Dietna prehrana za par: recepti s fotografijami

Posoda za par - idealna zdravo hrano
Zdravje je treba zaščititi, saj je zelo enostaven, da ga pokvari, ampak da se ponovno vzpostavi obrambni mehanizem telesa bodo potrebovali veliko več časa. Stanje osebe je odvisna v veliki meri o izdelkih jih uporablja. Lahko pomislite, kakšne hrane, ki jo bo v času dneva.

Pražen krompir, maščobne meso, klobase, polizdelki in drugi, pretepanje na jetra in želodec, izdelke, ki jih uporabljamo vsak dan. Iz te junk hrane oseba začeli razvijati različne težave z želodcem in črevesja, pogosto je gastritis, razjede, golša in debelost. Toda v zadnjem času, po iznajdbi parniki, nutricionisti začel opažati, da ljudje, ki jedo hrano za nekaj, da ima stabilno imuniteto. Prav tako takšni ljudje nimajo težav s sliko.

Morate razumeti in izvedeti, kaj so dietna hrana za nekaj receptov s fotografijami. Sodeč po zunanji lupini je

takšne jedi videti zelo okusne in sveže, jih lahko damo v posodah za živila in pijačo čez dan v službi.

Ampak to ni le okusna hrana naj bi se ocenjuje. Uporaba nekaj jedi je, da pri postopku ne izgubi koristnih lastnosti in vitamine, za razliko od vre in cvrtje. Ti, nasprotno, bolj intenziven okus in vitamini. Tudi njihova kuhanje ne bo veliko časa.

Kalorična vsebnost parnih jedi

Sedaj nam razpravljali o vprašanju, ali imamo lahko hrano za nekaj ljudi, ki želijo izgubiti težo in štetje kalorij. V kalorij za nekaj precej nizka. Po jedo veliko obrokov, oseba ne dobi veliko kalorij. To je, če jeste takšne jedi čez dan, nato pa se bo hujšanje občutek sitosti, bo telo napolni z vitamini in dodatne teže ne bodo prišli.
Potem ko je ugotovil, donosnost takšnih živil, ki jih je zdaj treba razmišljati o glavni stvari. To igra pomembno vlogo proces kuhanja sam.

Kako pripraviti jedi za par?

• Prva možnost - za nakup parnik, v katerem je poseben oddelek za pripravo obeh zelenjave in sadja, mesa in celo žita.
• Druga možnost - izkoristiti običajnih lonci in ponve. To je, dal lonec vode na ogenj, in ko pride do vrenja, nato postavimo na vrhu mreže za paro in zaprite pokrov. Dejstvo je, da ne bo veliko časa, tako prvo in drugo možnost.

Dietna prehrana za par: recepti s fotografijami

Zdaj boste morali nekaj navdih. Na primer, 10 receptov dietna prehrana za nekaj, in obleke, ki jih lahko doživite čar zdrave hrane.

1. ribe z beluši paro

Najprej morate očistiti kožo z ribe in prelijemo z marinado, da Posodo poseben okus in aromo. Nadenite pare pripraviti, dokler meso mehko in drobljiv. Bodite stročnice šparglje, sesekljajte čebulo, olupimo korenje, narežemo na rezine in dal pesa kuhana v multivarku. Po kuhanju vse sestavine in dal na pladnju, a pour malo sojine omake. Ne more biti pri kosilu.

2. Parni zelenjavo s piščancem

Piščančje fileje, da imajo v vodo s soljo in začimbami. Daj v dvojni kotel do časa, dokler je to bele barve z lisami. Skupaj s piščancem sesekljanega zelja, korenja rezine, koščke sesekljan česen, paradižnik obroča. Ko so vsi izdelki pripravljeni, nato pa potresemo s peteršiljem pred postrežbo in dodamo nekaj kapljic limoninega soka.

3. pečena cvetača paro

Zadržite za nekaj minut razdeljenih cvetačo. Dal v majhno posode zelje in pustimo, da se ohladi. V tem času, boste morali narediti preliv. Bodite z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano, ki naj bi dodali sol in začimbe. Kislo smetano dodamo nariban sir. Prelijte cvetača omako in prelijemo navzgor eno jajce. Daj v multivarku in pripraviti trideset - štirideset minut.

Video: Prehranska jedi Brokoli recepti

4. Parjena zelenjavna enolončnica

Nadenite par narezan krompir na majhne koščke. Paro, da mu deset minut. Sedaj lahko dodate običajno zelje, ki ga je treba narežemo na majhne črtami. Potem ko so krompir in zelje skoraj pripravljena, dodamo, da jih korenje, čebula, brokoli, stročji fižol, pesa in prelijemo paradižnik. Paro za pet minut.

Video: Prehranska kotleti za nekaj receptov video posnetkov

5. Mladi krompir paro

Ta recept je za tiste, ki radi krompir, ki pa je na dieti. Zato je najbolje, da se krompir, ker vsebuje manj škroba. Preden si dal pare, je treba znebiti tanko kožo krompir. Nadenite pare prezgodaj je premazano s kislo smetano, potresemo z zelišči in zelenjavo ter dodamo nariban sir. Pripravite se to jed je približno pol ure.

Video: Parjena zelenjava v dvojni kotel. Diet recepti.

6. gobe s paro zelja

Gobe ​​morali imeti za nekaj zelja. Dodajte korenje, peteršilj in čebulo. Ko je vse, kar je skoraj pripravljena, dodamo paradižnik, naj v celoti okusa okus. Potresemo končal jed dišeče bazilike.

7. mousse parne zelenjava

Beluši, pesa, pari grah. Ko so pripravljeni, boste morali dati v mešalnik in zmeljemo. Dodaj otekle končal želatina, smetano, sol in dodamo zelišča. Distribucijo skodelice in pustimo, da se ohladi v hladilniku.

8. Siri Polnjene paprike paro

Skuta združujejo s čebulo in zelišči pražena v olivnem olju. Paprika razrezali na pol in vsak del nadeva skuto. Daj na dvajset minut, da se pripravijo za par. Potresemo s sirom.

9. Prehranska parni zarebrnice

Sprejme vse perutninsko polnjenje, odbijanjem in preskočite z mlinom za meso. Zamesimo normalno na mletega zarebrnice. Namastite plesni, tvorijo pleskavice in dal na par. Kuhamo dvajset minut.

10. Rastlinski kaša kuhana

Paro zelje, sesekljan koščki paprike, stročji fižol, beluši. Dodaj zelišč in aromatičnih zelišč. Ko so vse sestavine pripravljene, dajo na krožnik in funt v kašo.

Pazite, da se nekaj lahko kuhana veliko različnih jedi in prehrane, se prepričajte, da uporabite nekakšen recept. Če je stikalo v celoti na dieti, lahko hitro obnoviti zdravje in metati nepotrebne teže. sitosti občutek bo vedno prisotna, nima odpor okus, kot so jedi zelo okusne.