Recepti smoothie mešalnik hujšanje (sadje in zelenjava)

V tem članku boste izvedeli, kaj napitke in kako se to kuhati "jed" doma. Obstajajo različni recepti Smoothie Blender za hujšanje. Ugotovite, kaj je njegova kalorij vsebine in s tem, kar recepti lahko izgubijo težo? Kako pripraviti napitek doma iz zelenjave ali sadja, ki uporabljajo improvizirane sestavine iz hladilnika? Vse podrobnosti v našem članku o tem, kako naj bi to pijačo.

Napitke - kaj je to

Napitek prehrana je kot nalašč za tiste ljudi, ki skrbijo za svoje zdravje, kot je bogato z vitamini in antioksidanti. V postopku priprave sestavin za pijačo ne izgubi svojih koristnih lastnosti.

Napitek lahko pripravite doma in ga prinese v pisarno ali na sprehod. Sestavek lahko izberemo glede na svoje želje. Napitke pripravimo z mlekom in brez mleka (lahko ga kuhamo iz sadja in vode), kot tudi na podlagi tega smo lahko sprejmejo kefir, jogurt ali smetano.

Dodatki in vrste pijače so lahko zelo različni, na primer:

• napitke iz zamrznjenih jagod (jagod, malin, itd);
• pijača z zelenjavo (npr paradižniki);
• sadni Smoothies (jabolka, hruške, banane, itd);
• Napitke zelena (struktura vključuje špinača);
• skuta napitke;
• pijač z dodatkom oreškov in suhega sadja;
• Prehrana in nizkokalorična pijače;
• napitek z medom in zelenega čaja;
• pijačo za hujšanje ovsene (Hercules);
• Napitke in druge izgorevanje maščob.

Pri izbiri sestavin je treba opomniti ljudi, ki trpijo zaradi alergij in drugih kontraindikacij za uporabo pijačo tam. In ni nobenih omejitev glede starosti, lahko pripravimo napitke za otroka in odraslega.

kalorij napitke

Video: Green napitke za hujšanje.

Hranilna vrednost smoothie je odvisno od tega, kaj izdelki se uporabljajo kot osnova, ki služijo kot dodatki. Na primer, napitke nižje kalorij kot sadje, ki so vključeni v njihovo sestavo.

Programi hujšanja, kar meni za teden, morate vedeti, da bo ustrezna prehrana za hujšanje dajejo veliko večji učinek, če so vključene v prehrani napitke z minimalno kalorij.

Da bi ohranili zdravo ravnovesje se lahko doda k sadnim celih zrn, z nizko vsebnostjo maščob mlečnih izdelkov, zelenjave in pustega beljakovin.

Kako pripraviti napitek doma

Kot smo že omenili, da se pripravite napitek doma ni težko. Obstajajo preprostih receptov za napitke mešalnik ali brez mešalnik.

Vse sadje, zelenjava ali sadje je treba temeljito oprati, ker je toplotna obdelava ni izvedla.

Če se bo napitek dodamo sadje, ki vsebuje majhno količino soka, nato pa kot osnovo lahko vzamemo jogurt, mleko, vodo ali sok. Z jogurtom odlično združuje trdne zelenjavo, sočno sadje in jagode.

Obstaja več vrst napitke:

Komponente za smoothie mix v mešalniku, dokler gladko. To se napaja? Osvežitev pogosto postrežejo z ledom, in kot za ostale, je vse odvisno od osebne preference.

Recept - Kako narediti napitke doma

Napitke more nadomestiti zelenjave ali sadno solato, ker ni slabša od svojih koristnih lastnosti. Priprava ne traja dovolj dolgo, da bi vse sestavine v mešalniku, poleg tega ni treba storiti, točenje goriva.

Kot veste, najboljši recepti so vedno zelo preprosta. Kot je za smoothie, tukaj je mogoče združiti sestavine po svojem okusu, po recepturi, skoraj ni omejitev. Na primer, napitke z zelenjavo, lahko dodate zelišča za sladico - kokos, možnosti je veliko.

Torej, Smoothie recepti doma:

Recept 1. hranljivo pijačo, ki se lahko kuhana za zajtrk. Če jo kuhamo boste potrebovali:

1. 1 jabolko;
2. Ena surovo jajce;
3. 2 korenje;
4. 1 pomaranča;
5. 100 ml filtrirane ali mineralne vode.

Vse sestavine so v prahu v mešalniku, da bi dobili jajce glasno. Če je napitek pregost, ga lahko razredčimo z vodo.

