Hranljive napitke z ovsena kaša prehrani

Napitke z ovseno kašo privede do normalnega delovanja prebavil in normalizira metabolizem. Ta koktajl lahko vključuje zelenjavo, sadje, mlečne izdelke in sokove. Vse te komponente so zelo koristna za zdravje ljudi, saj zagotavljajo normalno prebavo, kar je ključ do lepe kože in vitko postavo. To je zaradi tega, napitke raje porabijo tiste, ki želijo izgubiti težo.

Recepti nizkokalorična pijače

Smoothie z ovseni kosmiči so še posebej v povpraševanju. So traja malo dlje kot običajne koktajli iz sadja in zelenjave, vendar rezultat je vredno. Približno 10 minut se bo sama pripravila kaša, ki jo je treba napolniti z vročo vodo ali mleko, in pustimo, da nabrekne. V tem času, bi morala opravljati druge komponente - sadje in jagode. Uporabite lahko samo eno posebno sadje ali pa kombinacijo. Tukaj bo vse odvisno od vaše želje okus.

Medtem ko naj bi ovsena kaša infundirati za Smoothie izdelke iti, operite in očistite, če je potrebno. Nadalje so vse sestavine damo v skledo združiti in mešanica do gladke konsistence.

Nasvet! Pijača ni treba biti enotna. Če vi ali vaše ljubljene raje grobo zmleti ko so koščki sadja napitke, je povsem sprejemljivo.

z banano

Najbolj priljubljen napitek z ovsenih kosmičev vsebuje v svoji sestavi banano. Pripravite se to pijačo za zajtrk in počitek prepričani, da bo koristila samo vaše telo.

1. 2 žlici ovseni stresemo 50 g vrele vode.
   

   Nasvet! Izbirna uporaba it ovseni kosmiči, je mogoče, da se riž ali ajde. Izberite vašem okusu.

2. 2 sladko mandarin in 1 pomarančna lupina, izberite semena, brez belih filmov zgornjim delom.
   
   
3. Banana narežemo na rezine.
4. V mešalniku položite sadje in žita trenutno.
5. Nalijemo 150 ml naravnega jogurta.
   

   Nasvet! Poskusite izbrati jogurt brez aditivov in arom. Če ne najdete tega, da je povsem mogoče nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali jogurt.

6. Združite vsebino posode bič do želene konsistence.

Pripravljen banana napitke z ovseno kašo nalijemo v kozarce in okrasimo z nizko metinih listov. Če želite sladke pijače, izberite banane nekoliko perespevshie, ki se je pojavila na koži majhne temne lise. Za tiste, ki želijo čutiti rahlo kislost, je priporočljivo, da se bolj citrusov.

brusnice

To vas vabi, da preizkusite napitek prehrana z ovseno kašo in brusnice, ki ima precej zanimivo rahlo kiselkasti okus. Lahko se uporablja tako sveže in zamrznjene jagode. V slednjem primeru, dobiš lepo hladno pijačo.

1. Dve žlici žit prelijemo z vrelo vodo.
2. 100 g brusnice iti, operemo in damo v mešalnik.
3. Dodajte 140 ml jogurta in nekaj žličk medu.
4. Daj ovsena kaša in vse utrip, dokler gladko.

z kiwi

Glede na to, smoothie recepti z ovseno kašo, je treba paziti, da pijače z kivija. Ta izdelek učinkovito kuri maščobe, zato je idealna za hujšanje.

1. Pivo zeleni čaj.
2. Kaša kuhana v vreli vodi.
3. 3 kivi lupine in narežemo na rezine.
   

   Nasvet! Če želite odstraniti tanko plast lupine kivi, je treba zmanjšati na pol in odstranite žlico kaše.

4. V skledo mešalcu pripravljeno sadje, ovsene in vlijemo 100 ml čaja.
5. Beat sestavine.

z češnje

Ta napitek, veljajo tudi za celo najmlajši člani vaše družine, ki so tako težko prepričati, da bi jedli ovseno kašo.

1. 2 žlici kaša pour majhno količino vročega mleka.
2. 100 g češenj iti, operemo in spustite iz kosti.
3. Skleda združujejo prepognjene jagode, ovsena kaša, dodamo žličko medu, 100 ml jogurta in bič.
4. Pripravljen za dekoriranje koktajl s cimetom in češnje.

z borovnicami

Borovnica-ovseni napitke je zelo osvežujoče in žeja kaljenje. Bil je častno mesto v prehrani številnih zagovorniki zdravega prehranjevanja.

1. Pol skodelice ovsenih kosmičev, pour kozarec naravnega jogurta in pustite čez noč.
2. Naslednje jutro in izpiranje s 200 g borovnic.
   
   
3. Jagodičevje in ovsena kaša dodate do skledo mešalnikom.
4. Dodamo 2 žlici medu in kozarec mleka.
5. Vse pretepel.

Nasvet! Če želite mehko pijačo, lahko jagode pripravimo zvečer in jih dal v zamrzovalnik ali pa uporabite ledene kocke namesto mleka.

Triki za trgovino

1. Če se povežete z mešanico kisle in sladke hrane, bo njen okus bolj bogat.
2. Za napitke so namenjeni za hujšanje, ne vključujejo sladoled, smetano in mastno kremo. jih nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob jogurt ali naravni jogurt.
3. Ne dodaj teh pijač kupili sok, je bolje uporabiti sokovnik.
4. Ob uporabi smoothie vedno poslušati svoje telo, saj ni vsak recept lahko greš.

Ovseni napitke piti za zajtrk, kosilo in takoj jesti pred vadbo. Obogatena pijača ogljikovih hidratov vam bo dala moč, nasičena telo z energijo in daje dobre volje za cel dan.