Prehranska Sarma: recepti

Dietna prehrana najpomembnejši dejavnik zdravega načina življenja in pomaga ohraniti lepo postavo.
Polnjene zelje je ena izmed najbolj priljubljenih jedi v različnih regijah vzhodne Evrope.
Problem tradicionalnega polnjene zelje - maščobe in maščobe mleto omako. Vendar pa je po tako zelje tehtanje Rezultati so pokazali, da ne bodo zadovoljni. Če želite postati prehransko polnjene v običajnem receptu, ki jih potrebujete, da bi spremembe.
Prehranska zelje recepti, ki ustrezajo različne okuse, ki bodo pomagali zmanjšati težo.

Prehranska Sarma: recepti

• Polnjene zelje z rižem, fižolu in zeljem

Video: Prehranska Sarma s piščancem v pečici | recepti cafe "na Katarine"

Glavni zelje blanshiruem celoti. Skuhamo do pol kuhan riž, olivno olje, rahlo prepražimo čebulo. Riž, čebula, kislo zelje in fižol pripravljeno mešanico. Listov zelja in polnjenje tvorijo polnjene zelje. Fry v vročem olivnem olju. Kuhamo pol ure v zelenjavni juhi na majhnem ognju.
S tem receptu je mogoče odpraviti kislo zelje in fižol zamenjati pločevinkah graha (trdna, juha sorte).

• Leni Sarma z jajcem in gobami

Video: Prehranska Polnjene Recept

Skuhamo riž, dokler razpis. Pralni gobe drobno sesekljamo. Na fin Rende zbadanje korenček in drobno narežemo čebulo. Pasaže na rastlinskem olju z 1 žlica. Žlico paradižnikov pire. Shinkuem zelja fino, sol in zmeljemo roke. Kuhan riž dodamo zelje, preostalo zelenjavo, 1 jajce in nekaj žlic moke. Mešajte, ali kroglice in jih v skledo. Pečemo 40 minut. pri 200 stopinjah. Kuhanje omako s paradižnikom in zapolnitev že opečen v pečici polnjene. Radi bi jih radi do zlato rjave barve.

• Polnjene zelje z piščančjih prsi, parmezanom in jogurt

Pripravite zeljni listi, kot ponavadi. Slika malo Dowar (na voljo pri gašenju). Fino cut 2 kuhano piščančje prsi. Zmešajte 200 gr. in nemasten nesladkan jogurt, piščanec, riž. Začinite s soljo. Mleto meso, zavito v zelje listi polnjene in jih v ponvi. Potresemo z naribanim sirom. Kuhamo v juhi, za 30-40 minut.

• Zelo preprosto polnjene - ribe

Video: Polnjene zelje prehrana (recept parodija Glafira Abramovna)

Ribje z namočeno v mleko (voda), bel kruh, zmeljemo v mlinom za meso. Dodaj pečenka na pošto g olja, čebulo, sol. Izpolnite kuhana zeljni listi in zaviti meso kot ovojnice. Kuhamo 60 minut. Lahko bi vsako omako. Potrebno - file rib - 700 gramov, 700 gramov svežega zelja, belega kruha - .. 3 rezine, čebulo - 1 pc.

• Nenavadno Polnjene - z sveži sir in orehi

Video: Prehrana. Lazy zelje zvitki dieticheskie.Diet. Sarma leni prehrane.

Zelje listi so tradicionalno pripravi. Arašidi, skute, rozin in 3 žlice. žlice mešanice sladkorja, priprava nadeva. Polnjene zelje kuhamo 15 minut v omaki - 1 žlica. smetana in 3 žlice. l. voda. Pred serviranjem lahko vlijemo kislo smetano.
Bodite zdravi. Dober tek!