Sadje in zelene smoothie bo pomagal razbremeniti kilograma!

1. Koristne kot zelena
2. Koristnost zelenega napitke
3. Nasveti in triki
4. Recepti, ki temelji na zeleno

Zelena dojemajo več kot okusno in flavorful prehransko dopolnilo, ne pa vsi vedo, da je to odlično orodje za hujšanje. Jedi in pijače iz te rastline imajo stalno spoštovanje prehrano in dietetičen žensk. Danes gledamo na nekatere smoothie recepti z zeleno in poskusite razumeti, kako to vpliva na telesno težo.

Koristne kot zelena

Zelena ni samo učinkovito kuri maščobe, ampak ima tudi pozitiven učinek na telo kot celoto. Njegove sestavne beljakovine, aminokisline, vitamine in minerale, obnoviti celice in tkiva, in upočasnjujejo proces staranja.

Rastlina ima sedativni učinek, tako da doctoring se uporablja za živčne bolezni in stresa. Eterična olja, vitamini B, C, K, E, iz svojih korenin in stebla, odstrani nepravilno delovanje prebavnega trakta, zdravljenje sladkorne bolezni in pankreatitis. In zahvaljujoč dejstvu, da zelena pospešuje procese voda, sol, se pogosto vključujejo starejše ljudi v meniju.

Korenine rastlin pospešujejo fizično in psihično sposobnost za delo, proizvodnjo antiseptično, Tone telo in ne omogočajo maščobe deponirana. Zelena je splošno znan kot diuretik, zato je nujno potrebno za postrganje želodca, ledvic, jeter in mehurja.



Sokovi, solate in napitke zeleno popolnoma očisti telo in pospešitev prebave. Vse to pomeni, da so učinkovito sredstvo za hujšanje.

Koristnost zelenega napitke

Napitke - to je neverjetno koristno cocktail sadja, zelenjave, jagod in zelišč, v katerem je vsaka sestavina prevzame novo, okusno zvoka. Drink to pijačo Priporočljivo je skozi vse leto. Del sprejet v dopoldanskem času, odlične toni in osveži, ki zagotavlja energijo za cel dan.

Informacije! Glavna značilnost napitke - to intenzivno izgorevanje maščob učinek. Podobno lahko pijete, da sperete ribe in mesne jedi, sladice, brez strahu, da pridobiva težo ali trpijo zaradi slabe prebave.

Kakšen je popoln smoothie z zeleno?

• To nasičene maščobne kisline telo z energijo in vitalnost;
• spodbuja prebave (gastrointestinalnega trakta očistimo toksinov deluje brezhibno);
• očarljiv;
• poteši lakoto, tako je prisotna v številnih diet:
• zmanjšuje težo;
• To spreminja polt na bolje;
• zbuja strast do športa in telesne dejavnosti;
• stabilizira krvni sladkor;
• To pospešuje rast las, naredi nohti močnejši.

Nasveti in triki

Ne glede na sestavine, ki ste jih izbrali, se to napitek jabolk ali zeleno in korenje in banane, upoštevati naslednja pravila:

• Pri kuhanju ne pozabite, da jo razredčite z vodo, sicer boste imeli nepomembno pire zelenjave ali sadja. Tekočina ustvarja udobje za pitno napitke - je lahko za steklenice in s seboj.
• Ne pretiravajte s številom komponent. Eno jabolko, kumare, zelena zelena in žarek boste dobili približno 1,5 litrov pijače. In kot je hitro poslabša, se bo ta znesek več kot dovolj.
• Ni nujno, da se pripravijo zdravo mešanico eksotičnih sestavin, prav tako je dobro prilagojena avtohtonih srca sadja in zelenjave: korenje, jabolka, kumare, češnje, peteršilj, zelena.
• Ne mešajte več kot 3-4 komponent. Napitke bo zagotovo najbolj utrjena, vendar brez okusa.

Razmislite nekaj smoothie recepti z zeleno, ki se lahko izsušena pred treningom ali na delovnem mestu, na pijačo ob kosilu ali prinašajo prehrana prehrana hranil v.

Opozorilo! Vsi recepti so namenjeni za 1,5-litrski mešalnik zmogljivosti.

