Zeleni smoothie za čiščenje telesa

Dokazano, da imajo sadje in zelena zelenjava v našem telesu je zelo ugoden učinek. So nasičeni z vitamini, minerali in skoraj vse različne nizkokalorična. Mogoče združiti v priljubljeno pijačo, ki se imenuje zelene napitke. Lahko se uporablja za čiščenje telesa in izboljša presnovo.

Najpogosteje v koktajl vključuje: zelje, špinača, repe, jabolka in avokada. Če menite, da je napitek iz ne preveč prijetna za okus, ne skrbite. Dovolj je, da dodamo sladko sadje, in bodo takoj obogatili s svojo neverjetno aromo.

Koristi zelenega koktajl

Razkriti več razlogov, ki govorijo o prednostih napitke smaragdno:

• telo dobi veliko spodbudo energije;
• črevo znebil toksinov;
• Napitke se hitro absorbira;
• dvigne razpoloženje;
• zmanjša hrepenenje za živila, ki vsebuje veliko sladkorja in soli;
• pojavi izguba teže;
• koža je očiščena in začne svetiti zdravje;
• vrne na normalne ravni sladkorja v krvi;
• obstaja želja in energija vaditi z učinkovino
  
  
• nohti postanejo močni;
• aktivira rast las in preprečuje izpadanje las.

recepti

Predlagamo, da se vam zdijo le nekaj receptov zelene napitke. Pripravljeni so preprosto: potrebujemo le za nalaganje komponent v posodo mešalnika in stepemo, dokler gladko. Če je pijača pregosta, lahko dodamo malo vode ali svežega soka.

Kiwi in špinača

Smoothie s špinačo in sadja popolnoma poživi in ​​energizira dolgo časa. Špinača kompenzira pomanjkanje mineralov in vitaminov v telesu, kivi pomaga v boju proti debelosti, in skupaj sta učinkovito razstrupljanje telesa.

1. 2 snop izperemo in posušimo špinače.
2. Kiwi in banane olupimo in narežemo na rezine.
3. Zložite sestavine v procesor in mešanico.

Priporočilo! Banana daje ta pijača neverjetno mehko teksturo in prijeten okus.

Avokado in kumare

Ta napitek je zelo sposoben, da postane polno kosilo, saj je celuloza avokada vsebuje veliko mononenasičenih maščob, zaradi česar je zelo hranljivo pijačo.

1. Avokado rez na pol, odstranite jamo in lupine.
   

   Nasvet! Ločiti rezance, je treba rezati z ostrim nožem v majhne trge, brez dotika kože. Izklopite ali rezina file navadno žlico.

2. Mala jabolko odstranimo semena in narežemo na rezine.
3. Kumare olupimo in sesekljamo.
4. Zložite sestavine v skledo mešalnik in zmeljemo.

Nasvet! Vredno te pijače dodati majhen košček svežega ingverja. To bo neverjetno okus in aromo.

Solata in peteršilj

Napitke zelenja - odlična rešitev za lahko večerjo. Prav tako bo ta pijača odžejate na vroč dan. Dodajte zeleno kumare in dobili neverjetno kombinacijo koristi in svežine.

1. 2 grozde solate in kup peteršilja izperemo in posušimo.
2. Kumare olupimo in narežemo na majhne koščke.
3. Zložite sestavine v mešalnik in mešanica.

Zelje in avokado

Ta koktajl je najbolj učinkovita za čiščenje telesa. Zelje vsebuje veliko vlaknin in beljakovin, ki se hitro absorbira in bogato avokadovo naredi to hranljive napitke.

1. 3 zelje listov čaka v zmrzovalniku s 3 kontrolno Chasa, sesekljamo in mešanico v mešalniku z majhno množino vode.
2. Avokadovo lupine, majhen kup špinače, izperemo in posušimo.
3. Dodajte sestavine zelje in celo pretepel znova.

Apno in jabolko

Vključeni v ta koktajl apna, pomirja centralni živčni sistem, nežno bi strupov iz telesa in dvignite žganja. In Apple bo osvežilno in poživljajoče pijače.

1. Lime pranje, lupine in semena in ločiti meso od belih filmov.
2. Apple očistimo semen, narežemo na majhne rezine.
3. Komponente za spravilo pridelkov združujejo v skledo, in grind dokler gladko.

Nasvet! V tem smoothie, lahko dodate malo kumare, ki bo še bolj sveža.

Brokoli in apno

Brokoli - to je neverjetno uporaben izdelek. Vsebuje rekordno količino beljakovin, zaradi česar je nepogrešljiv zelenjave vegetarijance. Ko je vreme preveč vroče, da je dovolj močno, da sam nekaj pojest. Tu gre za reševanje in napitke.

1. 200 g surovega izperemo in zmanjšanje brokoli.
2. Lime lupine, semen in belih filmov.
3. Beat sestavine v mešalnik.
4. Za dekoriranje malo okus pijače, lahko dodamo majhno jabolko.

Kumara, kivi in ​​ananas

Če združimo sladko in kislo sestavine v eno pijačo, dobiš neverjeten rezultat. Ananas nasičena biološko aktivnih snovi prispevajo k hujšanje in pomladitev organizma. Učinkovito zmanjšuje občutek lakote in nežno poudari odvečno tekočino.

1. 200 g ananasa celuloze zmlet.
2. Kivi olupimo in narežemo na rezine.
3. Sperite kumare in odstranimo lupino.
4. Zložite sestavine v procesor skledo hrane in zmeljemo.

Nasvet! Na koncu lahko dodamo nekaj kapljic limoninega soka za zesty kislosti.

Apple in zelena

Ta napitek dobimo zelo malo kalorij. To tonizira, osveži in dobro razstruplja. Zelena ima pomirjujoč učinek in daje moč za toploto.

1. 2 zelena zelena izperemo in posušimo.
2. Veliko jabolko lupine in semena.
3. Sešteti vse v mešalnik in mešanica dokler gladko.

Pravila za uporabo zelenih napitke

Najbolj pomembna stvar je, da ne pretiravajte in v skladu z ukrepom. Pijte zeleni napitke v majhnih količinah. V prvem mesecu dnevni odmerek ne sme presegati 250 ml pijače. Povežite sadja, zelenjave in zelišč, tako da ti je všeč okus smoothie in poskusite ne dodamo sladkor ali sol. Po 30 dneh po dnevni tarifi porabe se lahko poveča na 400 ml. Največji dnevni odmerek ne sme preseči 4 koktajl.

1. Jejte napitke priporoča ločeno od drugih živil, je najbolje, da jih zamenjati eno od obrokov.
2. Morate piti koktajl v majhnih požirkih. Za udobje, lahko uporabite žlico.
3. Pomagajte svoje telo za prebavo hrane in ne mešajte neskladna. Naj bo mešanica zelenjave in zelišč ali sadja in zelenjave.
4. Jejte napitke sledi takoj po kuhanju.

Imejte v mislih, da ti zelene pijače zelo velika koncentracija vitamina K, tako da preden jih boste vključili v svojo prehrano, se posvetujte s svojim zdravnikom. In vedno poslušati svoje telo.