Napitke - 13 Recepti za vse priložnosti

1. Kaj je prednost?
2. Kaj bi lahko bilo škode?
3. Osnovna pravila za kuhanje
4. Napitke in 2 minuti!
5. za otroke
6. zajtrk
7. za večerjo

Napitke - gosta pijača iz zdrobiti za pire status zelenjave, sadja in jagodičja. Ti napitki so zelo priljubljena po vsem svetu, saj predstavlja pravi vitamin bombo, ki ima prav tako slasten okus. Po branju tega članka, boste lahko izbrali smoothie recepti, ki so kot nalašč za zajtrk in večerjo, in nekateri od njih se celo ponudi otrokom.

Napitke pijača postane precej debela in bolj kot na njihovo skladnost s pire krompirjem. To je običajno postrežejo ohlajeno, se pogosto uporablja za ta led namen. Napitke lahko pripravimo na osnovi mleka in kefir, jogurt in smetano, sladoledom in sadni sok. Dodatne sestavine so pogosto orehi ali zelišča.

Kaj je prednost?

Sveže iz smoothie sok je veliko bolj koristno, kot jih pripravljajo iz polnovrednih živil. Poleg vitaminov in mineralov telo prejme pomembno vlaknine, ki pomaga vzpostaviti črevesje.

Napitke - multi-komponenta koktajl, tako krepijo delovanje vsake sestavine se zgodi, ko se uporablja. Zaradi svoje strukture, se zelo hitro prebavi, in vse dragocene snovi, ki se lahko hitro absorbirajo, in to, po drugi strani močno olajša delo v želodcu in določa osnovne funkcije telesa.

Kalorij smoothie bo odvisno od sestavin, ki ga sestavljajo. Za tiste, ki želijo izgubiti težo, je priporočljivo uporabiti več zelenjave, jogurt ali rudar + battening vode kot osnove, kot tudi jagode in zelišča.

Pomembno! Ne pozabite, da se bo prisotnost oreščki, stepeno smetano in banano prispeva k povečanju telesne mase.

Kaj bi lahko bilo škode?

Ampak ne pozabite, jedo samo napitke, ki jih bo vaš telo več škode kot koristi. Precej pogosto, to storijo tisti, ki imajo kratek čas želi, da izgubijo težo. Ampak to je polna neprijetne posledice za več razlogov:

• vlaken, ki je v tej pijači ni dovolj za polno obremenitev v želodec. Podaljšano odsotnost trdnih živil bo povzročila zaprtje ter bo intestinalne motilitete oslabljen;
• za zdravje zob zahteva tudi določeno obremenitev. Ko žvečenje hrane za slinjenje, ki so sami naravni antiseptik in aktivno sodeluje pri predelavi hrane. Tekoče hrane zmanjša proces slinjenje, kar lahko privede do zobne gnilobe, plaka pojava in oslabljeno prebavo.

Osnovna pravila za kuhanje

Kako narediti napitke doma? Zelo preprosto!

1. Dovolj je, da združi v mešalniku skledo izbrane sestavine in jih zmeljemo, da mezga stanje.
2. Če se odločite, sadja in zelenjave, ki so v soku nizka, je priporočljivo piti razredčen z vodo, jogurt, kefir ali mleka.
3. Trdi zelenjavo je treba narežemo na majhne koščke ali rešetke.
4. Da bi pijača najbolj dišeče, je treba dodati sadja ali jagodičja s sočno celuloze - mango, hruške, banane, maline, črni ribez.

Torej, pojdite na Smoothie receptov, ki jih lahko pripravite doma.

Priporočilo! Poskusite dati prednost sezonskih proizvodov. Tako da ne samo prihranili za pripravo napitka, ampak tudi možnost, da ozdravi svoje telo, kolikor je to mogoče. V zimskem času lahko uporabite zamrznjene jagode, ki bodo nič manj uporaben kot sveža.

Napitke in 2 minuti!

Za začetek si oglejmo na najbolj preprostih receptov za napitke, ki zna kuhati celo otroka.

Kiwi in banana

Kiwi - vir vitamina C, kar je zelo pomembno za močan imunski sistem, tako kot banana koktajl žametno strukturo in dajejo prefinjen okus.

1. Banana olupimo in narežemo na rezine.
2. Kiwi tudi olupimo in narežemo na rezine.
   

   Nasvet! Za hitro jasno, kivi, ga razdelite na dve polovici in uporabo žlico ločimo meso od lupine.

3. Pripravljene sestavine združujejo v skledo mešalnik in zmeljemo.
4. V danem primeru razredčimo mineralno napitka vode.

Marelice in korenje

Apricot - pomaga pri prebavi in ​​korenje - velik del beta karotena, ki spremlja zdravje vaših oči.

1. Prosti korenje lupine in sesekljajte na grobo Rende.
2. Marelice operite in odstranite semena.
   

   Nasvet! Če želite, da bi dobili bolj enakomerno koktajl, od marelic je potrebno tudi, da javnost od kože.

3. Dodamo žličko medu in vse pretepel.

Divje jagode in breskve

Ta kombinacija ne bo pustil nikogar ravnodušnega. Vonj zrelih jagod razvedriti, in snovi, ki jih vsebuje celuloze iz breskev, stimulira možgane in srce.

1. Prosti breskev lupino, meso narežemo na rezine.
2. Jagode iti skozi in sperite.
3. Dodaj pest lesa oreškov in 50 ml mleka.
4. Vse pretepel.

za otroke

Naslednji recepti napitke so idealne za meni otrok. Kot otrok raste, lahko te pijače obogatene z dodatnimi sestavinami.

