Vitamini v našem življenju.

Ali ste vedeli, da je oseba, ki potrebuje sledove različnih vitamini - le nekaj desetin, stotin in celo tisočink grama? Ampak brez njih, se zdi, imajo hude motnje mnogih organov in sistemov. Ni naključje, ime snovi, ki izhajajo iz besede vita, kar pomeni življenje.
V telesu s hrano ali v obliki pripravkov, vitamini se absorbirajo skozi črevesno steno v krvni obtok. Potem, večinoma v jetrih, ki se pretvori v tako imenovanih koencimov, ki pa je povezan s posebnimi beljakovinami, tvorijo vitamin encimov - katalizatorji (pospeševalci) biokemične reakcije, povezane telo vitalnih procesov.
Vitamini iz različnih živil, desetice. In vsaka od njih deluje na določenem procesu se pojavljajo v telesu. Vitamin A, na primer, se nanaša na skupino topnih v maščobah vitamin in je vsebovan v hrani živalskega izvora. Ima stimulativen učinek na tkivo respiracije celic na metabolizem proteinov in ogljikovih hidratov, maščob in pospešuje fosfolipidov metabolizem. Še posebej velik vpliv na delovanje vitamina A pogled. Fotoobčutljiva pigment rodopsin v mrežnici palice nahajajo očmi vsebuje vitamin A in beljakovin opsin.
ko odpoved ta vitamin v viziji telesa v mraku moten. Poleg tega, zdrobljene in mnoge presnovne reakcije pojavijo suhe ustne sluznice želodca in črevesja, dihalnih poti, povečano luščenje kože površinskih plasti epitelija. Vse to slabi zaščitne lastnosti epitelijske bariere, ustvarja ugodne pogoje za prodiranje mikrobov v telo.
Vitamin B1 (tiamin) topen v vodi, vsebuje v glavnem v živilih rastlinskega izvora. Sodeluje pri oksidaciji piruvat kislinske snovi, proizvedene v pretvorbo glukoze v telesu. V tiamin pomanjkanjem Veliko povezave so razdeljena metabolizem, ki ima škodljiv učinek na živčni sistem, zlasti na prevodnost živčnih vlaken. To se kaže šibkost, utrujenost, nespečnost, glavobol, včasih v nasprotju z občutljivostjo na rokah in nogah. trpi tudi srce in ožilje: tam težko dihanje, precordial bolečina.
Vloga vitamina C v telesu je zelo raznolika. Encimi, ki vsebujejo to vitamin sodeluje pri reakcijah, ki zvišujejo obrambo telesa, pri presnovi železa, fosforja, pri nastajanju vezivnega tkiva pri ohranjanju normalno prepustnost krvnih kapilarnih sten. iz nezadostno uživanje askorbinske kisline v telesu poveča prepustnost kapilarnih sten. Tam je krvavenje dlesni, njihova oteklina in bolečina. Potem, če se telo ne dvigne pomanjkanje vitamina, dlesni ulcerirati, zobje postanejo ohlapne in izpadejo, razvoj skorbut.
Pri tej bolezni vpliva na kapilare in se nahaja v, mišice kožo, in se zdi, petehialne krvavitve. V hujših primerih lahko pride do nosne, krvavitve iz maternice, krvavitev v črevesju in v veznice in mrežnici. Ta huda oblika bolezni - bolezni, pomanjkanje pomanjkanje askorbinske kisline v telesu povzročajo, zdaj, praviloma ne pride. Zdravniki morajo upoštevati manifestacije pomanjkanja vitaminov - pomanjkanje tega vitamina. To kaže zmanjšanje duševno in telesno zmogljivost, utrujenost, motnje spanja, povečana občutljivost za okužbe.
Nič manj težka in manifestacije pomanjkanje vitamina B, ali kalciferol uravnavanje telesne presnove kalcija in fosforja. To moti mineralizacijo kosti. Kostnega tkiva postane manj gosta, mehka, izgubi svojo moč.

Še posebej veliko povpraševanje vitamin D otroci, ki so se oblikovali okostje. Če organ je otrok trpi zaradi pomanjkanja tega vitamina, je počasi postalo poraščena fontanels, zmehčane kosti lobanje, ki vodi svoje deformacije (ravno zadnji del glave), noge so upognjene cevaste kosti, ker se ne morejo vzdržati normalno statične in dinamične nagruzku- tako v razvoju rahitisa so.
Ko je telo pomanjkljivo v dveh, treh ali več vitaminov kot multivitaminski pomanjkljivost je še posebej težko. Na primer, s pomanjkanjem tiamina, niacina, kobalamin in drugih B vitaminov se pojavijo razdražljivost, glavobol, nespečnost, izguba spomina in uspešnosti.
Eden od glavnih vzrokov za vitamina pomanjkljivosti - monotono slabe prehrane, pomanjkanja v prehrani sveže zelenjave, sadja, zelišč. Poleg tega lahko vitamin pomanjkljivosti posledica povečane telesne in nevro-duševne obremenitve: pri otrocih in mladostnikih - v obdobju intenzivne rasti pri ženskah med nosečnostjo in dojenjem.
Potreba po vitaminih poveča, in če je treba, nasprotno, "spodbuda", vključite biokemične procese, na primer, starejše ljudi in tiste, ki so utrpeli hude bolezni ali kirurški poseg.
V vseh teh primerih je priporočljivo, da se vitaminskih dodatkov (multivitamini), odmerek, ki je označena na embalaži.
Revija "Zdravje" VM Abakumov, MD

Pomeni, napolnjene življenjske vitamine.

Če želite to narediti moramo vzeti: 1 kg sveže buče, očistili iz semena in lupino, limoninim 3 brez semen (na voljo z lupino), plus 300 g svežih brusnic. Vse sestavine zdrobljene v mlinom za meso, združujejo, zmešamo s sladkorjem - 800 g ali 1 kg. Vztrajajo dan v emajl lonec. Nato prestavite v stekleno posodo. Naj dno hladilnika ali na zastekljeno lodzhii.Prinimat za 2 žlici. žlica za 15-20 minut pred obrokom ali med obroki pischi.Klyukva To strjevanje krvi, buče izboljšuje delovanje prebavnega trakta, vsebujejo veliko "v živo", vitaminov in mineralov. Ta struktura povečuje telesni imunski sistem. Poleg tega - zelo okusno!

Zelišča, ki se uporabljajo pri zdravljenju

VITAMINONOSNYE, ki vsebuje vitamin-

1. vsebujejo vitamin C:

2. multivitamine, ki vsebujejo vitamin A: