Solate s sladkorno boleznijo. 7 receptov za diabetike

Video: solata recepti za diabetike

Poleg tega, da receptov za diabetes predjedi in juhe, želimo, da bi na vašo pozornost recepti preproste jedi precej poceni izdelke, ki se lahko uporabljajo pri sladkorni bolezni. Na kratko, kaj je govoril o solate s sladkorno boleznijo.

Če recept ni določeno XE pomeni, da jim ni treba upoštevati, ker se proizvodi uporabljajo brez ogljikovih hidratov vsebino ali pa so prisotni na vseh v majhnih količinah za pripravo teh jedi. Komponente so predstavljene jedi na obrok.

Solate s sladkorno boleznijo. 7 recepti:

1. Rdeča pesa solata z kumarice

Da bi to solato boste potrebujete80 g sladkorne pese, 40 g kumarice, 5 g koromač, 1-2 gramov česna, 15 g rastlinskega olja ali majoneza nizko vsebnostjo maščob.

Pre-kuhana pesa treba rešetke, vložene kumare narežemo na kocke, dobro premešamo. Po tem lahko napolnite s solatnim oljem ali majonezo, dodamo koper in narezan česen.

2. Korenček solata z orehi in jabolki

Na sliki zgoraj je samo solato. Matice pri diabetesu Zelo koristno o tem smo že pisali.

Za ta solata boste morali sprejeti:

• 100 gramov očiščenega korenja
• 1 jabolko
• 20 gramov orehov
• 3 žlice z nizko vsebnostjo maščob kisle smetane
• limonin sok
• sol.

Pre-olupljena jabolka in korenje morali naribamo ali narežemo na rezine, potem lahko nalijemo sok limona in dodamo vnaprej sesekljane orehe, dodamo kislo smetano, sol in dobro premešamo.

1 porcija - 1 XE

3. solata z redkev, jabolka in korenje

Potrebovali boste:

• 80 gramov redkev
• 50 gramov jabolk
• 30 g korenja
• 20 gramov nizko vsebnostjo maščob kislo smetano
• 5 gramov zelene
• sol in poper po okusu.

Rešetke redkev je potrebno, jabolka in korenje na Rende, dodamo kislo smetano, sol, poper in premešamo.

4. cvetača v solati

Potrebne sestavine:

• 150 g cvetače
• 15 g rastlinskega olja
• 5 gramov zelene
• 5 gramov zelene čebule
• 1 kuhano jajce.

Morate kuhamo cvetačo in jo razčleniti v florets. Potem je treba zaliti z oljem, potresemo z zelišči, jajca in čebulo. Dodamo sol in poper.

Video: Candy in diabetes. Candy recepti za diabetike

5. Kumara solata in paprike

Da bi se ta solata potrebujete120 gramov kumare, paprika 100 g, 30 g zelene čebule, 20 gramov nizko vsebnostjo maščob kisle smetane, 15 gramov koper ali peteršilj.

1. kumare in papriko narežemo na kocke
2. dodamo sesekljano čebulo
3. kisla smetana
4. potresemo z zelišči.

6. solata s špinačo

potrebno sestavine100 gramov špinače, 20 g kumare, paradižnik 20 g, 15 g zelene čebule, 1 kuhano jajce, 20 g nizko vsebnostjo maščob kislo smetano.

1. morate zmanjšati špinačo
2. zmešamo s sesekljano čebulo in jajcem
3. dodamo kislo smetano
4. na vrhu lepo dal rezine kumar in paradižnika.

7. Solata iz lignjev z zelenjavo

za njega potrebujete100 gramov Lignji, 30 gramov krompir, korenje 10 g, 10 g graha, 20 g jabolk, zelene čebula 5 g, 20 g nizko vsebnostjo maščob majoneze ali kremo.

Video: Recepti za meni diabetikih in jedi za diabetike 1

1. rezano vnaprej kuhani lignji
2. jih zmešamo s sesekljano čebulo, korenje, krompir in jabolka
3. dodamo grah
4. soli
5. majoneze ali kisle smetane
6. potresemo z zelišči.

Solate pri diabetesu lahko jeste skoraj vsak dan v tednu, poleg tega zahvaljujoč naš članek z recepti, ki jih lahko kuhamo vsak dan svežo solato. Ti recepti se priporoča, da se uporablja ne le za ljudi s sladkorno boleznijo, kot tudi za tiste, ki držijo zdravega načina življenja.