Pomembno! Jagodičevje in sadje v rdeči barvi je treba vnesti v otrokovo prehrano postopno, in vedno preveri, če pride do alergije. Prav tako je potrebna previdnost, z medom in oreščki: prvi - močan alergen, drugi - preveč maščob v telesu otroka.

Banana z jogurtom

Ta pijača je mogoče uvesti v prehrani otroka od prvih letih svojega življenja. Kefir je potrebno uporabljati doma ali otroke. Izberite zrele banane, z gladko homogeno kožo.

1. Banana olupimo in narežemo na rezine.
2. Dodamo 50 ml jogurta.
3. Vse pretepel.

Banana in borovnice

Borovnice so zelo pomembni za odraščajočega otroka telesa. To je bogata z vitaminom C, kalcija, kalija in mangana.

1. Sperite borovnice in prsi.
2. Dodaj jagode z banano.
3. Nalijemo 50 ml naravni jogurt ali kefir.
4. Beat sestavine.

Jablan in hrušk

V tem receptu, je zaželeno, da uporabite pečen jabolko, kot je meso normalizirati črevesno mikrofloro in ga nežno očistite. Hruška se dodamo v majhnih porcijah, saj lahko povzroči drisko.

1. Apple pečemo v pečici in odstranite semena.
2. Prosti hruška lupino, semena in narežemo na rezine.
3. Dodamo 100 ml mleka.
4. Vse grind.

Skute in malin

Vaš dojenček ne ljubi sir? Naredite to koktejl za njim, in biti pripravljeni na to, da vas bo prosil za dopolnitev.

1. 50 g skute v skledo mešalnikom.
2. 60 g maline izpiranje in ponovitev.
3. 1/3 banane narežemo na rezine.
4. Nalijemo 70 ml jogurta.
5. Na zahtevo, dodamo žličko sladkorja.
6. Vse prekiniti.

zajtrk

Ti recepti lahko pripravimo napitke za zajtrk. Začnite jutro z vitaminom pijačo, in ves dan vas bodo zagotovljena visoka razpoložljivost, jasnost misli in dobre volje.

Banana in avokado

Začnite jutro z bogatim polnilno zajtrk. Glavni izdelek tam štrli avokado, ki upočasni proces staranja in spodbuja nasičenost kisika v telesu. Banana - vir magnezija in kalija, ki deluje skupaj znatno izboljšuje kardiovaskularni sistem in normalizira bilance vode sol.

1. Avokado lupine, odstranite semena.
2. Prosti banana lupine.
3. Sestavine sesekljamo in združiti v mešalcu skledo.
4. Vlijemo 100 ml mleka.
5. Vse pretepel.

Pumpkin in ovsena kaša

Pripravite napitke za zajtrk, in občutek sitosti vas ne bo pustil do večerje. Prehranska buče bo odlično dopolnjevala prehransko kaša, ki bo poskrbel o stanju vašega prebavnega trakta.

1. 100 g buče olupljen, narežemo na kocke in pečemo v pečici do mehkega.
2. Žlica ovsena paro v 100 ml vročega mleka.
3. Zložite ohlajene izdelke v posodo mešalnika.
4. Dodamo žlico medu in malo cimeta.
5. Vse pretepel.

Jagode z mandljevim mlekom

Mandljevo mleko - to je zelo koristen in hranljive izdelke. Obisk v telovadnici zjutraj? Ta smoothie bi bilo dobro, da bi zapolnili svoje telo s potrebno energijo in obnoviti izgubljeno moč po.

1. Skleda mešalnik vlijemo 100 ml mleka.
2. Dodamo 100 g naravnega jogurta.
3. Prgišče vseh jagod iti skozi in sperite.
4. 50 g ovseni kosmiči pari v vrelo vodo in pošljemo v druge izdelke.
5. Put žlico lanenih semen.
6. Vse pretepel.

za večerjo

Za pripravo napitke za večerjo, kar potrebujete, da poberem sestavine za to z vso skrbnostjo. To je zelo pomembno, da ne preobremenite svoje telo s težkim obrokom pred spanjem.

Banana in mandlji

Banana-mandljev smoothie - idealna rešitev za tiste, ki se znajdejo v kuhinji po napornem delovnem dnevu. ga pripravi je zelo hitro in je tudi dobro absorbira v telo.

1. Banana olupimo in narežemo na rezine.
2. Dodamo 100 ml mineralne vode, pol žličke cimeta in ščepcem soli.
3. Vse pretepel.
4. Dodaj majhno pest mandljev matice, namočeni v vodo.
5. Tudi ubijanje časa.

Avokado in zelenice

Ta pijača bo omogočilo, da nadomestilo za pomanjkanje vlaknin, kar zmanjša intenzivnost absorpcijo maščob skozi črevesne stene, čistijo telo in zniževanje holesterola.

1. objava avokado iz kože in kosti.
2. Banana narežemo na rezine.
3. Pour sok polovice limete.
4. Dodaj kup zelenja: špinača, peteršilj, meta.
5. Nalijemo 100 ml mineralne vode in mešanico sestavin.

Večerja v tropih

Pripravite pijačo, ki bo nadomestil lekarna vitamin kompleks. In dodal košček chili, lahko izboljšajo prebavo in poveča krvni obtok.

1. Zrel mango olupimo in narežemo na kocke.
2. Dodajte kozarec kokosovega mleka.
3. Pour sok polovice limete.
4. Na zahtevo, dal kos pekočo papriko.
5. Vse prekiniti, dokler gladko.

Kakšen bo okus smoothie, je odvisno le od vas. Poskus, ustvarjanje novih in izvirnih receptov in zdravi!