Kitajsko zelje: koristne lastnosti, recepti

Video: kitajskega zelja koristne lastnosti za hujšanje

Kitajsko zelje: koristne lastnosti, recepti

Kitajska, ali z drugimi besedami, kitajsko zelje, in hitro zmago ljubezen ljubiteljem zdravega načina življenja. To zelenjave je osvežujoč in sočni okus, in ima minimalno število kalorij. Slednja lastnost, ki to rastlinsko preprosto nenadomestljiv in potrebno je predmet nizko kaloričnih dietah za.

Video: Zelje kolerabo koristne lastnosti za hujšanje

Kako uporabne kitajsko zelje

Ima veliko število vitaminov, ki so potrebne za normalno delovanje človeškega telesa.

• V tej skupini so askorbinska kislina, vitamin A in E, in folne kisline. Zlasti postane potrebno poraba zelje med ostrim avitaminosis.
• Med mineralov v zelje, treba izbrati kalcij, fosfor, kalij in železo.
• Poleg teh lahko v različnih količinah in drugih elementov, ki jih najdemo v zelje. Zahvaljujoč temu resnično edinstvene sestave, to zelenjave je dobro za prebavni trakt, ureja skoraj vse postopke v zvezi s prebavo in absorpcijo hrane.
• Ko pride do porabe mehko, ampak popolno odvajanje prisotnosti v tem rastlinskem zmerno količino vlaknin.
• Prav tako je eden izmed najbolj pomembnih učinkov kitajskega zelja je krepitev vseh sistemov, povezanih s človekovimi imunskim sistemom.
• Med strokovnjaki tradicionalne medicine, je sprejem te vrste zelja šteje odlično opozorilo takih dovolj resne bolezni, kot so ateroskleroza, srčni napad, povišan krvni tlak in mnogi drugi.
• smo izvedli številne znanstvene in praktične raziskave in opazovanja, v katerem je postalo jasno, da je zelje protitumorsko učinek, kot tudi zmanjša resnost patoloških psihogene pogojev.

Kdo mora jesti kitajsko zelje

Ta vrsta zelja koristno za skoraj vse ljudi. To je še posebej pomembno za ljudi z nizko imuniteto, utrpela hude bolezni, pa tudi trpijo za različnimi motnjami v prebavnem traktu.

Recepti kitajskega zelja

Zato je najbolje, da ga jedo surovo, saj tudi z minimalno obdelavo, veliko koristnih elementov hitro uniči in koristne lastnosti izginejo. Torej je treba prednost dati, sveža solata.
Drug način, da ga uporabljate z maksimalno ohranjanje koristnih lastnosti je dušenje. V tem primeru je možna kombinacija z različnimi zelja zelenjave.

• Solata iz kitajskega zelja in sirom

Če želite izgubiti nekaj dodatnih kilogramov in shujšati za poletje, da ne more storiti, ne da bi ob upoštevanju prehranskih solato iz kitajskega zelja. Pri tem receptu, traja nekaj svežih srednje kumare, paradižnik toliko vse sorte sir, vilice kitajsko zelje in nekaj kuhanih jajc. Kot primerno omaka oljčno olje, smetana ali posneto nesladkan, nemastnega jogurta. Vse sestavine so samovoljno cut, mešani in točenja goriva. Čudovita predjed za poletje.

• Lahka juha iz kitajskega zelja

Dietna juha iz kitajskega zelja je tudi zelo uporabna in ima blag, prijeten okus. Cook je najboljši v mesa ali zelenjave juhe stabilna. Kuhana zelenjava za juho (ena žarnica čebulo, eno srednje korenje, gobe in paro krompir), je treba narežemo na kocke, nato pa rahlo prepražimo na oljčnem olju. V tem času, dal na štedilnik juho, počakajte, dokler ne pride do vrenja in dodamo zelenjavno pečenje. Skuhamo jih. Kuhajte, dokler se zelenjava na pladnju, a se, narežemo na tanke Julienne kitajsko zelje in papriko, narežemo paradižnik. Vse to vlijemo v ponev z glavnimi zelenjavo, zavre, slani in poper. 15 minut na štedilniku - in juha je pripravljena!

• Solata iz kitajskega zelja in ananasa

Kitajsko zelje, ima nevtralen okus se lahko razlikujejo tako svetlo sadje, kot so ananas, ki je, kot je znano, prav tako pomaga, da izgubijo težo. Za tako okusno in hranljivo solato morate vzeti glavo kitajskega zelja, narezano konzervah ananas, v konzervah sladka koruza, rž domače krušnimi kockami, kuhano piščančje in nizko vsebnostjo maščob kislo smetano. Sesekljano zelje na tanke trakove dodamo vse sestavine, sol in poper, premešamo, sezono s kislo smetano in okrasimo s krušnimi kockami.

Video: kitajsko zelje UPORABA | Kitajsko zelje koristen zelenjave anti-aging, uporaba škode zelja

• Zelena solata s kitajskim zeljem

Obstaja veliko receptov za enostavno in okusno solato iz kitajskega zelja. Za pripravo zeleno solato v naglici, kocke zelo kitajsko zelje, dodamo, da je vse zelenice, da okus: zelena solata, koper, peteršilj, zeleno čebulo, koriander. Vse to zmešamo, začinjena z mešanico limoninega soka in oljčnega olja. Dodane sončnična semena, okrašena z rž kruhove kocke domač. Za nadev zmešajte limonin sok in olivno olje. Dober tek!