Dieta slaščice 10 recepti

Na vprašanje, ali so slaščice, da je prehransko - mogoče odgovoriti pritrdilno. Izkazalo se je, da lahko prispevajo k izgubi teže.

Znanstveniki so dokazali, da z prenajedanje ponoči, potepuške pravilno presnovo v telesu, in oseba, ki se ne dobi dovolj spanja. Pomanjkanje spanja sproži nenadzorovano občutek lakote čez dan in ponoči, kar vodi v prenajedanje. Spanje mora biti visoke kakovosti, tako da lahko možgani popolnoma sprostite. Poslabša vse prekrivanju stanje z dne letargije in apatije. Mnoge ženske se soočajo z dejstvom, da tudi brez večerje, ki jih ne bi mogli izgubiti težo. To je posledica dejstva, da so pogosto preveč jesti čez dan. Nič ni boljšega za hujšanje kot odsotnost nepotrebnih kalorij.

Eden od dejavnikov je vnos maščob ogljikovih hidratov ponoči. Če zvečer ali zjutraj sam ni dal vsaj 30-minutni tek, potem ogljikovi hidrati nujno odloži v obliki maščobnih celic. Zato je za ljudi, ki trpijo zaradi jedo preveč, ne priporoča sprejetje živil na noč ogljikovih hidratov. Edini ljudje, ki niso kontraindicirana ogljikove hidrate ponoči - to je strokovno težka športniki. Za njih je pomembno, da se obnovitev prejeli podnevi mišic microtrauma na račun ogljikovih hidratov. Priporočljivo je na večerjo, da ne pride kasneje kot 3-4 ure pred spanjem. Hkrati pa ni priporočljivo, jedilnico izdelke z ogljikovih hidratov in škroba.
Pomembno je, da pravilno uporabo slaščic. Da bi se zaščitili pred dodatnih kalorij, je najbolje, da bi poskušali pripraviti obroke sami. Pomembno je, da se upoštevajo pravila za pripravo prehranskih slaščic. Osnovno pravilo: osvežiti in naravne izdelke. Pri tem je treba uporabiti nadomeščajo sladkor.
10. Dietetični Slaščičarski recept opisano spodaj.

Dieta slaščice 10 recepti

Lonec z zdrob

• Skuta -300 g,
• jajca - 1 enote.
• Manka- 100 g,
• formule za dojenčke - 140 ml.

Zmešamo vse sestavine, razen mešanice mleka. Mi premik v majhni ponvi, namaščen z rastlinskim oljem. Izpolnite formulo. Čas kuhanja - 50 minut pri 160 ° C t.

Jabolčna pita z kaša / ovsenih kosmičev

• Jabolka - 2-3 enote.
• Hercules / ovsena kaša -180-200, na
• Moka - 100 g,
• Manjše yaytsa- 3-4 kosov.
• Sladila -150 g

Proteini z utrip sladkorja, nato nalijemo oves / ovseno kašo in moko. Položite testo na pekač, dodamo jabolka. Kuhanje 50 minut pri 180 ° C.

Torta za hujšanje

• Hot Chocolate - '60,
• olje 82% - 40 g,
• Sadje in jagodičja pyure- 100 g,
• Yaytsa- 1 kos.
• Sladkor - 3 žlice,
• proseyannaya- 100 g moke,
• Sol,
• Igrišče kakav '40

Zmes vročo čokolado in maslo dajemo jajce, sladkor, ščepec soli. Sadni pire, premešamo vzporedno dodal moko in kakav. Pred peko, morate preveriti pečice temperaturo 180-190 ° C. Odstranite torto lahko pripravljeni v pol ure.

espresso torta

• Otroci Mlečni smes- 100 g,
• jajca -3 kos.
• Kakav '40,
• Sladila,
• Krema: mešanica dojenček mleka in mlečnih izdelkov (400 ml.), Rumenjak (3 kom.), Škrob ('40), kakav ('40), sladkor.

Nežno ločevanje proteinov in bič. Podobno je z rumenjaki. Nato zmešamo dobljene mase s preostalimi sestavinami. Za širjenje ven testo na pekač v dveh enakih delih. Segrevanje pečice 180-190 električnem načinu ° C konvekcijo. Dobili dve torte. Ko ste pripravljeni za rezanje torte, tako da štiri torte. Previdno dezintegratorjev smetane in pustimo, da vpijejo.

meringues

• Beljakovine iz 3 velikih jajc,
• Sladila.

Uskladitev beljakovinami trdo maso. Dodaj sladilo. Tvorijo Kolač od bjelanaca in v pečici pri 180 minut, 90-110 ° C Pustite stati do kul meringues.

Torta s sadjem in jagod pirejem

• kosmiči (žit, ovseni kosmiči, valjani oves) - 170 g,
• Sadje in jagodičja pyure- 120 g,
• skuta za zdravilo 200 g,
• Izyum- '80,
• espresso '80,
• kakav.

Beat v mešalniku kosmičev v prah. Pour vrelo vodo. Sesekljane rozine. Dodamo skuto izdelka, napitkov, espresso, rozine pred in žita. Daj testo valjasto obliko, potresemo kakav, dal v hladnem prostoru.

občutljivo torta

• 1 skodelico moke,
• 200 gramov nadomestek sladkorja,
• '40 kakav,
• 100 g kondenziranega mleka,
• 200 g 20% ​​smetane,
• '40 soda,
• krema: 20% kisle smetane (650 g) in sladilom (200 g), preurediti.

V pretepen jajca vlijemo sladilo, soda postopno mešanje v vseh drugih sestavin, ki jih. Pogačo je v konvekcijski peči pod pogoji uro pri t 190-205 ° C. Po tem je pecivo narežemo na dva pecivo. En del pogače razmaže kislo smetano. Drugi, fino zdrobljen in dodamo k kremo. Dobljeno maso prenesemo v prvo torto.

Torte izdelkov skuto

• 200 g piškotke drobtine čokolada čip,
• 125 g vsakem olja 82%
• 150 g breskev ali ananasa v pločevinkah,
• 3 žlice sadnega soka,
• Sladkor nadomestek - steklo,
• škrob od -20,
• 10 gramov vanilina,
• 3 jajca,
• 300 g skute izdelek.

Vremo mešanico breskev (ananas), sladkor in sok. Broth prahu in zmešamo s škrobom. Osnova bodo mešane 100 gramov piškotkov masla. Iz beljakov morali bič s sladkorjem. Vse komponente so mešani in enakomerno razporejeni na temelj. Vzamemo iz pečice v eni uri, t pečice 185-190 ° C

ovseni fotoaparati

• Ovsyanka- 300 g,
• 300 ml. vrelo vodo,
• Izyum- '40,
• 120 g medu.

Kuhanje ovsene testo. Žitna Cook, kot je navedeno na embalaži izdelka. Ko ste pripravljeni dati v kosmiči rozine, draga. Oblika jetra in pečemo eno uro pri t 185-190 ° C Testo lahko spreminja suho sadje. Lahko se dodajo testo posušeno sadje.

Cake "Splendor"

• 5 jajc,
• 140 g sladkorja,
• 2 pakiranji vanilije,
• 150 g vrele vode,
• '80 pecilni prašek,
• mehke moke,
• Krema: Zmešamo 600 g skute izdelek +300 gramov jogurta + namočeno želatino.

Beat jajca, postopno mešanje z drugimi komponentami testa. Moke in pecilni prašek, da v zadnji vrsti. Izbira načina konvekcijske peči, t 185-190 ° C Pripravljen zmanjšati torto, izkažejo torte, ki so prevlečene s kremo.