Recepti, ki temelji na zeleno

Z zeleno in korenje

Glede na prehrano, ne hrana gorijo maščobe in telo samo. On se ukvarja z njim le v manjšem prilivu dragocenih snovi. Zato, da se znebite dodatnih kilogramov, ravno dovolj, da bi jedli "kurjenje maščob izdelek", je treba storiti s športom, pojdite na nizko kalorično dieto in zmanjšanje običajno del hrane.

Opozorilo! Izgubijo odvečno težo bo pomagalo minimalno število kalorij, ki vstopajo v telo. Vendar pa je treba njihov obseg, kot da pogasiti lakoto, in maščoba se deponirajo.

Ta recept je čudež menimo. Ta napitek z zeleno, korenje in banane -sytny, zdravo in nizkokalorično pijačo. Je izpolnjuje zaradi prisotnosti banano. Podobno lahko koktajl varno zamenjati kosilo, da organ, ogljikovih hidratov, vendar veliko vlaknin in obogaten z vitamini.

Da bi ga, bodite naslednje izdelke:

• zelena - steblo 2;
• Korenje - 2 kosa srednje velikosti;
• banana - 1 kos;.
• jogurt ali jogurt (prednostno z bifidobakterij) - 1 žlica. žlico;
• medu - 1 TSP;
• cimet - 0,5 čaj lozhki-
  
  
• peteršilja - 1 kup;
• Voda - 0,5 skodelice

Opozorilo! Od vseh teh sestavin dobite 2 velike porcije okusne, hranljive pijače.

Postopek priprave

Za napitke, ki jih lahko uporabite liste in stebla zelene. Banana perespevshy poskusite izbrati - da bo dal poseben okus za pijačo.

Put v mešalcu zelena, korenje in banane, zahrbtne, da nekaj vode. Po poslati kefir ali jogurt, med in peteršilj. Začinimo s cimetom koktajl prihodnosti. Razžvrkljamo vse izdelke v mešalniku, dokler gladko.

Opozorilo! Za napitek z je zelena prinesel oprijemljive koristi telesu, ga morate takoj piti.

pijača okus vas bo navdušil s sladko, sveže, svež zvok, kjer so vse sestavine, ne stoji ven, "zbor." To je točno tisto, kar bo vaš dan nekaj posebnega.

Zelena in jabolka

Ta recept boste porabili le 10 minut svojega časa.

Za pripravo dva obroka boste potrebovali:

• zelena - 1 steblo;
• jabolčno (prednostno zelena) - 2 kosa;.
• Kivi - 2 kosa;.
• voda - pol skodelice.

Postopek kuhanja

Nizkokalorično napitek z zeleno in jabolka, pripravljenega v 3. fazah:

1. Prosti jabolka in kivi olupljen in narežemo na majhne kocke.
2. Drobno sesekljajte zeleno steblo (brez listja).
3. Predelani sestavine damo v mešalnik, dodamo vodo in sesekljamo.

Pour osvežilno pijačo v koktajl krožnik in takoj postrežemo.

Zelena, jabolka in kumare

Naslednji recept je označen s tem ne manj hranilno vrednost, kot je navedeno zgoraj.

Člani pijač:

• zelena - steblo 2;
• zeleno jabolko - 1 kos;.
• kumare - 1 kos;.
• Termini (neobvezno) - 2-3 pc;.
• voda - 1 skodelica;
• sok polovice limone.

Chop sestavine v mešalnik, dodajte limonin sok, sol in začimbe. Gotovyysmuzi zelena, jabolka, kumare okras vejic mete.

Izbrane zdravilne aromatična zelišča, zelena sadje in sočne zelenjave ni priporočljivo piti zjutraj, saj je zaspan prebavni sistem ne obdeluje napitke, kot bi morala. Prav tako je treba zaužiti kot drugi zajtrk: po žit ali kavo z rogljičke.

Napitke lahko imenujemo in pijačo in jed, je bogata z vitamini, vlakninami, mikrohranil. V enem delu je smoothie z zeleno ustreza tako prvo in drugo jed in sladico, tako da je čudež kuhanje more v celoti nadomestiti tako kosilo in večerjo.