O dodatnih kilogramov bo prinesel zelje juho

Zelje - izdelek, ki je postal znan po svojih edinstvenih prehranskih lastnosti. Glede na to, da je vsaka glava vsebuje veliko vlaknin v minimalno kcal (25-28 kcal na 100 gramov) za presnovo zelenjavnih jedi telo je prisiljen uporabiti rezervno napajanje. In, vstal od mize, ne boste lačni za dolgo časa - ker je želodec je zaseden!

To pojasnjuje "negativno" kalorija zelje indeks. Podobno kot v energetsko intenzivnih proizvodov v telesu in so "derivati" iz te zelenjave, ki uživajo stalno priljubljenost med tistimi, ki želijo ponovno pridobiti vitko obliko - različne juhe in solate, polnjene zelje prehrana, kislo zelje, stisnjeni sok in zelje juha prehrane.

"Tekoči možnosti" zelje ima zdravilne lastnosti, pomaga obnoviti normalno delovanje želodca in črevesja čisto toksinov. In če je sok - zgoščeni močno orožje, zelje juho - (! Mimogrede, in tudi okus), mehko, nežno različico.

V naši državi, je najbolj pogosta vrsta je zelje, tako da bo vsa prehranska priporočila se nanašajo na edini način za uporabo te zelenjave. O prehranskih lastnosti in uporabe drugih sort zelja (obstaja do 20 na svetu!) Če želite izvedeti, kaj je video na koncu.

Esence zelja: koristi ali škodi?

Pravilno kuhano zelje juho ohranja v svoji sestavi veliko koristnih snovi, elementov v sledovih in minerali, ki vključuje svežo zelenjavo:

• prebavljivih proteinov;
• organske kisline;
• glukoza, fruktoza;
• dušikove spojine;
• vitamini C, E, B1, B2, B7, B9, R, P, PP, E, karoten ?;
• kalij, magnezij, kalcij, fosfor, železo, žveplo, natrij, fosfor, krom, klor, cink, mangan.

Tu je najbolj pomembne informacije o prednostih alkoholiziranega juho zelja.

Čiščenje organizma se izvaja stopnjevanje presnovne procese - to je razvidno iz vse bolj pogostih potovanjih v kopalnico, kot je zelje juha močan diuretik učinek svoboden črevesja, je osvoboditev iz strupenih odpadkov in žlindre.

Opomba: Contra!

Vendar pa, kot vsak izdelek z dovolj močnimi zdravilne lastnosti, zaradi njegovih sestavnih materialov, zelje juha ima kontraindikacije. Treba je opozoriti, o posebnosti vašega telesa, zlasti razjasniti vprašanje prisotnosti bolezni trebušne slinavke, želodca in črevesja. Tako je zelje v kateri koli obliki, vključno decoction, kontraindicirana pri bolnikih, ki trpijo zaradi:

• pankreatitis;
• želodčna hiperacidnost, gastritis;
• vnetje tankega in debelega črevesa;
• napihnjenost, povečanje proizvodnje plina v črevesju.

Ob prejemu juho lahko pojavijo napenjanje in neugodje v trebuhu, če pa je brez bolečin, potem ni potrebno prekiniti prehrane. Nekaj ​​dni kasneje je vse normalno - tako očistijo črevesje od gnitja mikroflore.

Če obstaja dvom o svojem zdravju, morali posvetovati s strokovnjakom o možnosti sprejemanja zelje juho, koristi in škodo, za katero je določen organizem določi individualno.

Kako pripraviti decoction zelje?

Pripravite prehrana juha zelje je zelo preprosta, poleg tega pa traja manj kot pol ure.

recept:

To zahteva 150-200 g svežega zelja in 0.75-1 l očiščene vode. Zato, če potrebujete več - povečati delež. Zelje je treba osvobojeni zgornjih posušenih navzgor ali poškodovanih listov, sekanje v povprečju klini (so boljši raztopljena od nekaterih velikih listov zelja glave) in jih v ponvi. Dolijte vodo in dal na ogenj. Po vre zarezo 15 minut - in juha je pripravljena. To je še vedno kul in možganov s pomočjo sita. Kuhano zelje vrže (že dal vse koristne), in za medicinske namene uporabljajo samo tekočino.

Vendar pa, če greš debele in prebili vse vsebine pan mešalnik, boste dobili dober krepko omako, bogato z vlakninami.

Pomembno: kuhano zelje juha ne sme dodati vodo, sol, sladkor, začimbe. On se ne zdi zelo prijetna za okus, vendar je mogoče prenašati, saj se zavedajo, da nedvomno učinkovitost tega orodja. Konec koncev, da bi se izognili motnjam za hujšanje, potrebujete železno voljo in močno motivacijo!

Kako izgubiti težo na zelje juho?

Za hujšanje s pomočjo zelje juho, da bo učinkovit, je treba ne samo kuhati in uporabiti to orodje, vendar na splošno držijo sistema pravilne prehrane in vsakodnevne rutine, discipline sami izvajati, teči, ali vsaj dolg sprehod.

Esence zelja - dovolj bogati izdelek, tako da je varno zamenjati obrok. Klasičen način uporabe decoction zelja za hujšanje so naslednji:

• piti toplo juho namesto večerjo (približno 250 ml) in sprejem mora biti kot "podaljšan" - srka 30-40 min;.
• piti kozarec tople juhe po večerji pol ure;
• Vzemite pol skodelice za 20-30 minut pred sprejetjem kakršne koli hrane, bo otopi občutek lakote, in da bo mogoče zmanjšati portsiyu- v tem primeru boste morali kuhati veliko juho.

Tisti, ki so poskušali popraviti obliko z zelje juho, da je to način nežno, a zelo učinkovito - tako da lahko izgubijo težo v zadnjem mesecu 2-3 kg, in če boste sledili pitne režim za daljše, 10-15 kg, v šestih mesecih. V vsakem primeru je potrebno ne le sanje, da postane vitkejše, ampak tudi za načrtovanje, in glavna stvar - za izvedbo načrtovanih.