Nizko kalorično ovseni fotoaparati: recepti

Video: ovsena kaša piškotkov za 5 minut Piškotki (nizkokalorično 80 kalorij v 1 kos.)

Ko dieto najljubše pecivo in piškote v prvi vrsti spada pod prepoved. In vendar je včasih lahko prosim sebe in kuhamo doma nizko kalorično ovsena kaša piškotkov. Recepti najljubša pecilni doživela manjše spremembe, ampak okus ostaja enaka. Zaradi vsebnosti vlaken, piškotki ovsena kaša normalizira črevesje, daje občutek sitosti.

Nizko kalorično ovseni fotoaparati: recepti

• Ovseni fotoaparati s sirom

- z nizko vsebnostjo maščob skute - 200 g
- tekoči medu - 1 TSP ..
- sadje ali suho sadje - '30
- ovseni kosmiči - 250 g
- Cimet - ščepec.

skuto zmešamo z medom, dodamo oves in cimet. Sadje, kot so jabolka, banane narežemo na majhne kocke ali zdrobi v mešalcu. Zmešamo vse sestavine. Če je testo obrnil suha, dodamo majhno količino jogurta ali mleka. Da bi se tvorijo piškotke z testa je bilo lažje delati, ga pošlje v hladilnik za petnajst minut. Mast s peki papir piškotek maslo in širjenja. Pečemo v pečici pri 180 ° C dvajset minut.
Izbira najboljših receptov za nizko vsebnostjo maščob ovsena kaša piškotkov, je priporočljivo dodati testo majhno količino medu, sadja in sira. Šele potem zdravljenje je odlično dopolnilo za zajtrk ali sladico.

Video: Domače ovsena kaša piškotkov (Nizka kalorij) domač ovsena kaša piškotkov Recept

• Ovseni fotoaparati z medom in suhim sadjem

- Draga - 1 čajna žlička ..
- kefir nemasten - 250 ml
- Oatmeal - 200 g
- Suho sadje (rozine ali suhe marelice) - 50 g
- vanilija, cimet po okusu.

Video: Top 3 izbira FITNES PIŠKOTKI | FITNES Recepti

Oatmeal pasma v jogurt in pustimo stati štirideset minut. V tem času so kosmiči nabreknejo, nato pa piškotke mehak in nežen. Rozin ali suhe marelice namoči v vročo vodo za deset minut, in po časovnih tisk odvečnih roke fluid. Cut suho sadje na majhne kocke. Zmešamo sestavine in dodamo malo cimeta in vanilin sladkor. Spread na pergament papirju piškotek in pol ure pri 180 ° C poslati v pečici.
Ni dodati centimetrov v pasu, je treba vedeti, kako kuhati nizkokalorična ovsena kaša piškotke in kakšne so sestavine, ki se uporabljajo v ta namen. Glavno pravilo pri kuhanju - piškotki ne sme vsebovati maslo, sladkor in moko.

• Ovseni fotoaparati s semeni

Video: Prehrana: ovsena kaša piškotkov brez škode za številke

- kefir 0% maščobe - 1 žlica.
- jajce - 1 kos.
- Draga - 1 žlica. l.
- ovseni kosmiči - 100 g
- sončnična semena - 40 g

Vilice, utrip jajce v globoko skledo, dodamo med in jogurt, dobro premešamo. Pustite delovati deset minut pri sobni temperaturi, dodamo semena. Oblikovanje piškoti okrogla oblika oblike in širjenju na pekač. Pečemo piškote petindvajset minut pri temperaturi 180 C. okusen ovseni fotoaparati v kombinaciji z zelenega čaja ali mleka.