korenje na Rende za korejski korenje, traja sveže kumare in paradižnik, dal pita kruh z jogurtom omaki s česnom, soljo in top z zelenjavo. Ta možnost je zelo enostavno priti!

10. gobova shawarma

Mushroom shawarma lahko pripravimo tudi brez mesa. Za to jed, sprejme marinirane gobe, ki so zmešani z vašimi najljubšimi zelenjavo. Za to je dobro, da dodate nekaj kapljic sojine omake. Ta pristop shawarma česen omaka ali z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane a.