Recept 2. Green napitke za večerjo. sestavine:

1. 1 banana;
2. 1 breskev;
3. špinača (100 g);
4. Vodo (100 ml).

Video: Rastlinski napitke - zdrav prigrizek! Napitke za hujšanje.

Komponente stepeno v mešalniku, je nastalo zmes razredčimo z vodo po okusu.

Recepti Sadje napitke

Recept 1. napitke "sadovnjak". sestavine:

1. konzervirane hruške (300 g);
2. jabolčni sok (0,5 L);
3. Cinnamon (prah).

Hruškov sok in mix v mešalniku, nato dodamo cimet po okusu.

Recept 2. napitke z breskve in Hercules. sestavine:

1. jogurt (100 g);
2. oves (2 žlici);
3. nekaj ledenih kock.

Jogurt in kosmiči pomešamo in hranili z ledom.

Rastlinski napitek prehrana - recepti

prehrana hujšanje program ima pomembno vlogo. Torej, preden teči od tal navzgor za hujšanje, morate upoštevati vaše prehrane. Če ste prebrali preglede na neto težo izgubi, je mogoče, da se naučijo niz "zgodbe" o tem, kako napitek pomaga pri apetita in zadovoljiti lakoto.

Torej, dve recepti za hujšanje:

Recept 1. napitke z bučo. Po treningu, bo ta pijača pomagala zapolniti oskrbe z energijo. Potrebujete:

• bučna kaša (200 g);
• 1 limona;
• grenivka ali ananas;
• 1 žlička medu;
• cimet po okusu.

Vse komponente dal v posodo mešalnika in whisk.

"Spicy" Recept 2. pijačo. Bolje je, da uporabite namesto večerje. sestavine:

• 1 banana;
• Bučna (200 g);
• 1 žlička medu;
• vanilije ščepec;
• ingver, klinčki, cimet, muškatni orešček in ščepec piment.

Pumpkin in banana dal v mešalnik in prahu, nato razbijalo v možnarju, dodamo začimbe, med in vanilijo. ponovno premešamo, dokler gladko.

Drug priljubljen izdelek med tistimi, ki želijo izgubiti težo - koruzne svile, in njihovo uporabo prispeva k zmanjšanju apetita. Kljub temu, da jih ni mogoče uporabiti za vse, tako da preden začne te sestavine v vaši prehrani, boste morali naučiti več o tem. Na zahtevo "koruzna svila - koristne lastnosti in kontraindikacije"Tu lahko najdete veliko koristnih informacij.

Napitke za hujšanje zelene

Koktajli na podlagi zelene prispeva tudi k izgubi teže, saj ta izdelek pospešuje proces, kot čiščenje telesa. Tu so recepti za napitke na podlagi zelene.

Recept 1. Potrebne sestavine:

• zelena (1 steblo);
• 1 kivi;
• 2 velika jabolka ali jabolčni sveže.

Stisnjena jabolčni sok dodamo fino reši s kivi in ​​zelena in tlemi v mešalniku. Lahko dodamo limonin sok po okusu.

Formulacija 2 Sestavine:

• zelena (2 stebla);
• paradižnik (2 enoti);
• kumare (1 x);
• grenivke (1 x).

Vsi izdelki so mešani, ga lahko razredčimo z vodo, če je potrebno.

Lubenica napitek za hujšanje

Lubenice imajo številne uporabne lastnosti in vsebuje veliko hranilnih snovi. Poleg tega je njihova uporaba je diuretik in blag odvajalni učinek, zaradi katerega je lubenica zelo priljubljena kot sredstvo za hujšanje.

Lubenica deluje kot detox - pomaga očistiti črevesje in hujšanje. Prav tako je zelo osvežujoče in odžeja v vročem vremenu.

Za pripravo lubenice napitek, morate zmanjšati nekaj kosov lubenice dati v zamrzovalnik za vsaj 2 uri.

Lahko dodamo vse sestavine po okusu ter premešamo vse v mešalniku. Treba je opozoriti, da je treba zmanjšati težo izognili prehranjevanja visokokalorične in vsebujejo velike količine proizvodov iz sladkorja. Zato je z smoothie za hujšanje ne dodamo sladoled, težka smetane, čokolade ali sadja in jagode z visoko vsebnostjo sladkorja.

Video: Berry zelenjavne napitke

Na koncu smo se dotaknili teme, kot so koristi in škodo za napitke. Pijače pomagajo zadovoljiti lakoto, zmanjša apetit, čistijo črevesje in nasičena telo z vitamini.

Kot je za škodo, to ne more biti, če ne samo jesti napitke ali ne uporabljati enake izdelke za njegovo pripravo.