Zdravje žensk po 40, ali "tisti, ki so daleč od 30"

Starost je neizogibna. In vsakdo ve. Vprašanje je, kako dolgo bomo lahko delali in kako se počutimo. Odgovor je odvisen od zdravstvenega stanja. Če vam vnaprej sprejeti preventivne ukrepe, lahko proces staranja zaustavljena in razširiti polno in srečno življenje.

Video: nežen make-up po 40 [ta ženska]

Zdravje žensk po 40 letih: drugi veter

Ko smo bili mladi, potem gledaš ženske 40 let, smo videli svoje stare dame. In smo sami dosegli enako mejnik. Če pogledamo nazaj, vidimo, da je hiša zgrajena, drevo goji sin je že študira v srednji šoli, na vrhuncu rasti kariere. In, kar je najpomembnejše, še vedno sili, da izpolnijo vse, kar je na njej ni dovolj časa v svoji mladosti. V svoji mladosti, vsi so bili aktivni, teči, skakati ... Ampak zdaj dozorela, postala bolj bolan: je kurca srce, sklepov bolečine. Če imate artritis obravnave sklepov, je bolje, da ne zamude. Privoščite sklepe ob najmanjšem sumu, da je z njimi, da je nekaj narobe. Prav vam bo hvala prost promet.

Nekdo je napisal, da je umetnost ali vokalni studio, nekdo - v jogo razred, in nekdo ne more čakati, da se še otroka - v zadnjem času! Ja, tam je življenje v starem psu še, ampak poglej se v ogledalo sivih las, ki je izgubila elastičnost kože in veliko dodatnih kilogramov. Od kod prihajajo? Ko jeste nadaljujemo v isti način kot prej! Ampak ne, po 40 presnova je postopoma upada, in jedo hrano poravna močno maščobne obloge na najbolj problematičnih področjih. Kaj je rešitev? Aktivno gibanje, in sicer, fitnes, pohodništvo, plavanje ali ples. Zaskrbljen boleče in krču v sklepih in hrbtenici? Ja, to je problem za ženske več kot štirideset. Hrustanec obrabi, izgublja prožnost in spreminja obliko, se Medvretenčne ploščice izgubijo sposobnost za hitro okrevanje. Prekomerna telesna teža in neuravnotežena prehrana le poslabša situacijo. Kaj lahko storimo? Prvič, jesti raznoliko, vendar v manjših količinah kot prej. In drugič, ne fizično terapijo. Zmerna vadba je koristna za normalizacijo pogon moči in nadaljevanje intenzivnega krvnega obtoka.

Zdravje žensk po 45 letih: en preboj

Ko smo lepilo v drugi sliki v potnem listu, to pomeni, da je starost dosegel 45. In kaj storiti glede tega? Kako, da ne bo opazil bledo in redčenje las, suho kožo in sluznico? Spolno življenje postane nepravilna zaradi bolečine in nelagodje. To izhaja iz velikega padca količine hormonov v telesu, presnovo. Spolna aktivnost, pozitivno navdušenje in uživanje hrane z nizkim glikemičnim indeksom (ne poveča nenadoma sladkorja v krvi), - najboljše zdravilo za takšno obdobje.

Video: Zgodbe o življenju - Ali je mogoče roditi po 40 letih?

Zdravje žensk po 50 letih: menopavza - ni važno!

Tu je prišel trenutek, za katere organ je bil v izdelavi zadnjih nekaj let: menopavzi. Izumrtje reprodukcijske funkcije in celotno reproduktivnega sistema. Včasih je to fiziološki proces je neboleč in brez simptomov. In nekatere ženske tam je tako imenovani klimakterične sindrom spremlja neravnovesje živčnega sistema, tlačnih padcev in drugih kršitev. Kako sedaj živi? Še fitnes, joga ali pilates za krepitev mišic in vzdrževanje kosti "okostje."

Video: Train Lena 52 let za zdravje in hujšanje v telovadnici

Zdravje žensk po 55 letih: dol s starostjo in utrujenosti!

Ne glede na to, kako je ženska poskušala pobegniti od starosti, vendar je njegov začetek (in začetek starosti), prav tako sovpada s to oznako. Nekaj ​​skriti, izrazito zmanjšala energija, se zmanjša učinkovitost, in glavni poudarek je na preprečevanju bolezni, povezanih s starostjo. Ampak ne pozabite na pogoste obroke - približno 4 ali 5-krat na dan v majhnih obrokih. Količina tekočine - vsaj dva litra vode na dan, je koristno tudi zeleni čaj bogat z antioksidanti. Za preprečevanje raka, bolezni srca in ožilja in osteoporozo (krhke kosti), jejte živila, bogata s kalcijem in manj soli. Ženske vseh starosti mora biti v prvi vrsti ženska. Sistematične študije - nego kože in las, sprehode in dnevno vadbo, uravnotežene prehrane in ustreznega počitka - takoj vpliva na živahno zdravstveno stanje, čustveno stabilnost in razcvet videz.