Prehranska solata: recepti brez majoneze s fotografijami

Kakorkoli že, bi moral človek, ki sanja, da izgubijo težo ali pa na zdrav način življenja je nekaj, da se zavrne. Če želite začeti, morate odpraviti sladko, moko. Kasneje, morate izogibati živilom, ki vsebujejo konzervansov in veliko maščobe. Na tem seznamu tam in majonezo.

Kakšna škoda majoneza

Njegova ljubezen, kar je odlično dopolnjuje vsako jed, je osvežujoče in daje nasičenost. Toda ob istem času, njegova uporaba negativno vpliva na prebavni sistem in človeške figure. V bistvu, majoneza uporablja v solatah. Kako pa je to mogoče? Ker si želimo, da bi jedli, ne le zdravo hrano, pa tudi okusno. Da bi se prepričali, da so jedi brez majoneze boljši od maščobe, si lahko ogledate na dieti solato receptu brez majoneze fotografijo. Prav tako poglej tekne in se lahko zelo lepo urejeni.

Video: Top 3 Novoletni solata brez majoneze! solata "Praga"solata "Sheppard"

Morda si mislite, kakšna je škoda majoneze? On je zelo visoko kalorično, vendar ne nasiti telo. Zato je treba odložiti dodatnih kilogramov. Kupljena majoneza ni pravi jajca, da se dodajo barve, konzervansov in ojačevalcev okusa. Ves ta kemična sestava dražijo želodec, da jo uniči. Posebno pozornost je treba nameniti dejstvu, da ima vsak nakup majoneza dolg rok trajanja, saj je dodati posebne nevarne bakterije, ki bodo pripomogli k dolgotrajno skladiščenje. Vendar se domača majoneza tudi ne pride v poštev, saj bo podvojila kalorij vsebine. Obstaja samo en izhod - da se odreče vsem majoneze. Konec koncev, če se dokaže, da je zdravilo povzroča gastritis.

Calorie majoneza

Kalorij Majoneza slaba. 100 gramov majoneze 700 kalorij, kar je pomemben del dnevne norme. Predstavljajte si, koliko kalorij, potem v solati z majonezo! Poleg sestavin dodaja kalorij majonezo.

Pravila kuhanje prehransko solato brez majoneze

Sedaj pa se ukvarjajo s solate brez majoneze. Solate morali zadovoljiti svojo lakoto, ki dopolnjuje glavno jed, ali pa služi kot zdrav in okusen zajtrk. Pravila kuhanje prehransko solato brez majoneze poziv, kot je treba še pripraviti okusno in izpolnjuje jed.

• Prvič, solata mora biti prisotna varne maščobe. To je lahko, kot je oljčno olje, ki mu sledi ponovno napolnjene njegov ali zelenjave, ki bo solatni Bolder, kot je avokado.
• Drugič, ne zbirajo v eno visokokalorične hrane. Na primer, varne za številke kombinacija konzervirane graha in koruze ali avokado in sira.
• Prehranska solata naj vsebuje izdelke, ki bodo v harmoniji s seboj, ne bo hranljivo solato, ali obratno, ne nasičena človeško telo.

Prehranska solata: recepti brez majoneze s fotografijami

Od kod veš, kako okusne solate? Tukaj je 10 receptov prehransko solata brez majoneze.

1. Zelena solata z domačimi sestavinami

Paradižnik narežemo na majhne koščke in jo položite na dno posode, potresemo s soljo. Pokrijemo z narezanimi majhne rezine kumare. Naslednja plast je iz kuhanega korenja, ki morajo delati kroge. Na vrh položite korenje sveže redkev. Po zeleni redkev je treba določiti plast različnih zelenicah: peteršilj, koper, bazilika, solata, kislica. Top sesekljane sveže zelje. Solata potresemo z olivnim oljem, vendar ne pretiravajte, saj je grenka.

2. Izvrsten solata

Chop zelje v trakove in jih dušimo v ponvi s paradižnikom. Končni zelje na krožnik, dodamo sol in poper. Dodajte narezan avokado. Krompir skuhamo in narežemo na kvadrate v solati. Kuhan piščanec s soljo in sesekljanim solato. Da bi bila solata poseben okus, morate dodati malo bazilike in sezam.

3. Nenavadno solata

Na ploščo položite solato. Put rezine paradižnika, pese. Bodite kremo z nizko vsebnostjo maščob, zmešamo s sesekljanim koprom, dodamo začimbe in sol. Te kreme sezona solata, rahlo premešamo, vendar ne dotikajo listov solate. Dodaj koruzne kroglice in sveže grah. Bo služila kot osnova za kislo-sladka jabolka, ki jih je treba narežemo na rezine.

4. neobičajno in nasičenim solata

Najprej morate kuhamo omako, da je pivo. To storite tako, zmešajte sojino omako, limonin sok, gorčico in drobno sesekljan česen, in dal v hladilnik, da se namaka. Krompir skuhamo in narežemo v skledo. Dodaj kumare. Skuhamo jajca in tudi nasekljano solato. Dodaj baziliko, solata, čebula. Cut redkev. Solatni mix in prelijemo z omako.

Video: solata z mocarelo solato brez majoneza zelenjave solata Solata od zelja Solata solate

5. solata iz kuhanega jajca, hruške in rib

Skuhamo jajca in sesekljajte. Dodamo sesekljan hruškasto kaše, je zaželeno, da je trdna. Vzemite nekaj listov mete in dodamo k solati. Put rezine v solato vrele rib. Začinite s soljo.

6. Solata z govedino in cvetače

Oljke znebiti semen, narežemo na rezine. Enako je naredil z zelenimi grozdja. Rezine rostbif v kombinaciji s cvetačo in dodamo k solati. Dodaj svež paradižnik, ki morajo biti sočno, tako da je solata ni bila suha.

7. pese solata in morskih alg zazharki

Na oljčnem olju v ponvi, da Fry čebulo, nariban korenček, česen, koper, pesa in paradižnik. Medtem ko zazharki ohladi, boste morali dati v skledo alg, toast ali krekerji iz črnega kruha, fižol. Zmešajte z zazharki.

Video: Iceberg solata recept z mocarelo solata z zeljem Iceberg prehransko solato receptu brez majoneze

8.  Piščanec solata s kislo smetano in skutnim prelivom

Nizko vsebnostjo maščob kisle smetane kombinirati s skuto slani zrnata. Dodaj redkev, piščanca, kuhan krompir.

9. rukola solata z grozdjem in sirom

Rukola pomešamo s kuhanim brokoli in cvetača, ocvrte v testo. Nemasten cut sir na kocke, dodamo grozdje. Rosenje malo sojine omake in limoninega soka.

10. beluši solata s kumarami 

Beluši dal na dnu posode. Dodaj kumare, čebulo, vložene v kisu. Sir naribamo. Povežite se z zeljem in malo narezanih paradižnikov.

In brez teh sestavin, kot so majoneza, ki jo lahko naredimo nekaj zelo okusno. Najbolj pomembna stvar, po vsaki praznovanje - da ostanejo zdravi in ​​ne uniči njegov prebavni sistem. Potem ko so te okusne solate, lahko presenetite svoje goste, da razširijo okus hrane, da se počutijo svoj pravi okus. Te jedi bodo le koristi.