Ženska nad 50 let - starost zmag z vitamini

Naj leto, kot lastovke letijo .. Odvisno od starosti ženske Duha ... biti mlad in je lahko petdeset, ali lahko živiš v dvajsetih kot starka :-))

Ob vitaminov ni nikoli prezgodaj in nikoli prepozno. Vendar so tudi škodljivi za presežek, kot pomanjkljivost, zlasti starejši od 50 let Kako jemati vitamine in ostati zdrav?

Če 45 Baba jagodami enkrat, po 50 njeno življenje spet spremenilo. Otroci odraščal, lahko poravnali z rameni in posvetiti več časa zase. Toda menopavza, je slabitev funkcij jajčnikov, spreminjanje hormonske ozadje. Ženska postane razdražljiv, se upočasni metabolizem, lahko poslabša splošno zdravje.

Te grozljive zgodbe niso več zaskrbljeni sodobne ženske 50, ki je še ne upajo poklicati babico. zelo dobro ve, - preprečevanje traja manj časa in stane manj denarja kot zdraviti. Torej, to je čas, da skrbno izberejo vitamine, pravilne prehrane in telesne aktivnosti - in uživajte življenje!

Sovražniki žensk nad 50 let

Upočasnjuje presnovo, pridobivanje telesne mase;
Suhost kože in nohtov;
osteoporoza;
hipertenzija;
težave s ščitnico.

Kaj vitamini jim lahko uprl?

Vitamin PP (niacin) - normalizira krvni tlak plovila dela. To se bori proti utrujenosti in utrujenost.

Vitamin B2 (riboflavin) - izboljša stanje živčnega sistema, mehča učinek "vroče utripa."

B vitamina A (retinol in beta karoten) - maščobi topnih vitaminov, normalizira presnovo maščob v telesu. Odgovorni za vid, nohti in koža. Toda bodite previdni, presežek vitaminov vodi v zatiranje živčnega sistema in prebavne težave.

Vitamini skupine D (ergokalciferola in holekalciferol) - je odgovoren za asimilacijo kalcija, krepitev kosti. Odvečno vodi do okvare delovanja ledvic, povišan krvni tlak.

Vitamin B1 (teamin) - pomaga izboljšati presnovo ogljikovih hidratov v telesu. To izboljša stanje avtonomnega živčnega sistema žensk. Njen presežek, po drugi strani pa posede živčni sistem, lahko povzročijo alergije.

Vitamin E (tokoferol) - vitamin lepote in dobre volje. To upočasnjuje proces staranja ženskega telesa (antioksidant), Izboljša kožo in lase, obnavlja živčne celice, ščiti žile pred ateroskleroza.

Vitamin C (askorbinska kislina) - izboljšuje imunski sistem, bori gube. Je odgovoren za raven "dobrega" holesterola v krvi. antioksidant. Pri visokih odmerkih, to vodi do nespečnosti, glavobol, visok krvni tlak.

Zdravnik, ki vam pomaga

Seznam vitamini velikih. Vendar pa ni dejstvo, da vsaka ženska nad 50 let, kar potrebujete, da to celoten seznam. Začnite z obiskom pri zdravniku in dostavo krvni test. Samo na rezultate zdravnik predpisal vitamine, ki vas ne smete jemati. Iz istega razloga ne bi smeli piti preventivno zapletene priprave - vsi enaki, da je streljanje s pištolo na vrabci. Sovražniki bolje premagati opažanja in eno. Da se ne bi spreminjalo uživajo to čudovito starosti 50 let. Pijte vitaminov in ostati zdrav!

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný