Diet "vlak smrti." Mnenja in rezultati. meni

Video: Meni prehrana rollercoaster

Število razvili tehnike hujšanje je že več kot 2,5 milijona. Običajno jih lahko razdelimo na trdem (najhujše vrste - mono-prehrane), omejevanje in nizkokalorična.

Toga niz "odobril" izdelke, je pusto, tako da ne potrebujejo puzzle nad pripravo menija, in štetje kalorij. Ti vključujejo jabolko, riž, ajde prehrana.

Omejevalne diete bogatejši à la carte jedi, ampak dlje časa, so značilna nizka poraba maščob in ogljikovih hidratov. To je znana "Kremlovka", metoda Atkins, Ornish prehrana.

Na dieti

Nizkokalorično, načeloma dovoljuje vsako jed, dokler ne presežejo dnevni stopnjo energijske vrednosti. Roller coaster - prehrana, ki jo zastopa M. Cathan razvil izstopa v tej kategoriji za svojo izvirnostjo.

Dejansko diapozitive!

Že dolgo je ugotovil, mnogi, ki še najbolj učinkovita dieta, začne "upočasnili". Razlog je v tem, zvit v našem telesu, ki se zlahka prilagodi na vse vrste hrane. Kot rezultat tega manevra upočasni metabolizem in način varčevanja z energijo. Maščobne obloge niso več za taljenje, teža je zamrznjena.

Tukaj dr Katan in ponudil svojo rešitev tega problema. Moramo zamenjati telo, ga zmesti, zaradi česar je nemogoče, da se prilagodijo na nenehno spreminjajoče se prehrane.

Tehnika je zasnovana za 9 dni, je energijska vrednost prehrane v njem povečala postopoma od 600 do 1200 kcal. Shema za ta dan je, kot sledi:

1 do tretje dovoljeno uživanje ne več kot 600 kalorij;
4 do 6 minut - ne več kot 900 kalorij;
7 do 9 minut - ne več kot 1200 kalorij.

Tridnevni cikel po naključju izbrali, ker je v tem času vaše telo ima čas, da se prilagodijo na spremembe v prehrani. Mi smo na naslednji dan, da mu predstavi presenečenje v obliki povečane vnos kalorij, se izkaže, "stres", in proces izguba teže gre v nezmanjšanem obsegu.

Ko bo končana prehrane "toboganu", je priporočljivo, da se določi rezultate, ko je sedel za 5 dni na dieti z 1200 kcal.

Najbolj huda in lačni, kot ponavadi, je prvi korak, da se včasih imenuje pripravljalni. In potem boste morali pokazati vso svojo moč volje, da ne bo prekinil, saj želijo, da zelo veliko jesti. Edina stvar, ki lahko prosim, da je relativna svoboda izbire izdelkov. Prosimo, jesti tisto, kar želite, vendar se prilega v sedež zdravnik Cathan 600 kcal. Vendar pa je smiselno in predvsem uporabne za skromnih oskrbo z energijo se polnijo s sadja, zelenjave, žitaric, in brez žemljice, čips in čokolade.

Kaj tako jesti, da izgubijo težo?

Sedel na "toboganu", bi morala ta meni previdno, saj ne sme preseči kalorij, kot je mogoče biti uravnotežena in ne povzročajo gnus.

Video: Meni prehrana rollercoaster Martin Katana

Tu so primeri prehrane za vsako fazo.

Faza I - 600 Kcal

zajtrk	kosilo	večerja
skodelico čaja (brez sladkorja), rezina kruha	kuhana govedina (100 g), kuhan riž (100 g), zelenjave solata (brez polnjenja)	1 jajce, 1 skodelica nemastnim jogurtom
posneto sir (200 g)	zelenjavne juhe brozgo (200 ml), 2 rž hlebec	kuhana riba (100 g), kuhana zelenjava (150 g)

Ko je sestradana, med obroki lahko na 2. zajtrk jedo majhno jabolko in popoldnichat nizko vsebnostjo maščob naravni jogurt.

Faza II - 900 kcal

zajtrk	kosilo	večerja
skodelica črni čaj, 1 polnozrnati toast, majhno zeleno jabolko	kuhana riba (100 g), riž (100 g), zelenjave solata (100 g), napolnjena z 1 žličko oljčno olje	1 jajce, maščobe skuto (100 g), 1 mala banana
ovsena v vodo (200 g), kruh, čaj	kuhana govedina ali piščančje prsi (100g), testenine iz pšenice durum (100 g), zelenjava (150 g)	kuhana riba (100 g), solata (100 g), nemastnega jogurta 1 skodelica

Dovoljeno, da dajo 1 žličko sladkorja in prigrizek, kot tudi na odru I.

Video: Diet rollercoaster

Faza III - 1200 kJ

zajtrk	kosilo	večerja
malo maščob skuto (200 g), skodelica črnega čaja (1 čajna žlička sladkorja), jabolčno zelena	pečena riba (200 g), kuhana zelenjava (200 g)	1 mala banana, jogurt
ovseni kosmiči v vodi (200 g), dodamo nekaj kapljic olivnega olja, 1 rženega kruha, čaj (1 čajna žlička sladkorja)	kuhan piščanec (200 g), ajda (100 g) z majhnim kosom maslo, rastlinsko solata (100 g)	sadna solata (200 g), nemastnega jogurta 1 skodelica

Kot pri vseh drugih dieto, je bistvenega pomena za pitje režim: vsaj 1,5 litra vode (prednostno negazirana mineralna voda) na dan. Poleg tega je zaželeno, da pijejo 30 minut pred jedjo in po enem požirku, in v majhnih požirkih večkrat.

No, ne s hrano je, da se fotografije ...

bodite previdni

Ko je želeni rezultat dosežen in zavarovane, se lahko vrnili v znano življenja. Vendar pa je bolje, da bi poskušali narediti brez posladek, ne preveč jesti, in le zgodilo delež praznični obrok, nato pa urediti po tešče dan, pri čemer za svoje podlagi je ena od faz tehniko Dr. Katana.

Ker je precej strogi dieti "vlakec smrti", so ocene o njej našel med seboj izključujejo.

Nekateri se pritožujejo zaradi resnega poslabšanja zdravja:

Drugi pa absolutno užitek:

ta dieta zaradi nizke kalorij kontraindicirana: